Tropisches Smoothie
Tropisch
Smoothie
~
Zubereitungszeit
1
Portion
5
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
2272
Kalorien
2272 kcal
Enthält 2272 Kalorien pro Portion.
4g
Eiweiß/Portion
200g
Fette/Portion
115g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 1g
T: 0.8g
W: 185.8g
B: 2.4g
T: 238.8g
W: 2.4g
1 Stück
(150 g)
•
151
151
kcal
B: 1.5g
T: 0.4g
W: 35.3g
B: 1g
T: 0.5g
W: 18g
Bedarfsdeckung
86%
Dieses Rezept deckt 86% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 2272 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Zmiksuj wszystko w blenderze
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | 1 g | 1 g |
| Asche | 3.6 g | 3.6 g |
| Beta-Carotin | 640 µg | 640 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 110 µg | 110 µg |
| Beta-sitosterin | 12 mg | 12 mg |
| Bor | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Calcium | 68 mg | 68 mg |
| Campesterol | 3 g | 3 g |
| Capric Acid | 6.7 g | 6.7 g |
| Caprylic Acid | 7.8 g | 7.8 g |
| Carotin Beta | 226 mg | 226 mg |
| Chlor | 2 mg | 2 mg |
| Cholesterin | 99 mg | 99 mg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 51.68 g | 51.68 g |
| Eisen | 0.95 mg | 0.95 mg |
| Eiweiß | 4.2 g | 4.2 g |
| Faserlöslich | 1.9 g | 1.9 g |
| Faserunlöslich | 3.8 g | 3.8 g |
| Fett | 199.56 g | 199.56 g |
| Fettsäuren Trans | 2 g | 2 g |
| Fitosterol | 18 mg | 18 mg |
| Fructose | 29.5 g | 29.5 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 122.02 g | 122.02 g |
| Glicemyc Index | 116 µg | 116 µg |
| Glucose | 28.4 g | 28.4 g |
| Histidin | 15 g | 15 g |
| Isoleucin | 28 g | 28 g |
| Jod | 0.5 µg | 0.5 µg |
| Kalium | 744 mg | 744 mg |
| Kohlenhydrat | 114.8 g | 114.8 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 74.3 g | 74.3 g |
| Kupfer | 0.25 mg | 0.25 mg |
| Lauric Acid | 45.1 g | 45.1 g |
| Leucin | 50 g | 50 g |
| Linolsäure | 1.6 g | 1.6 g |
| Lutein + zeaxanthin | 165 mg | 165 mg |
| Lycopin | 1 µg | 1 µg |
| Lysin | 37 g | 37 g |
| Magnesium | 51 mg | 51 mg |
| Malinsäure | 0.2 g | 0.2 g |
| Mangan | 0.48 mg | 0.48 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 13.13 g | 13.13 g |
| Methionin | 8 g | 8 g |
| Myristic Acid | 16.8 g | 16.8 g |
| Natrium | 5 mg | 5 mg |
| Natron | 1 g | 1 g |
| Oleinsäure | 5.8 g | 5.8 g |
| Omega 3 | 2.05 g | 2.05 g |
| Omega 6 | 11.92 g | 11.92 g |
| Palmitic Acid | 8.4 g | 8.4 g |
| Phenylalanin | 28 g | 28 g |
| Phosphor | 41.6 mg | 41.6 mg |
| Saccharose | 28.6 g | 28.6 g |
| Salz | 3 g | 3 g |
| Selenium | 1.1 µg | 1.1 µg |
| Stearic Acid | 2.5 g | 2.5 g |
| Stigmasterol | 1 g | 1 g |
| Stärke | 5.4 g | 5.4 g |
| Thrombonin | 27 g | 27 g |
| Tryptophan | 11 g | 11 g |
| Valin | 38 g | 38 g |
| Vitamin A | 80 µg | 80 µg |
| Vitamin ARE | 33 µg | 33 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.11 mg | 0.11 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.1 µg | 1.1 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.17 mg | 0.17 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2.4 mg | 2.4 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.15 mg | 0.15 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 1.52 mg | 1.52 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.9 mg | 0.9 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 39 µg | 39 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 50.4 mg | 50.4 mg |
| Vitamin D | 2 µg | 2 µg |
| Vitamin E | 3.88 mg | 3.88 mg |
| Vitamin K | 80.5 µg | 80.5 µg |
| Wasser | 179.53 g | 179.53 g |
| Zellulose | 7.7 g | 7.7 g |
| Zink | 0.97 mg | 0.97 mg |
| Zitronensäure | 0.7 mg | 0.7 mg |
| Zucker | 102.5 g | 102.5 g |
| Zucker hinzugefügt | 1 g | 1 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1 g | 1 g |
