Pfirsichquark
Frischkäse
Pfirsiche
~
Zubereitungszeit
1
Portion
4
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
1258
Kalorien
1258 kcal
Enthält 1258 Kalorien pro Portion.
41g
Eiweiß/Portion
17g
Fette/Portion
235g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 18.4g
T: 2g
W: 10.4g
B: 16.6g
T: 6.7g
W: 68.9g
B: 0g
T: 0.1g
W: 9.5g
B: 1.2g
T: 0.7g
W: 6.9g
Bedarfsdeckung
48%
Dieses Rezept deckt 48% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 1258 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Brzoskwinię kroimy na małe kawałki i mieszamy z pozostałymi składnikami.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.55 g | 0.55 g |
| Arginin | 0.75 g | 0.75 g |
| Asche | 7 g | 7 g |
| Beta-glucan | 4.5 g | 4.5 g |
| Bor | 100 mg | 100 mg |
| Calcium | 189 mg | 189 mg |
| Chlor | 25 mg | 25 mg |
| Chlorid | 116 mg | 116 mg |
| Cholesterin | 77 mg | 77 mg |
| Chromium | 13 µg | 13 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5.91 g | 5.91 g |
| Eisen | 6.8 mg | 6.8 mg |
| Eiweiß | 40.9 g | 40.9 g |
| Faserlöslich | 12.3 g | 12.3 g |
| Faserunlöslich | 47.6 g | 47.6 g |
| Fett | 17.1 g | 17.1 g |
| Fettsäuren Trans | 1 g | 1 g |
| Fitosterol | 40 mg | 40 mg |
| Fluorid | 12 mg | 12 mg |
| Fructose | 41 g | 41 g |
| Galaktose | 1 g | 1 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 5.85 g | 5.85 g |
| Glicemyc Index | 58 µg | 58 µg |
| Glucose | 35.5 g | 35.5 g |
| Glutaminsäure | 2.5 g | 2.5 g |
| Glycin | 0.5 g | 0.5 g |
| Histidin | 0.22 g | 0.22 g |
| Inulin | 0.5 g | 0.5 g |
| Isoleucin | 0.4 g | 0.4 g |
| Jod | 1 µg | 1 µg |
| Kalium | 856 mg | 856 mg |
| Kieselsäure | 50 mg | 50 mg |
| Kobalt | 2 µg | 2 µg |
| Kohlenhydrat | 235 g | 235 g |
| Kohlenhydrate | 81 g | 81 g |
| Kupfer | 330.64 mg | 330.64 mg |
| Laktose | 6.2 g | 6.2 g |
| Leucin | 0.8 g | 0.8 g |
| Lutein + zeaxanthin | 180 mg | 180 mg |
| Lysin | 0.45 g | 0.45 g |
| Magnesium | 154 mg | 154 mg |
| Maltose | 0.1 g | 0.1 g |
| Mangan | 17004.22 mg | 17004.22 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3.3 g | 3.3 g |
| Methionin | 0.18 g | 0.18 g |
| Molybdän | 32 µg | 32 µg |
| Natrium | 505 mg | 505 mg |
| Natron | 50 g | 50 g |
| Omega 3 | 0.16 g | 0.16 g |
| Omega 6 | 2.78 g | 2.78 g |
| Oxalsäure | 40 mg | 40 mg |
| Phenylalanin | 0.55 g | 0.55 g |
| Phosphor | 729 mg | 729 mg |
| Proline | 0.7 g | 0.7 g |
| Retinol | 36 µg | 36 µg |
| Saccharose | 2.2 g | 2.2 g |
| Salz | 1.33 g | 1.33 g |
| Schwefel | 170 mg | 170 mg |
| Selenium | 5.7 µg | 5.7 µg |
| Serine | 0.5 g | 0.5 g |
| Stärke | 58.1 g | 58.1 g |
| Thrombonin | 0.35 g | 0.35 g |
| Tierische Eiweiße | 9.2 g | 9.2 g |
| Tryptophan | 0.15 g | 0.15 g |
| Tyrosin | 0.35 g | 0.35 g |
| Valin | 0.55 g | 0.55 g |
| Vitamin A | 37 µg | 37 µg |
| Vitamin ARE | 36 µg | 36 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.61 mg | 0.61 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 4.35 µg | 4.35 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.62 mg | 0.62 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 5.97 mg | 5.97 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1.35 mg | 1.35 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.47 mg | 0.47 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 39 µg | 39 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 6.2 mg | 6.2 mg |
| Vitamin D | 1 µg | 1 µg |
| Vitamin E | 2.12 mg | 2.12 mg |
| Vitamin K | 302.4 µg | 302.4 µg |
| Wasser | 179.9 g | 179.9 g |
| Zellulose | 61.1 g | 61.1 g |
| Zink | 6.2 mg | 6.2 mg |
| Zucker | 87 g | 87 g |
| Zystin | 0.25 g | 0.25 g |
