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Aprikosen-Birnen-Cocktail
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Aprikosen-Birnen-Cocktail

Cocktail Aprikosen Aprikose Birne
Spezifikation & Kennzahlen
11 parameter
Parameter Wert Parameter Wert
Zubereitungszeit
5 min
Anzahl der Portionen
1
Cena (Lidl)
0.66 €
Kosten einer Portion
0.66 €
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
2
Kalorienanzahl
3
Kalorienmenge pro 1 Portion
3 kcal
Proteinmenge pro Portion
0g
Fettmenge pro Portion
0g
Kohlenhydratmenge pro Portion
1g
Ballaststoffmenge pro Portion
~

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Zutaten

Zutaten

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Aprikosen

Aprikosen

#Aprikosen
4 Stück (4 Stück (4 g)) • 2 kcal • 0.28 €
Aprikose Rosaceae-Früchte Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Sulfite
B: 0g
T: 0g
W: 0.5g
2 kcal
Birne

Birne

#Birne
2 Stück (2 Stück (2 g)) • 1 kcal • 0.38 €
Rosaceae-Früchte Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Latex-Frucht-Syndrom
B: 0g
T: 0g
W: 0.3g
1 kcal

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Rezept Zubereitungsschritte

1

Die Aprikosen entkernen und die Banane schälen.

2

Alle Früchte in kleinere Stücke schneiden und in einen Mixer geben, glatt rühren.

3

Bei Bedarf können Sie den Cocktail mit Wasser verdünnen.

Enthält Allergene 5
Aprikose Rosaceae-Früchte Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Sulfite Latex-Frucht-Syndrom

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Nährstoffe

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Makronährstoffverteilung 1 portion
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Fette
0g
Kohlenhydrate
0.8g
Aprikosen-Birnen-Cocktail
Bio-Analyse Rezept

Aprikosen-Birnen-Cocktail

3 kcal B: 0.1g T: 0g W: 0.8g
Glykämische Last
IG 65 ŁG 1
Niedrig
Trainingsfenster
30-60 min
Vor dem Training
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diet.schema.glucose_curve.title

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Diagrammserien:
Zeithorizont:
180 90 160 74 140 57 120 41 100 25 80 8 140 mg/dL 0 min 15 min 30 min 45 min 60 min 90 min 120 min 150 min 180 min 6 µU/mL 8 µU/mL 10 µU/mL 10 µU/mL 9 µU/mL 8 µU/mL 7 µU/mL 6 µU/mL 6 µU/mL 86 mg/dL 92 mg/dL 98 mg/dL 97 mg/dL 94 mg/dL 91 mg/dL 88 mg/dL 87 mg/dL 86 mg/dL 98 mg/dL
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0.5) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 98 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.
Glykämische Last (GL) Niedrig
0.5 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)
65
Glukose-Peak
98
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
0.25
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (0.1 g), Fett (0 g) und Ballaststoffe (0.1 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 0.7 g
Einfachzucker: 0.6 g Bremsende Ballaststoffe: 0.1 g
Kochmatches

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