1 / 1
1 zdjęcie
754
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/low-carb-berry-porridge-with-almonds
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/low-carb-berry-porridge-with-almonds
Low-Carb Berry Porridge with Almonds
Produkty wykorzystywane do słodzenia
Dodatek do żywności
Zastępniki cukru
Sztuczne zastępniki cukru
Erytrytol
Low-carb
Porridge
Berries
Almonds
Berry
15 min
Preparation time
2
Portion
6
Number of ingredients needed for preparation
595
Calories
298 kcal
Contains 298 calories per portion.
9g
Protein/Portion
22g
Fat/Portion
15g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 1.2g
T: 2.9g
W: 3.9g
B: 12g
T: 31.2g
W: 12.3g
B: 4g
T: 10.4g
W: 4.1g
2 Tablespoon
(2 Tablespoon (2 g))
•
8
4
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 2g
B: 0.2g
T: 0g
W: 0g
100 Gram
(100 Gram)
•
35
18
kcal
B: 0.7g
T: 0.4g
W: 7.2g
Calorie Requirement Coverage
11%
This recipe covers 11% of your daily calorie requirement.
Recipe: 298 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Put the almond milk in a saucepan along with all the almonds and the erythritol. Heat everything and let it simmer for 2 minutes.
2
After 2 minutes, add the psyllium husks and remove the pot from the heat.
3
Wash the berries of your choice, drain and add 2/3 to the warm porridge.
Pour the porridge into a glass and garnish with the remaining berries.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanine
0.82
g
SKŁADNIK
Arginine
1.92
g
SKŁADNIK
Ash
3.37
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
1.88
g
SKŁADNIK
Beta-Glucan
0.2
g
SKŁADNIK
Beta-carotene
15.8
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
60
mg
SKŁADNIK
Boron
42.48
mg
SKŁADNIK
96% RDA
Calcium
770.8
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Carbohydrate
29.57
g
SKŁADNIK
Chloride
43.2
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
4.8
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.5
µg
SKŁADNIK
Citric acid
0.89
mg
SKŁADNIK
Copper
1.01
mg
SKŁADNIK
Cysteine
0.24
g
SKŁADNIK
Energy
358.8
kJ
SKŁADNIK
Erythritol
2
g
SKŁADNIK
64% RDA
Fat
44.94
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
28.08
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
9.8
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
4.06
g
SKŁADNIK
Fatty trans
4.8
g
SKŁADNIK
54% RDA
Fiber
13.38
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
9.46
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
3.3
g
SKŁADNIK
Fluoride
0
mg
SKŁADNIK
Folate
24
µg
SKŁADNIK
Fructose
2.48
g
SKŁADNIK
Galactose
0.8
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
40.8
µg
SKŁADNIK
Glucose
2.09
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
3.6
g
SKŁADNIK
Glutamine
4.02
g
SKŁADNIK
Glycine
1.08
g
SKŁADNIK
Histidine
0.42
g
SKŁADNIK
Inulin
0.8
g
SKŁADNIK
1% RDA
Iodine
1.42
µg
SKŁADNIK
29% RDA
Iron
4.07
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
0.58
g
SKŁADNIK
Lactose
0.8
g
SKŁADNIK
Leucine
1.22
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
26.9
mg
SKŁADNIK
Lysine
0.48
g
SKŁADNIK
66% RDA
Magnesium
245.7
mg
SKŁADNIK
Malic acid
0.4
g
SKŁADNIK
Maltose
0.22
g
SKŁADNIK
Manganese
1.74
mg
SKŁADNIK
Methionine
0.16
g
SKŁADNIK
Molybdenum
0.3
µg
SKŁADNIK
Nickel
1.01
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.17
g
SKŁADNIK
Omega 6
9.64
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
42.7
mg
SKŁADNIK
Phenylalanine
0.76
g
SKŁADNIK
56% RDA
Phosphorus
393.2
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
112
mg
SKŁADNIK
49% RDA
Potassium
971.4
mg
SKŁADNIK
Proline
0.76
g
SKŁADNIK
36% RDA
Protein
18.09
g
SKŁADNIK
Protein Plant
0.17
g
SKŁADNIK
Salt
0.57
g
SKŁADNIK
7% RDA
Selenium
4.09
µg
SKŁADNIK
Serine
0.74
g
SKŁADNIK
Silica
10
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Sodium
228.32
mg
SKŁADNIK
Starch
0.6
g
SKŁADNIK
Sucrose
4.76
g
SKŁADNIK
25% RDA
Sugar
12.58
g
SKŁADNIK
Sugar added
4.6
g
SKŁADNIK
Threonine
0.5
g
SKŁADNIK
Tocopherol beta
0.12
mg
SKŁADNIK
Tocopherol gamma
0.52
mg
SKŁADNIK
Tocotrienol alpha
0.6
mg
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
3.8
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.17
g
SKŁADNIK
Tyrosine
0.42
g
SKŁADNIK
Valine
0.66
g
SKŁADNIK
17% RDA
Vitamin A
137.8
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.19
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.7
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.69
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
3.02
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
5.7
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.5
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.18
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
12.6
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
59.25
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
73.48
mg
SKŁADNIK
27% RDA
Vitamin D
4.05
µg
SKŁADNIK
216% RDA
Vitamin E
25.92
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Vitamin K
3.9
µg
SKŁADNIK
Water
384.43
g
SKŁADNIK
57% RDA
Zinc
5.66
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanine | - | 0.82 g | - |
| Arginine | - | 1.92 g | - |
| Ash | - | 3.37 g | - |
| Aspartic acid | - | 1.88 g | - |
| Beta-Glucan | - | 0.2 g | - |
| Beta-carotene | - | 15.8 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 60 mg | - |
| Boron | - | 42.48 mg | - |
| Calcium | - | 770.8 mg | 96% |
| Carbohydrate | - | 29.57 g | 11% |
| Chloride | - | 43.2 mg | - |
| Cholesterol | - | 4.8 mg | - |
| Chromium | - | 0.5 µg | - |
| Citric acid | - | 0.89 mg | - |
| Copper | - | 1.01 mg | - |
| Cysteine | - | 0.24 g | - |
| Energy | - | 358.8 kJ | - |
| Erythritol | - | 2 g | - |
| Fat | - | 44.94 g | 64% |
| Fatty monounsaturated | - | 28.08 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 9.8 g | - |
| Fatty saturated | - | 4.06 g | - |
| Fatty trans | - | 4.8 g | - |
| Fiber | - | 13.38 g | 54% |
| Fiber insoluble | - | 9.46 g | - |
| Fiber soluble | - | 3.3 g | - |
| Fluoride | - | 0 mg | - |
| Folate | - | 24 µg | - |
| Fructose | - | 2.48 g | - |
| Galactose | - | 0.8 g | - |
| Glicemyc Index | - | 40.8 µg | - |
| Glucose | - | 2.09 g | - |
| Glutamic acid | - | 3.6 g | - |
| Glutamine | - | 4.02 g | - |
| Glycine | - | 1.08 g | - |
| Histidine | - | 0.42 g | - |
| Inulin | - | 0.8 g | - |
| Iodine | - | 1.42 µg | 1% |
| Iron | - | 4.07 mg | 29% |
| Isoleucine | - | 0.58 g | - |
| Lactose | - | 0.8 g | - |
| Leucine | - | 1.22 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 26.9 mg | - |
| Lysine | - | 0.48 g | - |
| Magnesium | - | 245.7 mg | 66% |
| Malic acid | - | 0.4 g | - |
| Maltose | - | 0.22 g | - |
| Manganese | - | 1.74 mg | - |
| Methionine | - | 0.16 g | - |
| Molybdenum | - | 0.3 µg | - |
| Nickel | - | 1.01 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.17 g | - |
| Omega 6 | - | 9.64 g | - |
| Oxalic acid | - | 42.7 mg | - |
| Phenylalanine | - | 0.76 g | - |
| Phosphorus | - | 393.2 mg | 56% |
| Phytosterols | - | 112 mg | - |
| Potassium | - | 971.4 mg | 49% |
| Proline | - | 0.76 g | - |
| Protein | - | 18.09 g | 36% |
| Protein Plant | - | 0.17 g | - |
| Salt | - | 0.57 g | - |
| Selenium | - | 4.09 µg | 7% |
| Serine | - | 0.74 g | - |
| Silica | - | 10 mg | - |
| Sodium | - | 228.32 mg | 11% |
| Starch | - | 0.6 g | - |
| Sucrose | - | 4.76 g | - |
| Sugar | - | 12.58 g | 25% |
| Sugar added | - | 4.6 g | - |
| Threonine | - | 0.5 g | - |
| Tocopherol beta | - | 0.12 mg | - |
| Tocopherol gamma | - | 0.52 mg | - |
| Tocotrienol alpha | - | 0.6 mg | - |
| Total sugar alcohols | - | 3.8 g | - |
| Tryptophan | - | 0.17 g | - |
| Tyrosine | - | 0.42 g | - |
| Valine | - | 0.66 g | - |
| Vitamin A | - | 137.8 µg | 17% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.19 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.7 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.69 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 3.02 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 5.7 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.5 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.18 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 12.6 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 59.25 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 73.48 mg | - |
| Vitamin D | - | 4.05 µg | 27% |
| Vitamin E | - | 25.92 mg | 216% |
| Vitamin K | - | 3.9 µg | 5% |
| Water | - | 384.43 g | - |
| Zinc | - | 5.66 mg | 57% |
Nie znaleziono składnika
