1 / 1
694
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/haehnchen-mit-hirse-petersilien-pesto
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/haehnchen-mit-hirse-petersilien-pesto
1 zdjęcie
Hähnchen mit Hirse-Petersilien-Pesto
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Zboża i ziemniaki
Zboża i produkty zbożowe
Kasza
Petersilien-Pesto
Huhn
Hirse
Pesto
25 min
Zubereitungszeit
1
Portion
7
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
45
Kalorien
45 kcal
Enthält 45 Kalorien pro Portion.
1g
Eiweiß/Portion
3g
Fette/Portion
3g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 0.2g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0.3g
T: 0.5g
W: 0.1g
B: 0.4g
T: 0.1g
W: 2.9g
B: 0.3g
T: 0.3g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
Bedarfsdeckung
2%
Dieses Rezept deckt 2% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 45 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Schneiden Sie das Hähnchen in Würfel (oder ganz) und würzen Sie es nach Ihrem Geschmack – Kräutersalz, frisch gemahlener Pfeffer, Estragon, Paprika, Knoblauch und Curry.
Mit einem Esslöffel Olivenöl vermischen und im Ofen braten oder backen.
2
Mandeln in Wasser für einige Stunden einweichen, damit sie weich sind, oder gemahlene Mandeln verwenden.
Anschließend mit Petersilie, einer Knoblauchzehe, Parmesan, einem Löffel Öl und einem Schuss Wasser mischen.
Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
0.05
g
Składnik
Alpha-Linolensäure
0.02
g
Składnik
Arginin
0.06
g
Składnik
Asche
0.21
g
Składnik
Aspartinsäure
0.07
g
Składnik
Beta-Carotin
52.5
µg
Składnik
Beta-glucan
0.02
g
Składnik
Beta-sitosterin
2.94
mg
Składnik
Betain
0.01
mg
Składnik
Bor
0.01
mg
Składnik
2% RDA
Calcium
14.01
mg
Składnik
Carotin Beta
2.28
mg
Składnik
Chlor
12.6
mg
Składnik
Chlorid
1.2
mg
Składnik
Cholesterin
1.59
mg
Składnik
Chromium
0.08
µg
Składnik
Cystein
0.01
g
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
1.84
g
Składnik
2% RDA
Eisen
0.32
mg
Składnik
3% RDA
Eiweiß
1.28
g
Składnik
Eiweiß
0.04
g
Składnik
Eiweiß
0.42
g
Składnik
Energie
63.28
kJ
Składnik
Faserlöslich
0.06
g
Składnik
Faserunlöslich
0.28
g
Składnik
4% RDA
Fett
2.98
g
Składnik
Fett, gesamt
0.12
g
Składnik
Fettsäuren
0.64
g
Składnik
Fettsäuren Trans
0.09
g
Składnik
Fitosterol
6.52
mg
Składnik
Fluorid
0
mg
Składnik
Folate
1.52
µg
Składnik
Fructose
0.01
g
Składnik
Galaktose
0.05
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
0.56
g
Składnik
Glicemyc Index
3.16
µg
Składnik
Glucose
0
g
Składnik
Glutamin
0.05
g
Składnik
Glutaminsäure
0.21
g
Składnik
Glycin
0.03
g
Składnik
Histidin
0.03
g
Składnik
Hydroxyprolin
0
g
Składnik
Inulin
0.16
g
Składnik
Isoleucin
0.05
g
Składnik
Jod
0.21
µg
Składnik
2% RDA
Kalium
30.13
mg
Składnik
Kalorien
15.12
kcal
Składnik
Kieselsäure
0
mg
Składnik
Kobalt
0
µg
Składnik
1% RDA
Kohlenhydrat
3.37
g
Składnik
Kohlenhydrate, gesamt
2.86
g
Składnik
Kupfer
0.05
mg
Składnik
Laktose
0.05
g
Składnik
Leucin
0.1
g
Składnik
Linolsäure
0.36
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
57.44
mg
Składnik
Lysin
0.04
g
Składnik
2% RDA
Magnesium
8.15
mg
Składnik
Maltose
0.01
g
Składnik
Mangan
0.1
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.39
g
Składnik
Methionin
0.02
g
Składnik
Molybdän
0.6
µg
Składnik
Myristic Acid
0
g
Składnik
Natrium
7.47
mg
Składnik
Natron
0.01
g
Składnik
Nickel
0
mg
Składnik
Oleinsäure
1.73
g
Składnik
Omega 3
0.02
g
Składnik
Omega 6
0.37
g
Składnik
Oxalsäure
2.35
mg
Składnik
Palmitic Acid
0.32
g
Składnik
Pflanzliche Eiweiße
0.47
g
Składnik
Phenylalanin
0.04
g
Składnik
3% RDA
Phosphor
23.76
mg
Składnik
Proline
0.06
g
Składnik
Retinol
1.15
µg
Składnik
Saccharose
0.07
g
Składnik
Salz
14.95
g
Składnik
Schwefel
9.4
mg
Składnik
1% RDA
Selenium
0.69
µg
Składnik
Serine
0.05
g
Składnik
Stearic Acid
0.06
g
Składnik
Stärke
2.92
g
Składnik
Thrombonin
0.03
g
Składnik
Tierische Eiweiße
0.52
g
Składnik
Tocopherol beta
0
mg
Składnik
Tocopherol gamma
0.01
mg
Składnik
Tryptophan
0
g
Składnik
Tyrosin
0.02
g
Składnik
Valin
0.05
g
Składnik
2% RDA
Vitamin A
12.91
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.05
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.04
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.06
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
0.29
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
2.84
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.06
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.07
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
0.53
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
5.54
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2.16
mg
Składnik
1% RDA
Vitamin D
0.09
µg
Składnik
Vitamin D3
0.04
µg
Składnik
5% RDA
Vitamin E
0.54
mg
Składnik
33% RDA
Vitamin K
25.07
µg
Składnik
Wasser
2.81
g
Składnik
2% RDA
Zellulose
0.38
g
Składnik
2% RDA
Zink
0.24
mg
Składnik
Zucker
0.12
g
Składnik
Zucker hinzugefügt
0.06
g
Składnik
Zuckeralkohole insgesamt
0.07
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.05 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.02 g | - |
| Arginin | - | 0.06 g | - |
| Asche | - | 0.21 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.07 g | - |
| Beta-Carotin | - | 52.5 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.02 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 2.94 mg | - |
| Betain | - | 0.01 mg | - |
| Bor | - | 0.01 mg | - |
| Calcium | - | 14.01 mg | 2% |
| Carotin Beta | - | 2.28 mg | - |
| Chlor | - | 12.6 mg | - |
| Chlorid | - | 1.2 mg | - |
| Cholesterin | - | 1.59 mg | - |
| Chromium | - | 0.08 µg | - |
| Cystein | - | 0.01 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.84 g | - |
| Eisen | - | 0.32 mg | 2% |
| Eiweiß | - | 1.28 g | 3% |
| Eiweiß | - | 0.04 g | - |
| Eiweiß | - | 0.42 g | - |
| Energie | - | 63.28 kJ | - |
| Faserlöslich | - | 0.06 g | - |
| Faserunlöslich | - | 0.28 g | - |
| Fett | - | 2.98 g | 4% |
| Fett, gesamt | - | 0.12 g | - |
| Fettsäuren | - | 0.64 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.09 g | - |
| Fitosterol | - | 6.52 mg | - |
| Fluorid | - | 0 mg | - |
| Folate | - | 1.52 µg | - |
| Fructose | - | 0.01 g | - |
| Galaktose | - | 0.05 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.56 g | - |
| Glicemyc Index | - | 3.16 µg | - |
| Glucose | - | 0 g | - |
| Glutamin | - | 0.05 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.21 g | - |
| Glycin | - | 0.03 g | - |
| Histidin | - | 0.03 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 0 g | - |
| Inulin | - | 0.16 g | - |
| Isoleucin | - | 0.05 g | - |
| Jod | - | 0.21 µg | - |
| Kalium | - | 30.13 mg | 2% |
| Kalorien | - | 15.12 kcal | - |
| Kieselsäure | - | 0 mg | - |
| Kobalt | - | 0 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 3.37 g | 1% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 2.86 g | - |
| Kupfer | - | 0.05 mg | - |
| Laktose | - | 0.05 g | - |
| Leucin | - | 0.1 g | - |
| Linolsäure | - | 0.36 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 57.44 mg | - |
| Lysin | - | 0.04 g | - |
| Magnesium | - | 8.15 mg | 2% |
| Maltose | - | 0.01 g | - |
| Mangan | - | 0.1 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.39 g | - |
| Methionin | - | 0.02 g | - |
| Molybdän | - | 0.6 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0 g | - |
| Natrium | - | 7.47 mg | - |
| Natron | - | 0.01 g | - |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Oleinsäure | - | 1.73 g | - |
| Omega 3 | - | 0.02 g | - |
| Omega 6 | - | 0.37 g | - |
| Oxalsäure | - | 2.35 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.32 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 0.47 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.04 g | - |
| Phosphor | - | 23.76 mg | 3% |
| Proline | - | 0.06 g | - |
| Retinol | - | 1.15 µg | - |
| Saccharose | - | 0.07 g | - |
| Salz | - | 14.95 g | - |
| Schwefel | - | 9.4 mg | - |
| Selenium | - | 0.69 µg | 1% |
| Serine | - | 0.05 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.06 g | - |
| Stärke | - | 2.92 g | - |
| Thrombonin | - | 0.03 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 0.52 g | - |
| Tocopherol beta | - | 0 mg | - |
| Tocopherol gamma | - | 0.01 mg | - |
| Tryptophan | - | 0 g | - |
| Tyrosin | - | 0.02 g | - |
| Valin | - | 0.05 g | - |
| Vitamin A | - | 12.91 µg | 2% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.05 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.04 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.06 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.29 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 2.84 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.06 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.07 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.53 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 5.54 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 2.16 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.09 µg | 1% |
| Vitamin D3 | - | 0.04 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.54 mg | 5% |
| Vitamin K | - | 25.07 µg | 33% |
| Wasser | - | 2.81 g | - |
| Zellulose | - | 0.38 g | 2% |
| Zink | - | 0.24 mg | 2% |
| Zucker | - | 0.12 g | - |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.06 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.07 g | - |
Nie znaleziono składnika
