Chleb Keto z mąki migdałowej
Flours & Corn Meal
Mąka Migdałowa
Chleb
Bułka
45 min
Czas przygotowania
10
Porcja
5
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
1577
Kalorie
158 kcal
Zawiera 158 kalorii na porcję.
4g
Białko/Porcja
14g
Tłuszcze/Porcja
3g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 32.1g
T: 75g
W: 32.1g
B: 25.5g
T: 19.8g
W: 1.2g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.9g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Pokrycie zapotrzebowania
6%
Ten przepis pokrywa 6% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 158 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Mąkę, sól oraz proszek do pieczenia wymieszaj w jednej misce.
Przygotowanie przepisu
1
Mąkę, sól oraz proszek do pieczenia wymieszaj w jednej misce.
2
Oddziel białka od żółtek. Bij białka w szklanym naczyniu na sztywno. Wystarczy 3 minuty mikserem.
3
Dodaj żółtka oraz roztopione masło (ciepłe, ale nie gorące) do miski z mąką. W przypadku nietolerancji laktozy, możesz użyć oleju kokosowego. Wymieszaj całość, np. za pomocą miksera na małych obrotach.
4
Na koniec delikatnie wmieszaj ubite białka. Ciasto przełóż do niesmarowanej formy do pieczenia.
5
Piecz 30 minut w piekarniku nagrzanym do 170 stopni.
Piecz 30 minut w piekarniku nagrzanym do 170 stopni.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.6 g | 0.06 g |
| Argentyna | 0.8 g | 0.08 g |
| Białko | 37 g | 3.7 g |
| Białko roślinne | 1 g | 0.1 g |
| Białko zwierzęce | 12.5 g | 1.25 g |
| Błonnik | 17.3 g | 1.73 g |
| Chlor | 250 mg | 25 mg |
| Chlor | 59500 mg | 5950 mg |
| Cholesterol | 610 mg | 61 mg |
| Cukier | 9.8 g | 0.98 g |
| Cynk | 5.57 mg | 0.56 mg |
| Cysteina | 0.3 g | 0.03 g |
| Fenyloalanina | 0.6 g | 0.06 g |
| Fluor | 1 mg | 0.1 mg |
| Fosfor | 3705 mg | 370.5 mg |
| Fruktoza | 1 g | 0.1 g |
| Glicyna | 0.4 g | 0.04 g |
| Glukoza | 0.37 g | 0.04 g |
| Histydyna | 0.3 g | 0.03 g |
| Izoleucyna | 0.7 g | 0.07 g |
| Jod | 20.01 µg | 2 µg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.04 g | 0 g |
| Kwas aspartyczny | 1.2 g | 0.12 g |
| Kwas foliowy | 44 µg | 4.4 µg |
| Kwas glutaminowy | 1.6 g | 0.16 g |
| Kwas linolowy | 1.2 g | 0.12 g |
| Kwas oleinowy | 4.07 g | 0.41 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 59.25 g | 5.93 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 62.29 g | 6.23 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 5.32 g | 0.53 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 15.06 g | 1.51 g |
| Laktoza | 1.6 g | 0.16 g |
| Leucyna | 1.1 g | 0.11 g |
| Lizyna | 0.9 g | 0.09 g |
| Luteina + zeaxantyna | 0.4 mg | 0.04 mg |
| Magnez | 575 mg | 57.5 mg |
| Mangan | 2.67 mg | 0.27 mg |
| Metionina | 0.4 g | 0.04 g |
| Miedź | 11.23 mg | 1.12 mg |
| Omega 3 | 0.35 g | 0.03 g |
| Omega 6 | 14.7 g | 1.47 g |
| Palmitic Acid | 2.2 g | 0.22 g |
| Popiół | 88.36 g | 8.84 g |
| Potas | 900 mg | 90 mg |
| Prolina | 0.5 g | 0.05 g |
| Retinol | 1030 µg | 103 µg |
| Sacharoza | 1 g | 0.1 g |
| Selen | 35.1 µg | 3.51 µg |
| Seryna | 0.8 g | 0.08 g |
| Stearic Acid | 0.7 g | 0.07 g |
| Sód | 49501 mg | 4950.1 mg |
| Sól | 126500.44 g | 12650.04 g |
| Treonina | 0.5 g | 0.05 g |
| Tryptofan | 0.2 g | 0.02 g |
| Tyrozyna | 0.5 g | 0.05 g |
| Tłuszcz | 143.4 g | 14.34 g |
| Valina | 0.7 g | 0.07 g |
| Wapń | 5372 mg | 537.2 mg |
| Witamina A | 1084 µg | 108.4 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 1.26 mg | 0.13 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1.77 µg | 0.18 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 2.59 mg | 0.26 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 4.69 mg | 0.47 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 293 mg | 29.3 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 1.4 mg | 0.14 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.27 mg | 0.03 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 94 µg | 9.4 µg |
| Witamina D | 2.76 µg | 0.28 µg |
| Witamina D3 | 2.76 µg | 0.28 µg |
| Witamina E | 29.25 mg | 2.93 mg |
| Witamina K | 743.3 µg | 74.33 µg |
| Woda | 100.37 g | 10.04 g |
| Węglowodany | 34.7 g | 3.47 g |
| Żelazo | 6.62 mg | 0.66 mg |
| β-Karoten | 451 µg | 45.1 µg |
