1 / 1
1075
wyświetleń
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/jaglanka-z-bananem-amarantusem-i-rodzynkami-wersja-lzejsza-bez-laktozy
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/jaglanka-z-bananem-amarantusem-i-rodzynkami-wersja-lzejsza-bez-laktozy
1 zdjęcie
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
Lżejsza Wersja
Owiesny
Bez Laktozy
Rodzynkowy
~
Czas przygotowania
1
Porcja
6
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
411
Kalorie
411 kcal
Zawiera 411 kalorii na porcję.
7g
Białko/Porcja
6g
Tłuszcze/Porcja
82g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 0.3g
T: 2.5g
W: 30.5g
1 Sztuka
(1 Sztuka (60 g))
•
61
61
kcal
B: 0.6g
T: 0.2g
W: 14.1g
B: 4g
T: 1.6g
W: 28.4g
B: 0.2g
T: 0.1g
W: 7.1g
B: 1.1g
T: 1.7g
W: 0.1g
B: 0.4g
T: 0.2g
W: 1.7g
Pokrycie zapotrzebowania
16%
Ten przepis pokrywa 16% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 411 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Rodzynki płuczemy na sitku zimną wodą, następnie przelewamy wrzątkiem. Całość wsypujemy do miski i zalewamy mlekiem.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
0.04
g
Składnik
Alkoholu
0.05
g
Składnik
Argentyna
0.08
g
Składnik
Beta-sitosterol
0.01
mg
Składnik
Betaina
0.03
mg
Składnik
13% RDA
Białko
6.6
g
Składnik
Białko
1.07
g
Składnik
Białko
1.07
g
Składnik
Białko roślinne
1.07
g
Składnik
Bor
0.06
mg
Składnik
23% RDA
Błonnik
5.66
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
2.55
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
0.85
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
0.05
g
Składnik
Chlor
1.2
mg
Składnik
Chlor
1.2
mg
Składnik
Cholesterol
3.25
mg
Składnik
Chrom
0
µg
Składnik
Cobalt
0
µg
Składnik
78% RDA
Cukier
38.98
g
Składnik
Cukier dodany
0.05
g
Składnik
18% RDA
Cynk
1.84
mg
Składnik
Cysteina
0.02
g
Składnik
Fenyloalanina
16.85
g
Składnik
Fitosterol
0.01
mg
Składnik
Fluor
0
mg
Składnik
35% RDA
Fosfor
242.31
mg
Składnik
Fruktoza
5.91
g
Składnik
Glicyna
0.04
g
Składnik
Glukoza
5.72
g
Składnik
Histydyna
9.02
g
Składnik
Index glikiemiczny
30.65
µg
Składnik
Inuliny
0.01
g
Składnik
Izoleucyna
16.84
g
Składnik
Jod
0
µg
Składnik
Karotyna Beta
15.6
mg
Składnik
Kwas alfa-linolenowy
0.89
g
Składnik
Kwas foliowy
33.2
µg
Składnik
Kwas glutaminowy
0.16
g
Składnik
Kwas linolowy
0.29
g
Składnik
Kwas oksalowy
0
mg
Składnik
Kwas oleinowy
0.11
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
1.25
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.82
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.01
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
3.25
g
Składnik
Leucyna
30.08
g
Składnik
Lizyna
22.27
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
13.2
mg
Składnik
31% RDA
Magnez
117.04
mg
Składnik
Mangan
1.17
mg
Składnik
Metionina
4.82
g
Składnik
Miedź
0.46
mg
Składnik
Molybdenum
0
µg
Składnik
Natron
0.8
g
Składnik
Nikel
0
mg
Składnik
Nitrogeny
0.17
g
Składnik
Omega 3
0.91
g
Składnik
Omega 6
0.32
g
Składnik
Popiół
1.97
g
Składnik
24% RDA
Potas
480.21
mg
Składnik
Prolina
0.04
g
Składnik
Sacharoza
1.44
g
Składnik
14% RDA
Selen
7.51
µg
Składnik
Seryna
0.04
g
Składnik
Siarka
0.01
mg
Składnik
Skrobia
3.25
g
Składnik
6% RDA
Sód
129.82
mg
Składnik
Sól
0.3
g
Składnik
Treonina
16.24
g
Składnik
Tryptofan
6.63
g
Składnik
Tyrozyna
0.02
g
Składnik
9% RDA
Tłuszcz
6.27
g
Składnik
Tłuszcz, całkowity
1.71
g
Składnik
Valina
22.85
g
Składnik
43% RDA
Wapń
344.07
mg
Składnik
1% RDA
Witamina A
7.35
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.22
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.75
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.29
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
2.51
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
3.94
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.02
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.42
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
0.01
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
18.5
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
5.71
mg
Składnik
4% RDA
Witamina D
0.55
µg
Składnik
2% RDA
Witamina E
0.19
mg
Składnik
44% RDA
Witamina K
32.65
µg
Składnik
Woda
267.17
g
Składnik
32% RDA
Węglowodany
81.94
g
Składnik
Węglowodany, całkowite
0.09
g
Składnik
24% RDA
Żelazo
3.41
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.04 g | - |
| Alkoholu | - | 0.05 g | - |
| Argentyna | - | 0.08 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 0.01 mg | - |
| Betaina | - | 0.03 mg | - |
| Białko | - | 6.6 g | 13% |
| Białko | - | 1.07 g | - |
| Białko | - | 1.07 g | - |
| Białko roślinne | - | 1.07 g | - |
| Bor | - | 0.06 mg | - |
| Błonnik | - | 5.66 g | 23% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 2.55 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.85 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 0.05 g | - |
| Chlor | - | 1.2 mg | - |
| Chlor | - | 1.2 mg | - |
| Cholesterol | - | 3.25 mg | - |
| Chrom | - | 0 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Cukier | - | 38.98 g | 78% |
| Cukier dodany | - | 0.05 g | - |
| Cynk | - | 1.84 mg | 18% |
| Cysteina | - | 0.02 g | - |
| Fenyloalanina | - | 16.85 g | - |
| Fitosterol | - | 0.01 mg | - |
| Fluor | - | 0 mg | - |
| Fosfor | - | 242.31 mg | 35% |
| Fruktoza | - | 5.91 g | - |
| Glicyna | - | 0.04 g | - |
| Glukoza | - | 5.72 g | - |
| Histydyna | - | 9.02 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 30.65 µg | - |
| Inuliny | - | 0.01 g | - |
| Izoleucyna | - | 16.84 g | - |
| Jod | - | 0 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 15.6 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.89 g | - |
| Kwas foliowy | - | 33.2 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.16 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.29 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 0 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.11 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 1.25 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.82 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.01 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 3.25 g | - |
| Leucyna | - | 30.08 g | - |
| Lizyna | - | 22.27 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 13.2 mg | - |
| Magnez | - | 117.04 mg | 31% |
| Mangan | - | 1.17 mg | - |
| Metionina | - | 4.82 g | - |
| Miedź | - | 0.46 mg | - |
| Molybdenum | - | 0 µg | - |
| Natron | - | 0.8 g | - |
| Nikel | - | 0 mg | - |
| Nitrogeny | - | 0.17 g | - |
| Omega 3 | - | 0.91 g | - |
| Omega 6 | - | 0.32 g | - |
| Popiół | - | 1.97 g | - |
| Potas | - | 480.21 mg | 24% |
| Prolina | - | 0.04 g | - |
| Sacharoza | - | 1.44 g | - |
| Selen | - | 7.51 µg | 14% |
| Seryna | - | 0.04 g | - |
| Siarka | - | 0.01 mg | - |
| Skrobia | - | 3.25 g | - |
| Sód | - | 129.82 mg | 6% |
| Sól | - | 0.3 g | - |
| Treonina | - | 16.24 g | - |
| Tryptofan | - | 6.63 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.02 g | - |
| Tłuszcz | - | 6.27 g | 9% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 1.71 g | - |
| Valina | - | 22.85 g | - |
| Wapń | - | 344.07 mg | 43% |
| Witamina A | - | 7.35 µg | 1% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.22 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.75 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.29 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 2.51 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 3.94 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.42 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.01 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 18.5 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 5.71 mg | - |
| Witamina D | - | 0.55 µg | 4% |
| Witamina E | - | 0.19 mg | 2% |
| Witamina K | - | 32.65 µg | 44% |
| Woda | - | 267.17 g | - |
| Węglowodany | - | 81.94 g | 32% |
| Węglowodany, całkowite | - | 0.09 g | - |
| Żelazo | - | 3.41 mg | 24% |
Nie znaleziono składnika
