Bananenquark-Milch-Cocktail
Cocktail
Banane
Quark
~
Zubereitungszeit
1
Portion
3
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
246
Kalorien
246 kcal
Enthält 246 Kalorien pro Portion.
24g
Eiweiß/Portion
2g
Fette/Portion
32g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
1.5 Stück
(180 g)
•
181
181
kcal
B: 1.8g
T: 0.5g
W: 42.3g
B: 29.7g
T: 0.8g
W: 5.3g
B: 5.1g
T: 2.3g
W: 7.5g
Bedarfsdeckung
9%
Dieses Rezept deckt 9% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 246 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Składniki rozdrabniamy na drobno i miksujemy.Autor: qba100
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Asche | 2.2 g | 2.2 g |
| Calcium | 246 mg | 246 mg |
| Carotin Beta | 26 mg | 26 mg |
| Chlorid | 100 mg | 100 mg |
| Cholesterin | 11 mg | 11 mg |
| Chromium | 0.2 µg | 0.2 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.38 g | 0.38 g |
| Eisen | 0.6 mg | 0.6 mg |
| Eiweiß | 24.2 g | 24.2 g |
| Faserlöslich | 1.6 g | 1.6 g |
| Faserunlöslich | 2.1 g | 2.1 g |
| Fett | 2.3 g | 2.3 g |
| Fettsäuren Trans | 0.05 g | 0.05 g |
| Fluorid | 2 mg | 2 mg |
| Fructose | 4.9 g | 4.9 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1.38 g | 1.38 g |
| Glicemyc Index | 82 µg | 82 µg |
| Glucose | 4.9 g | 4.9 g |
| Glutamin | 0.2 g | 0.2 g |
| Histidin | 15 g | 15 g |
| Isoleucin | 28 g | 28 g |
| Jod | 15 µg | 15 µg |
| Kalium | 656 mg | 656 mg |
| Kohlenhydrat | 32 g | 32 g |
| Kupfer | 0.11 mg | 0.11 mg |
| Laktose | 8.3 g | 8.3 g |
| Leucin | 50.35 g | 50.35 g |
| Lutein + zeaxanthin | 22 mg | 22 mg |
| Lysin | 37.27 g | 37.27 g |
| Magnesium | 55 mg | 55 mg |
| Mangan | 0.44 mg | 0.44 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.1 g | 0.1 g |
| Methionin | 8 g | 8 g |
| Molybdän | 5 µg | 5 µg |
| Natrium | 86 mg | 86 mg |
| Omega 3 | 0.05 g | 0.05 g |
| Omega 6 | 0.08 g | 0.08 g |
| Phenylalanin | 28 g | 28 g |
| Phosphor | 297 mg | 297 mg |
| Saccharose | 2.6 g | 2.6 g |
| Salz | 0.21 g | 0.21 g |
| Selenium | 1.3 µg | 1.3 µg |
| Stärke | 5.4 g | 5.4 g |
| Thrombonin | 27 g | 27 g |
| Tierische Eiweiße | 19.8 g | 19.8 g |
| Tryptophan | 11.05 g | 11.05 g |
| Valin | 38 g | 38 g |
| Vitamin A | 38 µg | 38 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.07 mg | 0.07 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.8 µg | 0.8 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.52 mg | 0.52 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.6 mg | 0.6 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 15 mg | 15 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.35 mg | 0.35 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.41 mg | 0.41 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 30 µg | 30 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 10 mg | 10 mg |
| Vitamin D | 0.11 µg | 0.11 µg |
| Vitamin E | 0.32 mg | 0.32 mg |
| Vitamin K | 0.8 µg | 0.8 µg |
| Wasser | 237.8 g | 237.8 g |
| Zellulose | 3.7 g | 3.7 g |
| Zink | 1.05 mg | 1.05 mg |
| Zucker | 20.7 g | 20.7 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1 g | 1 g |
