1 / 2
2 / 2
2 zdjęć
975
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/sauerkraut-mit-karotten
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/sauerkraut-mit-karotten
Sauerkraut mit Karotten
Sauerkraut
Karotten
Kohl
~
Zubereitungszeit
1
Portion
2
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
78
Kalorien
78 kcal
Enthält 78 Kalorien pro Portion.
4g
Eiweiß/Portion
1g
Fette/Portion
14g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 3.3g
T: 0.6g
W: 10.2g
Bedarfsdeckung
3%
Dieses Rezept deckt 3% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 78 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Marchewkę umyj i obierz ze skórki.Skladniki zblenduj (opcjonalnie posiekaj drobno kapustę kiszoną i zetrzyj marchewkę na tarce o drobnych oczkach) i wymieszaj.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0
g
SKŁADNIK
Asche
7.4
g
SKŁADNIK
Beta-glucan
0.45
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
3.6
mg
SKŁADNIK
Bor
0.09
mg
SKŁADNIK
16% RDA
Calcium
124.2
mg
SKŁADNIK
Carotin Beta
3728.25
mg
SKŁADNIK
Chlorid
27
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
3.45
mg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.09
g
SKŁADNIK
12% RDA
Eisen
1.73
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Eiweiß
3.75
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
2.31
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
5.61
g
SKŁADNIK
1% RDA
Fett
0.69
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
0.11
g
SKŁADNIK
Fettlöslicher Ballaststoff
1.08
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
3.45
g
SKŁADNIK
Fitosterol
5.4
mg
SKŁADNIK
Folate
8.55
µg
SKŁADNIK
Fructose
3.11
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
0.14
g
SKŁADNIK
Glucose
1.91
g
SKŁADNIK
Jod
0.32
µg
SKŁADNIK
38% RDA
Kalium
759.9
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Kohlenhydrat
14.12
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
4.32
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.17
mg
SKŁADNIK
Laktose
3
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.05
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
115.2
mg
SKŁADNIK
Lycopin
0.05
µg
SKŁADNIK
Löslicher Ballaststoff
0.54
g
SKŁADNIK
8% RDA
Magnesium
28.2
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
0.05
g
SKŁADNIK
Mangan
0.51
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.38
g
SKŁADNIK
41% RDA
Natrium
816.9
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
0
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.09
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.26
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
22.5
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
10% RDA
Phosphor
68.4
mg
SKŁADNIK
Quininsäure
0
g
SKŁADNIK
Saccharose
1.5
g
SKŁADNIK
Salz
2.04
g
SKŁADNIK
Selenium
0.05
µg
SKŁADNIK
Stearic Acid
0
g
SKŁADNIK
Stickstoff
0.01
g
SKŁADNIK
Stärke
0.63
g
SKŁADNIK
94% RDA
Vitamin A
754.2
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.11
mg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.2
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.5
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
3.96
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.12
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.58
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.27
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
56.55
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
49.53
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Vitamin D
0.45
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.45
µg
SKŁADNIK
4% RDA
Vitamin E
0.53
mg
SKŁADNIK
68% RDA
Vitamin K
50.94
µg
SKŁADNIK
Wasser
315.24
g
SKŁADNIK
32% RDA
Zellulose
7.92
g
SKŁADNIK
9% RDA
Zink
0.87
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
0.02
mg
SKŁADNIK
15% RDA
Zucker
7.52
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole
0.45
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0.45
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | - | 0 g | - |
| Asche | - | 7.4 g | - |
| Beta-glucan | - | 0.45 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 3.6 mg | - |
| Bor | - | 0.09 mg | - |
| Calcium | - | 124.2 mg | 16% |
| Carotin Beta | - | 3728.25 mg | - |
| Chlorid | - | 27 mg | - |
| Cholesterin | - | 3.45 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.09 g | - |
| Eisen | - | 1.73 mg | 12% |
| Eiweiß | - | 3.75 g | 8% |
| Faserlöslich | - | 2.31 g | - |
| Faserunlöslich | - | 5.61 g | - |
| Fett | - | 0.69 g | 1% |
| Fett, gesamt | - | 0.11 g | - |
| Fettlöslicher Ballaststoff | - | 1.08 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 3.45 g | - |
| Fitosterol | - | 5.4 mg | - |
| Folate | - | 8.55 µg | - |
| Fructose | - | 3.11 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.14 g | - |
| Glucose | - | 1.91 g | - |
| Jod | - | 0.32 µg | - |
| Kalium | - | 759.9 mg | 38% |
| Kohlenhydrat | - | 14.12 g | 5% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 4.32 g | - |
| Kupfer | - | 0.17 mg | - |
| Laktose | - | 3 g | - |
| Linolsäure | - | 0.05 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 115.2 mg | - |
| Lycopin | - | 0.05 µg | - |
| Löslicher Ballaststoff | - | 0.54 g | - |
| Magnesium | - | 28.2 mg | 8% |
| Malinsäure | - | 0.05 g | - |
| Mangan | - | 0.51 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.38 g | - |
| Natrium | - | 816.9 mg | 41% |
| Oleinsäure | - | 0 g | - |
| Omega 3 | - | 0.09 g | - |
| Omega 6 | - | 0.26 g | - |
| Oxalsäure | - | 22.5 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.01 g | - |
| Phosphor | - | 68.4 mg | 10% |
| Quininsäure | - | 0 g | - |
| Saccharose | - | 1.5 g | - |
| Salz | - | 2.04 g | - |
| Selenium | - | 0.05 µg | - |
| Stearic Acid | - | 0 g | - |
| Stickstoff | - | 0.01 g | - |
| Stärke | - | 0.63 g | - |
| Vitamin A | - | 754.2 µg | 94% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.11 mg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.2 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.5 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 3.96 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.12 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.58 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.27 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 56.55 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 49.53 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.45 µg | 3% |
| Vitamin D3 | - | 0.45 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.53 mg | 4% |
| Vitamin K | - | 50.94 µg | 68% |
| Wasser | - | 315.24 g | - |
| Zellulose | - | 7.92 g | 32% |
| Zink | - | 0.87 mg | 9% |
| Zitronensäure | - | 0.02 mg | - |
| Zucker | - | 7.52 g | 15% |
| Zuckeralkohole | - | 0.45 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.45 g | - |
Nie znaleziono składnika
