1 / 1
1043
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/kiwi-joghurt-cocktail
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/kiwi-joghurt-cocktail
1 zdjęcie
Kiwi-Joghurt-Cocktail
Cocktail
Joghurt
~
Zubereitungszeit
1
Portion
3
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
192
Kalorien
192 kcal
Enthält 192 Kalorien pro Portion.
11g
Eiweiß/Portion
5g
Fette/Portion
25g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 10.3g
T: 4.8g
W: 11.3g
1 Stück
(1 Stück (75 g))
•
48
48
kcal
B: 0.7g
T: 0.4g
W: 10.4g
40 Gram
(40 Gram)
•
15
15
kcal
B: 0.3g
T: 0.2g
W: 2.9g
Bedarfsdeckung
7%
Dieses Rezept deckt 7% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 192 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
truskawki umyć, odsączyć, odszypułkować.Dwie odłożyć do dekoracji. Kiwi obrać i pokroić w kawałki.Owoce wrzucić do blendra,dodać jogurt naturalny i miksować do połączenia składników.Napój przelać do szklanki i udekorować plasterkami pozostałych truskawek.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alkohol
0.75
g
Składnik
Asche
2.51
g
Składnik
Beta-Carotin
6
µg
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
0.07
µg
Składnik
Bor
24.15
mg
Składnik
40% RDA
Calcium
317.15
mg
Składnik
Carotin Beta
0.04
mg
Składnik
Chlor
240
mg
Składnik
Chlorid
12.75
mg
Składnik
Cholesterin
20.35
mg
Składnik
Chromium
1.95
µg
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
1.63
g
Składnik
6% RDA
Eisen
0.82
mg
Składnik
23% RDA
Eiweiß
11.28
g
Składnik
Eiweiß
10.32
g
Składnik
Eiweiß
0.68
g
Składnik
Faserlöslich
1.07
g
Składnik
Faserunlöslich
1.23
g
Składnik
8% RDA
Fett
5.35
g
Składnik
Fett, gesamt
0.39
g
Składnik
Fettsäuren Trans
1.39
g
Składnik
Fluorid
24.75
mg
Składnik
Folate
28.35
µg
Składnik
Fructose
4.22
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
3.22
g
Składnik
Glicemyc Index
101.5
µg
Składnik
Glucose
3.5
g
Składnik
17% RDA
Jod
25.15
µg
Składnik
32% RDA
Kalium
630.7
mg
Składnik
Kasein
8.4
g
Składnik
Kobalt
0.99
µg
Składnik
9% RDA
Kohlenhydrat
24.59
g
Składnik
Kohlenhydrate, gesamt
10.43
g
Składnik
Kupfer
0.21
mg
Składnik
Laktose
11.28
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
10.5
mg
Składnik
15% RDA
Magnesium
56.05
mg
Składnik
Malinsäure
0.24
g
Składnik
Mangan
0.19
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.43
g
Składnik
Molybdän
4.35
µg
Składnik
5% RDA
Natrium
99.4
mg
Składnik
Nickel
3.15
mg
Składnik
Omega 3
0.08
g
Składnik
Omega 6
0.4
g
Składnik
Oxalsäure
1.63
mg
Składnik
Pantothenic acid
0.14
mg
Składnik
37% RDA
Phosphor
262
mg
Składnik
Quininsäure
0.3
g
Składnik
Saccharose
1.09
g
Składnik
Salz
0.25
g
Składnik
Schwefel
72.75
mg
Składnik
11% RDA
Selenium
6.31
µg
Składnik
Stärke
0.13
g
Składnik
Theobromin
0.75
mg
Składnik
Tierische Eiweiße
10.32
g
Składnik
9% RDA
Vitamin A
73.25
µg
Składnik
Vitamin ARE
51
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.15
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.71
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.4
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
0.83
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
8.13
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.43
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.23
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
3.84
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
26.42
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
73.05
mg
Składnik
8% RDA
Vitamin D
1.22
µg
Składnik
Vitamin D3
0.75
µg
Składnik
2% RDA
Vitamin E
0.27
mg
Składnik
40% RDA
Vitamin K
29.71
µg
Składnik
Wasser
308.68
g
Składnik
19% RDA
Zellulose
4.7
g
Składnik
12% RDA
Zink
1.22
mg
Składnik
Zitronensäure
0.96
mg
Składnik
38% RDA
Zucker
19.08
g
Składnik
Zucker hinzugefügt
1.15
g
Składnik
Zuckeralkohole insgesamt
0.4
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alkohol | - | 0.75 g | - |
| Asche | - | 2.51 g | - |
| Beta-Carotin | - | 6 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 0.07 µg | - |
| Bor | - | 24.15 mg | - |
| Calcium | - | 317.15 mg | 40% |
| Carotin Beta | - | 0.04 mg | - |
| Chlor | - | 240 mg | - |
| Chlorid | - | 12.75 mg | - |
| Cholesterin | - | 20.35 mg | - |
| Chromium | - | 1.95 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.63 g | - |
| Eisen | - | 0.82 mg | 6% |
| Eiweiß | - | 11.28 g | 23% |
| Eiweiß | - | 10.32 g | - |
| Eiweiß | - | 0.68 g | - |
| Faserlöslich | - | 1.07 g | - |
| Faserunlöslich | - | 1.23 g | - |
| Fett | - | 5.35 g | 8% |
| Fett, gesamt | - | 0.39 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 1.39 g | - |
| Fluorid | - | 24.75 mg | - |
| Folate | - | 28.35 µg | - |
| Fructose | - | 4.22 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 3.22 g | - |
| Glicemyc Index | - | 101.5 µg | - |
| Glucose | - | 3.5 g | - |
| Jod | - | 25.15 µg | 17% |
| Kalium | - | 630.7 mg | 32% |
| Kasein | - | 8.4 g | - |
| Kobalt | - | 0.99 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 24.59 g | 9% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 10.43 g | - |
| Kupfer | - | 0.21 mg | - |
| Laktose | - | 11.28 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 10.5 mg | - |
| Magnesium | - | 56.05 mg | 15% |
| Malinsäure | - | 0.24 g | - |
| Mangan | - | 0.19 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.43 g | - |
| Molybdän | - | 4.35 µg | - |
| Natrium | - | 99.4 mg | 5% |
| Nickel | - | 3.15 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.08 g | - |
| Omega 6 | - | 0.4 g | - |
| Oxalsäure | - | 1.63 mg | - |
| Pantothenic acid | - | 0.14 mg | - |
| Phosphor | - | 262 mg | 37% |
| Quininsäure | - | 0.3 g | - |
| Saccharose | - | 1.09 g | - |
| Salz | - | 0.25 g | - |
| Schwefel | - | 72.75 mg | - |
| Selenium | - | 6.31 µg | 11% |
| Stärke | - | 0.13 g | - |
| Theobromin | - | 0.75 mg | - |
| Tierische Eiweiße | - | 10.32 g | - |
| Vitamin A | - | 73.25 µg | 9% |
| Vitamin ARE | - | 51 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.15 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.71 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.4 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.83 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 8.13 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.43 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.23 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 3.84 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 26.42 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 73.05 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.22 µg | 8% |
| Vitamin D3 | - | 0.75 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.27 mg | 2% |
| Vitamin K | - | 29.71 µg | 40% |
| Wasser | - | 308.68 g | - |
| Zellulose | - | 4.7 g | 19% |
| Zink | - | 1.22 mg | 12% |
| Zitronensäure | - | 0.96 mg | - |
| Zucker | - | 19.08 g | 38% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1.15 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.4 g | - |
Nie znaleziono składnika
