1 / 1
992
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/banane-und-spinat-cocktail
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/banane-und-spinat-cocktail
1 zdjęcie
Banane und Spinat Cocktail
Cocktail
Spinat
Banane
~
Zubereitungszeit
1
Portion
4
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
269
Kalorien
269 kcal
Enthält 269 Kalorien pro Portion.
12g
Eiweiß/Portion
6g
Fette/Portion
41g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 8.5g
T: 3.8g
W: 12.5g
120 Gram
(120 Gram)
•
121
121
kcal
B: 1.2g
T: 0.4g
W: 28.2g
50 Gram
(50 Gram)
•
11
11
kcal
B: 1.3g
T: 0.3g
W: 0.7g
B: 1.1g
T: 1.7g
W: 0.1g
Bedarfsdeckung
10%
Dieses Rezept deckt 10% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 269 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Całość blendujemy.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
0.04
g
Składnik
Alkohol
0.05
g
Składnik
Alpha-Linolensäure
0.96
g
Składnik
Arginin
0.08
g
Składnik
Asche
3.89
g
Składnik
Beta-sitosterin
4.51
mg
Składnik
Betain
0.03
mg
Składnik
Bor
0.06
mg
Składnik
48% RDA
Calcium
384.7
mg
Składnik
Carotin Beta
1683.2
mg
Składnik
Chlor
51.2
mg
Składnik
Chlorid
251.2
mg
Składnik
Cholesterin
14.25
mg
Składnik
Chromium
0.5
µg
Składnik
Cystein
0.02
g
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
1.04
g
Składnik
14% RDA
Eisen
1.96
mg
Składnik
24% RDA
Eiweiß
12.07
g
Składnik
Eiweiß
1.57
g
Składnik
Eiweiß
1.07
g
Składnik
Faserlöslich
3.71
g
Składnik
Faserunlöslich
6.15
g
Składnik
9% RDA
Fett
6.12
g
Składnik
Fett, gesamt
1.71
g
Składnik
Fettsäuren Trans
0.64
g
Składnik
Fitosterol
6.01
mg
Składnik
Fluorid
5
mg
Składnik
Folate
47.2
µg
Składnik
Fructose
5.91
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
2.75
g
Składnik
Glicemyc Index
146.25
µg
Składnik
Glucose
5.91
g
Składnik
Glutamin
0.5
g
Składnik
Glutaminsäure
0.29
g
Składnik
Glycin
0.04
g
Składnik
Histidin
18.02
g
Składnik
Inulin
0.01
g
Składnik
Isoleucin
33.64
g
Składnik
29% RDA
Jod
43.5
µg
Składnik
56% RDA
Kalium
1125.85
mg
Składnik
Kobalt
0
µg
Składnik
16% RDA
Kohlenhydrat
41.44
g
Składnik
Kohlenhydrate, gesamt
0.09
g
Składnik
Kupfer
0.27
mg
Składnik
Laktose
12
g
Składnik
Leucin
60.96
g
Składnik
Linolsäure
0.42
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
6125.4
mg
Składnik
Lysin
45.13
g
Składnik
35% RDA
Magnesium
130.1
mg
Składnik
Mangan
1.14
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.62
g
Składnik
Methionin
9.62
g
Składnik
Molybdän
12.5
µg
Składnik
8% RDA
Natrium
154.2
mg
Składnik
Natron
35.3
g
Składnik
Nickel
0
mg
Składnik
Nitrat
125
mg
Składnik
Oleinsäure
0.12
g
Składnik
Omega 3
1.05
g
Składnik
Omega 6
0.56
g
Składnik
Oxalsäure
485
mg
Składnik
Pflanzliche Eiweiße
2.37
g
Składnik
Phenylalanin
33.65
g
Składnik
46% RDA
Phosphor
322
mg
Składnik
Proline
0.04
g
Składnik
Saccharose
3.38
g
Składnik
Salz
0.38
g
Składnik
Schwefel
0.01
mg
Składnik
7% RDA
Selenium
3.94
µg
Składnik
Serine
0.04
g
Składnik
Stickstoff
0.17
g
Składnik
Stärke
6.54
g
Składnik
Thrombonin
32.44
g
Składnik
Tryptophan
13.35
g
Składnik
Tyrosin
0.02
g
Składnik
Valin
45.65
g
Składnik
25% RDA
Vitamin A
201.65
µg
Składnik
Vitamin ARE
284
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.19
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.5
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.66
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
1.37
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
41.44
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.02
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.68
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
0.01
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
87.24
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
38.88
mg
Składnik
4% RDA
Vitamin D
0.58
µg
Składnik
13% RDA
Vitamin E
1.5
mg
Składnik
438% RDA
Vitamin K
328.35
µg
Składnik
Wasser
356.27
g
Składnik
29% RDA
Zellulose
7.36
g
Składnik
17% RDA
Zink
1.71
mg
Składnik
55% RDA
Zucker
27.28
g
Składnik
Zucker hinzugefügt
0.05
g
Składnik
Zuckeralkohole insgesamt
2.55
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.04 g | - |
| Alkohol | - | 0.05 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.96 g | - |
| Arginin | - | 0.08 g | - |
| Asche | - | 3.89 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 4.51 mg | - |
| Betain | - | 0.03 mg | - |
| Bor | - | 0.06 mg | - |
| Calcium | - | 384.7 mg | 48% |
| Carotin Beta | - | 1683.2 mg | - |
| Chlor | - | 51.2 mg | - |
| Chlorid | - | 251.2 mg | - |
| Cholesterin | - | 14.25 mg | - |
| Chromium | - | 0.5 µg | - |
| Cystein | - | 0.02 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.04 g | - |
| Eisen | - | 1.96 mg | 14% |
| Eiweiß | - | 12.07 g | 24% |
| Eiweiß | - | 1.57 g | - |
| Eiweiß | - | 1.07 g | - |
| Faserlöslich | - | 3.71 g | - |
| Faserunlöslich | - | 6.15 g | - |
| Fett | - | 6.12 g | 9% |
| Fett, gesamt | - | 1.71 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.64 g | - |
| Fitosterol | - | 6.01 mg | - |
| Fluorid | - | 5 mg | - |
| Folate | - | 47.2 µg | - |
| Fructose | - | 5.91 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 2.75 g | - |
| Glicemyc Index | - | 146.25 µg | - |
| Glucose | - | 5.91 g | - |
| Glutamin | - | 0.5 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.29 g | - |
| Glycin | - | 0.04 g | - |
| Histidin | - | 18.02 g | - |
| Inulin | - | 0.01 g | - |
| Isoleucin | - | 33.64 g | - |
| Jod | - | 43.5 µg | 29% |
| Kalium | - | 1125.85 mg | 56% |
| Kobalt | - | 0 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 41.44 g | 16% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 0.09 g | - |
| Kupfer | - | 0.27 mg | - |
| Laktose | - | 12 g | - |
| Leucin | - | 60.96 g | - |
| Linolsäure | - | 0.42 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 6125.4 mg | - |
| Lysin | - | 45.13 g | - |
| Magnesium | - | 130.1 mg | 35% |
| Mangan | - | 1.14 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.62 g | - |
| Methionin | - | 9.62 g | - |
| Molybdän | - | 12.5 µg | - |
| Natrium | - | 154.2 mg | 8% |
| Natron | - | 35.3 g | - |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Nitrat | - | 125 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.12 g | - |
| Omega 3 | - | 1.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.56 g | - |
| Oxalsäure | - | 485 mg | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 2.37 g | - |
| Phenylalanin | - | 33.65 g | - |
| Phosphor | - | 322 mg | 46% |
| Proline | - | 0.04 g | - |
| Saccharose | - | 3.38 g | - |
| Salz | - | 0.38 g | - |
| Schwefel | - | 0.01 mg | - |
| Selenium | - | 3.94 µg | 7% |
| Serine | - | 0.04 g | - |
| Stickstoff | - | 0.17 g | - |
| Stärke | - | 6.54 g | - |
| Thrombonin | - | 32.44 g | - |
| Tryptophan | - | 13.35 g | - |
| Tyrosin | - | 0.02 g | - |
| Valin | - | 45.65 g | - |
| Vitamin A | - | 201.65 µg | 25% |
| Vitamin ARE | - | 284 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.19 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.5 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.66 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.37 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 41.44 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.02 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.68 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 87.24 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 38.88 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.58 µg | 4% |
| Vitamin E | - | 1.5 mg | 13% |
| Vitamin K | - | 328.35 µg | 438% |
| Wasser | - | 356.27 g | - |
| Zellulose | - | 7.36 g | 29% |
| Zink | - | 1.71 mg | 17% |
| Zucker | - | 27.28 g | 55% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.05 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 2.55 g | - |
Nie znaleziono składnika
