1 / 1
1 zdjęcie
755
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/slimak-nalesnikowy
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/slimak-nalesnikowy
Ślimak naleśnikowy
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Naleśnik
30 min
Czas przygotowania
2
Porcja
8
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
112
Kalorie
56 kcal
Zawiera 56 kalorii na porcję.
5g
Białko/Porcja
4g
Tłuszcze/Porcja
1g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0g
B: 8.9g
T: 5.1g
W: 1.8g
1 Łyżeczka
(1 Łyżeczka (1 g))
•
6
3
kcal
B: 0.2g
T: 0.5g
W: 0.2g
B: 0.2g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 1g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.2g
T: 0.2g
W: 0g
B: 0.3g
T: 0.2g
W: 0g
Pokrycie zapotrzebowania
2%
Ten przepis pokrywa 2% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 56 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Twaróg i jajka wymieszać mikserem ręcznym.
Dodaj migdały i łuski babki jajowatej.
2
Upiecz ciasto na naleśniki na patelni z odrobiną oleju/masła/ghee.
3
Pokryj wszystkie naleśniki serem i szynką, zwiń w rulon i pokrój na kawałki o grubości 2-4 cm.
4
Opcjonalnie można podgrzać „ślimaki” na patelni, aby ser się roztopił i sklejał naleśnik.
5
Zmyj pomidory, wyschnij je i przeciąć na pół.
Połóż na każdą ślimaka pół pomidora.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.02
g
SKŁADNIK
Alkoholu
0.01
g
SKŁADNIK
Argentyna
0.03
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
2.43
mg
SKŁADNIK
20% RDA
Białko
9.81
g
SKŁADNIK
Białko
9.14
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
0.18
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
0.57
g
SKŁADNIK
Bor
0.01
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Błonnik
1.32
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
0.25
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.53
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
0.02
g
SKŁADNIK
Chlor
13.8
mg
SKŁADNIK
Chlor
51.5
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
23.35
mg
SKŁADNIK
Chrom
0.01
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0
µg
SKŁADNIK
4% RDA
Cukier
1.85
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
0.02
g
SKŁADNIK
6% RDA
Cynk
0.6
mg
SKŁADNIK
Cysteina
0
g
SKŁADNIK
Energia
5.98
kJ
SKŁADNIK
Erytrytol
0.01
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
0.02
g
SKŁADNIK
Fitosterol
3.6
mg
SKŁADNIK
Fluor
0.02
mg
SKŁADNIK
18% RDA
Fosfor
123.83
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
0.02
g
SKŁADNIK
Galaktyka
0.01
g
SKŁADNIK
Glicyna
0.01
g
SKŁADNIK
Glukoza
0.01
g
SKŁADNIK
Glutamina
0.05
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.01
g
SKŁADNIK
Index glikiemiczny
0.31
µg
SKŁADNIK
Inuliny
0.01
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.02
g
SKŁADNIK
3% RDA
Jod
5.02
µg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0.01
g
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
0.03
g
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
0
mg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
0.07
g
SKŁADNIK
Kwas kwinowy
0
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
0.11
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
0
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
0.54
mg
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
0.74
g
SKŁADNIK
Kwas pantotenowy
0
mg
SKŁADNIK
Kwasowość
0
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe
0
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
2.89
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
3.42
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.18
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.45
g
SKŁADNIK
Laktoza
1.48
g
SKŁADNIK
Leucyna
0.03
g
SKŁADNIK
Lignina
0.01
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.02
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
1.39
mg
SKŁADNIK
Lykopenia
25.73
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Magnez
10.4
mg
SKŁADNIK
Maltos
0.01
g
SKŁADNIK
Mangan
0.04
mg
SKŁADNIK
Metionina
0
g
SKŁADNIK
Miedź
0.14
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
2.51
µg
SKŁADNIK
Nikel
0
mg
SKŁADNIK
Nitrogeny
0
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.06
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.37
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.16
g
SKŁADNIK
Phytoen
1.5
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
1
µg
SKŁADNIK
Popiół
0.74
g
SKŁADNIK
4% RDA
Potas
82.96
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.02
g
SKŁADNIK
Retinol
2.7
µg
SKŁADNIK
Sacharoza
0.06
g
SKŁADNIK
13% RDA
Selen
6.9
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.02
g
SKŁADNIK
Siarka
0.15
mg
SKŁADNIK
Skrobia
0.01
g
SKŁADNIK
Sorbitol
0.01
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.03
g
SKŁADNIK
2% RDA
Sód
39.29
mg
SKŁADNIK
Sól
0.09
g
SKŁADNIK
Tauryn
0
mg
SKŁADNIK
Tocotrienol alpha
0.01
mg
SKŁADNIK
Tokoferol beta
0
mg
SKŁADNIK
Tokoferol gamma
0.01
mg
SKŁADNIK
Treonina
0.02
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.02
g
SKŁADNIK
10% RDA
Tłuszcz
7.12
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
5.28
g
SKŁADNIK
Valina
0.02
g
SKŁADNIK
7% RDA
Wapń
56.78
mg
SKŁADNIK
6% RDA
Witamina A
48.05
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.04
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.42
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.2
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.2
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
18.14
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.19
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.06
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.16
mg
SKŁADNIK
Witamina B8 (Inosytol)
0.03
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
6.29
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
0.8
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina D
0.16
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
0.03
µg
SKŁADNIK
4% RDA
Witamina E
0.47
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Witamina K
1.98
µg
SKŁADNIK
Woda
36.74
g
SKŁADNIK
1% RDA
Węglowodany
2.06
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
1.79
g
SKŁADNIK
Xylitol
0.01
g
SKŁADNIK
2% RDA
Żelazo
0.31
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
4.71
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.02 g | - |
| Alkoholu | - | 0.01 g | - |
| Argentyna | - | 0.03 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 2.43 mg | - |
| Białko | - | 9.81 g | 20% |
| Białko | - | 9.14 g | - |
| Białko roślinne | - | 0.18 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 0.57 g | - |
| Bor | - | 0.01 mg | - |
| Błonnik | - | 1.32 g | 5% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 0.25 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.53 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 0.02 g | - |
| Chlor | - | 13.8 mg | - |
| Chlor | - | 51.5 mg | - |
| Cholesterol | - | 23.35 mg | - |
| Chrom | - | 0.01 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Cukier | - | 1.85 g | 4% |
| Cukier dodany | - | 0.02 g | - |
| Cynk | - | 0.6 mg | 6% |
| Cysteina | - | 0 g | - |
| Energia | - | 5.98 kJ | - |
| Erytrytol | - | 0.01 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.02 g | - |
| Fitosterol | - | 3.6 mg | - |
| Fluor | - | 0.02 mg | - |
| Fosfor | - | 123.83 mg | 18% |
| Fruktoza | - | 0.02 g | - |
| Galaktyka | - | 0.01 g | - |
| Glicyna | - | 0.01 g | - |
| Glukoza | - | 0.01 g | - |
| Glutamina | - | 0.05 g | - |
| Histydyna | - | 0.01 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 0.31 µg | - |
| Inuliny | - | 0.01 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.02 g | - |
| Jod | - | 5.02 µg | 3% |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.01 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.03 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 0 mg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.07 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 0 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.11 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 0.54 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.74 g | - |
| Kwas pantotenowy | - | 0 mg | - |
| Kwasowość | - | 0 g | - |
| Kwasy tłuszczowe | - | 0 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 2.89 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 3.42 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.18 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.45 g | - |
| Laktoza | - | 1.48 g | - |
| Leucyna | - | 0.03 g | - |
| Lignina | - | 0.01 g | - |
| Lizyna | - | 0.02 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 1.39 mg | - |
| Lykopenia | - | 25.73 µg | - |
| Magnez | - | 10.4 mg | 3% |
| Maltos | - | 0.01 g | - |
| Mangan | - | 0.04 mg | - |
| Metionina | - | 0 g | - |
| Miedź | - | 0.14 mg | - |
| Molybdenum | - | 2.51 µg | - |
| Nikel | - | 0 mg | - |
| Nitrogeny | - | 0 g | - |
| Omega 3 | - | 0.06 g | - |
| Omega 6 | - | 0.37 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.16 g | - |
| Phytoen | - | 1.5 µg | - |
| Phytofluen | - | 1 µg | - |
| Popiół | - | 0.74 g | - |
| Potas | - | 82.96 mg | 4% |
| Prolina | - | 0.02 g | - |
| Retinol | - | 2.7 µg | - |
| Sacharoza | - | 0.06 g | - |
| Selen | - | 6.9 µg | 13% |
| Seryna | - | 0.02 g | - |
| Siarka | - | 0.15 mg | - |
| Skrobia | - | 0.01 g | - |
| Sorbitol | - | 0.01 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.03 g | - |
| Sód | - | 39.29 mg | 2% |
| Sól | - | 0.09 g | - |
| Tauryn | - | 0 mg | - |
| Tocotrienol alpha | - | 0.01 mg | - |
| Tokoferol beta | - | 0 mg | - |
| Tokoferol gamma | - | 0.01 mg | - |
| Treonina | - | 0.02 g | - |
| Tryptofan | - | 0 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.02 g | - |
| Tłuszcz | - | 7.12 g | 10% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 5.28 g | - |
| Valina | - | 0.02 g | - |
| Wapń | - | 56.78 mg | 7% |
| Witamina A | - | 48.05 µg | 6% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.04 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.42 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.2 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.2 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 18.14 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.19 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.06 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.16 mg | - |
| Witamina B8 (Inosytol) | - | 0.03 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 6.29 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 0.8 mg | - |
| Witamina D | - | 0.16 µg | 1% |
| Witamina D3 | - | 0.03 µg | - |
| Witamina E | - | 0.47 mg | 4% |
| Witamina K | - | 1.98 µg | 3% |
| Woda | - | 36.74 g | - |
| Węglowodany | - | 2.06 g | 1% |
| Węglowodany, całkowite | - | 1.79 g | - |
| Xylitol | - | 0.01 g | - |
| Żelazo | - | 0.31 mg | 2% |
| β-Karoten | - | 4.71 µg | - |
Nie znaleziono składnika
