1 / 1
1 zdjęcie
965
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/ruehrei-mit-tomaten-und-kabanossi
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/ruehrei-mit-tomaten-und-kabanossi
Rührei mit Tomaten und Kabanossi
Kabanos
Rührei
~
Zubereitungszeit
1
Portion
8
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
426
Kalorien
426 kcal
Enthält 426 Kalorien pro Portion.
23g
Eiweiß/Portion
21g
Fette/Portion
37g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 1.5g
T: 0.3g
W: 6.1g
B: 12.8g
T: 9.9g
W: 0.6g
B: 1.4g
T: 0.5g
W: 20g
B: 6.3g
T: 5.6g
W: 0.3g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
Bedarfsdeckung
16%
Dieses Rezept deckt 16% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 426 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Masło rozgrzewamy na patelni i podsmażamy na nim pokrojoną cebulę, pomidora i kabanosa.Po kilku minutach zmniejszamy ogień i dodajemy jajko, sól i pieprz do smaku i mieszamy aż do uzyskania porządanej konsystencji.Zjadamy z chlebem.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
86
g
SKŁADNIK
Alkohol
2.05
g
SKŁADNIK
Arginin
112
g
SKŁADNIK
Asche
4.13
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
205.5
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
22.5
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
37.4
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
0.28
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
10.2
mg
SKŁADNIK
Betain
17.5
mg
SKŁADNIK
Bor
70.17
mg
SKŁADNIK
12% RDA
Calcium
99.19
mg
SKŁADNIK
Campesterol
0.85
g
SKŁADNIK
Carotin Alpha
171.7
µg
SKŁADNIK
Carotin Beta
763.65
mg
SKŁADNIK
Chlor
313.7
mg
SKŁADNIK
Chlorid
840
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
402.44
mg
SKŁADNIK
Chromium
3.46
µg
SKŁADNIK
Cystein
8.5
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
8.53
g
SKŁADNIK
30% RDA
Eisen
4.21
mg
SKŁADNIK
46% RDA
Eiweiß
23.24
g
SKŁADNIK
Eiweiß
1.53
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
1.79
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
3.62
g
SKŁADNIK
29% RDA
Fett
20.55
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
0.34
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
1.91
g
SKŁADNIK
Fitosterol
20.65
mg
SKŁADNIK
Fluorid
5.22
mg
SKŁADNIK
Folate
25.5
µg
SKŁADNIK
Fructose
3.35
g
SKŁADNIK
Galaktose
1.7
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
7.98
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
97.1
µg
SKŁADNIK
Glucose
4.19
g
SKŁADNIK
Glutamin
242
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
528.2
g
SKŁADNIK
Glycin
81
g
SKŁADNIK
Histidin
46.5
g
SKŁADNIK
Hydroxyprolin
5.2
g
SKŁADNIK
Inulin
0.07
g
SKŁADNIK
Isoleucin
74
g
SKŁADNIK
2% RDA
Jod
3.59
µg
SKŁADNIK
46% RDA
Kalium
923.34
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
5.2
mg
SKŁADNIK
Kobalt
1.89
µg
SKŁADNIK
14% RDA
Kohlenhydrat
37.07
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
6.12
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.28
mg
SKŁADNIK
Laktose
1.77
g
SKŁADNIK
Leucin
138
g
SKŁADNIK
Lignin
0.11
g
SKŁADNIK
Lutein
27.5
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
596.7
mg
SKŁADNIK
Lycopin
4375.12
µg
SKŁADNIK
Lysin
103
g
SKŁADNIK
15% RDA
Magnesium
54.97
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
7.17
g
SKŁADNIK
Maltose
1.7
g
SKŁADNIK
Mangan
0.55
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.61
g
SKŁADNIK
Methionin
34.5
g
SKŁADNIK
Molybdän
5.91
µg
SKŁADNIK
51% RDA
Natrium
1015.03
mg
SKŁADNIK
Nickel
6.95
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.13
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.46
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
13.75
mg
SKŁADNIK
Phenylalanin
93
g
SKŁADNIK
50% RDA
Phosphor
349.16
mg
SKŁADNIK
Phytoen
5100
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
510
µg
SKŁADNIK
Polyols
1.7
g
SKŁADNIK
Proline
130
g
SKŁADNIK
Quininsäure
1.75
g
SKŁADNIK
Retinol
315.44
µg
SKŁADNIK
Saccharose
3
g
SKŁADNIK
Salz
1001.55
g
SKŁADNIK
Schwefel
50.41
mg
SKŁADNIK
75% RDA
Selenium
41.14
µg
SKŁADNIK
Serine
100
g
SKŁADNIK
Stickstoff
23.8
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0.51
g
SKŁADNIK
Stärke
19.57
g
SKŁADNIK
Säure
2.26
g
SKŁADNIK
Taurin
2.4
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
74
g
SKŁADNIK
Tryptophan
31
g
SKŁADNIK
Tyrosin
62
g
SKŁADNIK
Valin
101.5
g
SKŁADNIK
63% RDA
Vitamin A
500.66
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.46
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
3.54
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.74
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
3.89
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
315.47
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.65
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.66
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
1.88
mg
SKŁADNIK
Vitamin B8 (Inositol)
34
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
71.92
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
46.31
mg
SKŁADNIK
25% RDA
Vitamin D
3.72
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
1.77
µg
SKŁADNIK
26% RDA
Vitamin E
3.1
mg
SKŁADNIK
23% RDA
Vitamin K
17.01
µg
SKŁADNIK
Wasser
349.33
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
8.5
µg
SKŁADNIK
28% RDA
Zellulose
6.92
g
SKŁADNIK
36% RDA
Zink
3.59
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
18.18
mg
SKŁADNIK
21% RDA
Zucker
10.25
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
1.88
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole
1.7
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0.04
g
SKŁADNIK
Zystin
21
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 86 g | - |
| Alkohol | - | 2.05 g | - |
| Arginin | - | 112 g | - |
| Asche | - | 4.13 g | - |
| Aspartinsäure | - | 205.5 g | - |
| Beta-Carotin | - | 22.5 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 37.4 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.28 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 10.2 mg | - |
| Betain | - | 17.5 mg | - |
| Bor | - | 70.17 mg | - |
| Calcium | - | 99.19 mg | 12% |
| Campesterol | - | 0.85 g | - |
| Carotin Alpha | - | 171.7 µg | - |
| Carotin Beta | - | 763.65 mg | - |
| Chlor | - | 313.7 mg | - |
| Chlorid | - | 840 mg | - |
| Cholesterin | - | 402.44 mg | - |
| Chromium | - | 3.46 µg | - |
| Cystein | - | 8.5 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 8.53 g | - |
| Eisen | - | 4.21 mg | 30% |
| Eiweiß | - | 23.24 g | 46% |
| Eiweiß | - | 1.53 g | - |
| Faserlöslich | - | 1.79 g | - |
| Faserunlöslich | - | 3.62 g | - |
| Fett | - | 20.55 g | 29% |
| Fett, gesamt | - | 0.34 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 1.91 g | - |
| Fitosterol | - | 20.65 mg | - |
| Fluorid | - | 5.22 mg | - |
| Folate | - | 25.5 µg | - |
| Fructose | - | 3.35 g | - |
| Galaktose | - | 1.7 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 7.98 g | - |
| Glicemyc Index | - | 97.1 µg | - |
| Glucose | - | 4.19 g | - |
| Glutamin | - | 242 g | - |
| Glutaminsäure | - | 528.2 g | - |
| Glycin | - | 81 g | - |
| Histidin | - | 46.5 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 5.2 g | - |
| Inulin | - | 0.07 g | - |
| Isoleucin | - | 74 g | - |
| Jod | - | 3.59 µg | 2% |
| Kalium | - | 923.34 mg | 46% |
| Kieselsäure | - | 5.2 mg | - |
| Kobalt | - | 1.89 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 37.07 g | 14% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 6.12 g | - |
| Kupfer | - | 0.28 mg | - |
| Laktose | - | 1.77 g | - |
| Leucin | - | 138 g | - |
| Lignin | - | 0.11 g | - |
| Lutein | - | 27.5 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 596.7 mg | - |
| Lycopin | - | 4375.12 µg | - |
| Lysin | - | 103 g | - |
| Magnesium | - | 54.97 mg | 15% |
| Malinsäure | - | 7.17 g | - |
| Maltose | - | 1.7 g | - |
| Mangan | - | 0.55 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.61 g | - |
| Methionin | - | 34.5 g | - |
| Molybdän | - | 5.91 µg | - |
| Natrium | - | 1015.03 mg | 51% |
| Nickel | - | 6.95 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.13 g | - |
| Omega 6 | - | 1.46 g | - |
| Oxalsäure | - | 13.75 mg | - |
| Phenylalanin | - | 93 g | - |
| Phosphor | - | 349.16 mg | 50% |
| Phytoen | - | 5100 µg | - |
| Phytofluen | - | 510 µg | - |
| Polyols | - | 1.7 g | - |
| Proline | - | 130 g | - |
| Quininsäure | - | 1.75 g | - |
| Retinol | - | 315.44 µg | - |
| Saccharose | - | 3 g | - |
| Salz | - | 1001.55 g | - |
| Schwefel | - | 50.41 mg | - |
| Selenium | - | 41.14 µg | 75% |
| Serine | - | 100 g | - |
| Stickstoff | - | 23.8 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.51 g | - |
| Stärke | - | 19.57 g | - |
| Säure | - | 2.26 g | - |
| Taurin | - | 2.4 mg | - |
| Thrombonin | - | 74 g | - |
| Tryptophan | - | 31 g | - |
| Tyrosin | - | 62 g | - |
| Valin | - | 101.5 g | - |
| Vitamin A | - | 500.66 µg | 63% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.46 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 3.54 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.74 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 3.89 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 315.47 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.65 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.66 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 1.88 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 34 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 71.92 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 46.31 mg | - |
| Vitamin D | - | 3.72 µg | 25% |
| Vitamin D3 | - | 1.77 µg | - |
| Vitamin E | - | 3.1 mg | 26% |
| Vitamin K | - | 17.01 µg | 23% |
| Wasser | - | 349.33 g | - |
| Zeaxanthin | - | 8.5 µg | - |
| Zellulose | - | 6.92 g | 28% |
| Zink | - | 3.59 mg | 36% |
| Zitronensäure | - | 18.18 mg | - |
| Zucker | - | 10.25 g | 21% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1.88 g | - |
| Zuckeralkohole | - | 1.7 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.04 g | - |
| Zystin | - | 21 g | - |
Nie znaleziono składnika
