Dieta bananowa na jeden lub trzy dni – efekty i opinie
Alicja Kowalska
2026-03-15
6 min. czytania
1 / 1
1 zdjęcie
32
Po opublikowaniu książki przez japońskie małżeństwo Watanabe dieta oparta na bananach stała się zjawiskiem nie tylko w Japonii, ale na całym świecie. Szybko zyskała popularność w mediach, a miliony osób zmagających się z nadwagą lub dążących do idealnej sylwetki zdecydowały się na jej stosowanie. Przeczytaj artykuł, aby dowiedzieć się więcej o zasadach tej metody odżywiania oraz poznać jej potencjalne skutki.
Dieta bananowa
Dieta bananowa opracowana została przez małżeństwo z Tokio – Hitoshi i Sumiko Watanabe.. Według twórców i zwolenników diety banany dostarczają naszemu organizmowi wszelkich niezbędnych składników odżywczych.. Głównym ich składnikiem jest cukier – skrobia, która ulega modyfikacji w cukier łatwo przyswajalny.. Dodatkowo w jego składzie znaleźć możemy wapń, fosfor, fluor czy magnez, a także szereg witamin, m.. in. Z grupy B, witaminy C, A oraz E.. Charakteryzuje je dość umiarkowana wartość energetyczna, gdyż 100 g tego surowca dostarcza 100 kcal.. Jednym z założeń diety jest spożycie ostatniego posiłku maksymalnie o 19, po tej godzinie jedzenie jest niewskazane.. Dieta ta jest niezwykle prosta, gdyż polega wyłącznie na spożywaniu bananów i 2 innych produktów umieszczonych na liście (informacja poniżej).. Wyróżnia się kilka wariantów takiej diety.. Są to:
jednodniowa dieta bananowa, trzydniowa dieta bananowa, siedmiodniowa dieta bananowa, miesięczna dieta bananowa.. Co ciekawe, po zakończeniu diety zalecane jest wdrożenie programu stabilizującego wagę w celu uniknięcia efektu jojo.. Spowodowane jest to kalorycznością diety (1000 kcal), która jest zbyt niska dla podstawowych procesów życiowych organizmu, a zatem powrót do zwyczajowej diety skutkować może nagłym powrotem kilogramów.
Rozpocząłeś czytanie artykułu PRO
Możesz zapoznać się z pierwszym rozdziałem. Aby przeczytać cały artykuł i odblokować pełną treść, przejdź do konta PRO.
