1 / 1
1 zdjęcie
1465
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/schab-w-suszonych-pomidorach
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/schab-w-suszonych-pomidorach
Schab w suszonych pomidorach
Suszone Pomidory
Łopatka Wieprzowa
~
Czas przygotowania
1
Porcja
6
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
315
Kalorie
315 kcal
Zawiera 315 kalorii na porcję.
24g
Białko/Porcja
21g
Tłuszcze/Porcja
8g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 21g
T: 10g
W: 1g
B: 0.7g
T: 0.2g
W: 2.7g
B: 0.1g
T: 10g
W: 0g
B: 0.3g
T: 0g
W: 0.9g
B: 0.4g
T: 0.5g
W: 1.6g
B: 1.2g
T: 0.1g
W: 2.3g
Pokrycie zapotrzebowania
12%
Ten przepis pokrywa 12% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 315 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Schab kroimy w plastry i smażymy na oliwie wymieszanej ze szczyptą mielonej papryki chilli i sosem sojowym. W międzyczasie odsączamy pomidory z oleju i kroimy w paski i dodajemy do smażenia. Podajemy z pokrojonymi w plastry ogórkami kwaszonymi.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.01
g
SKŁADNIK
Argentyna
0.02
g
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
0.08
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
14.3
mg
SKŁADNIK
47% RDA
Białko
23.62
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
0.68
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
0.75
g
SKŁADNIK
Bor
0.38
mg
SKŁADNIK
15% RDA
Błonnik
3.64
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
0.68
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.23
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
0.75
g
SKŁADNIK
Chlor
36
mg
SKŁADNIK
Chlor
1320
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
70.98
mg
SKŁADNIK
Chrom
0.9
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.15
µg
SKŁADNIK
10% RDA
Cukier
4.89
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
0.75
g
SKŁADNIK
38% RDA
Cynk
3.79
mg
SKŁADNIK
Energia
810
kJ
SKŁADNIK
Fenyloalanina
0.01
g
SKŁADNIK
Fitosterol
29.5
mg
SKŁADNIK
Fluor
2.25
mg
SKŁADNIK
37% RDA
Fosfor
262.04
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
1.2
g
SKŁADNIK
Galaktyka
0.75
g
SKŁADNIK
Glicyna
0.01
g
SKŁADNIK
Glukoza
1.35
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.01
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.01
g
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
1.88
µg
SKŁADNIK
Kalorie
193.5
kcal
SKŁADNIK
Karotyna Beta
0.9
mg
SKŁADNIK
Krzemionka
1.5
mg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0.08
g
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
225
mg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
0.04
g
SKŁADNIK
Kwas kwinowy
11.25
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
0.98
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
150
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
37.5
mg
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
7
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe
0.02
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
11.32
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
5.14
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.85
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
2.7
g
SKŁADNIK
Laktoza
0.75
g
SKŁADNIK
Leucyna
0.02
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.02
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
0.93
mg
SKŁADNIK
Lykopenia
34.43
µg
SKŁADNIK
24% RDA
Magnez
89.76
mg
SKŁADNIK
Maltos
0.75
g
SKŁADNIK
Mangan
0.18
mg
SKŁADNIK
Metionina
0
g
SKŁADNIK
Miedź
0.13
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
7.5
µg
SKŁADNIK
Nikel
1.5
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.26
g
SKŁADNIK
Omega 6
2.39
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
1.35
g
SKŁADNIK
Popiół
10.35
g
SKŁADNIK
38% RDA
Potas
760.82
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.01
g
SKŁADNIK
Sacharoza
0.08
g
SKŁADNIK
1% RDA
Selen
0.38
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.01
g
SKŁADNIK
Siarka
11.25
mg
SKŁADNIK
Skrobia
0.08
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.23
g
SKŁADNIK
73% RDA
Sód
1462.04
mg
SKŁADNIK
Sól
3.67
g
SKŁADNIK
Treonina
0.01
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.01
g
SKŁADNIK
30% RDA
Tłuszcz
20.76
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
0.15
g
SKŁADNIK
Valina
0.01
g
SKŁADNIK
5% RDA
Wapń
42.89
mg
SKŁADNIK
20% RDA
Witamina A
163.18
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.27
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
1.35
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.38
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
7.39
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.23
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.8
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
1.13
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
13.74
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
20.65
mg
SKŁADNIK
6% RDA
Witamina D
0.85
µg
SKŁADNIK
25% RDA
Witamina E
3.01
mg
SKŁADNIK
80% RDA
Witamina K
59.9
µg
SKŁADNIK
Woda
199.82
g
SKŁADNIK
3% RDA
Węglowodany
8.46
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
2.7
g
SKŁADNIK
19% RDA
Żelazo
2.7
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
0.77
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.01 g | - |
| Argentyna | - | 0.02 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 0.08 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 14.3 mg | - |
| Białko | - | 23.62 g | 47% |
| Białko roślinne | - | 0.68 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 0.75 g | - |
| Bor | - | 0.38 mg | - |
| Błonnik | - | 3.64 g | 15% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 0.68 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.23 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 0.75 g | - |
| Chlor | - | 36 mg | - |
| Chlor | - | 1320 mg | - |
| Cholesterol | - | 70.98 mg | - |
| Chrom | - | 0.9 µg | - |
| Cobalt | - | 0.15 µg | - |
| Cukier | - | 4.89 g | 10% |
| Cukier dodany | - | 0.75 g | - |
| Cynk | - | 3.79 mg | 38% |
| Energia | - | 810 kJ | - |
| Fenyloalanina | - | 0.01 g | - |
| Fitosterol | - | 29.5 mg | - |
| Fluor | - | 2.25 mg | - |
| Fosfor | - | 262.04 mg | 37% |
| Fruktoza | - | 1.2 g | - |
| Galaktyka | - | 0.75 g | - |
| Glicyna | - | 0.01 g | - |
| Glukoza | - | 1.35 g | - |
| Histydyna | - | 0.01 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.01 g | - |
| Jod | - | 1.88 µg | 1% |
| Kalorie | - | 193.5 kcal | - |
| Karotyna Beta | - | 0.9 mg | - |
| Krzemionka | - | 1.5 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.08 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 225 mg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.04 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 11.25 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.98 g | - |
| Kwas malinowy | - | 150 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 37.5 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 7 g | - |
| Kwasy tłuszczowe | - | 0.02 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 11.32 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 5.14 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.85 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 2.7 g | - |
| Laktoza | - | 0.75 g | - |
| Leucyna | - | 0.02 g | - |
| Lizyna | - | 0.02 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 0.93 mg | - |
| Lykopenia | - | 34.43 µg | - |
| Magnez | - | 89.76 mg | 24% |
| Maltos | - | 0.75 g | - |
| Mangan | - | 0.18 mg | - |
| Metionina | - | 0 g | - |
| Miedź | - | 0.13 mg | - |
| Molybdenum | - | 7.5 µg | - |
| Nikel | - | 1.5 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.26 g | - |
| Omega 6 | - | 2.39 g | - |
| Palmitic Acid | - | 1.35 g | - |
| Popiół | - | 10.35 g | - |
| Potas | - | 760.82 mg | 38% |
| Prolina | - | 0.01 g | - |
| Sacharoza | - | 0.08 g | - |
| Selen | - | 0.38 µg | 1% |
| Seryna | - | 0.01 g | - |
| Siarka | - | 11.25 mg | - |
| Skrobia | - | 0.08 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.23 g | - |
| Sód | - | 1462.04 mg | 73% |
| Sól | - | 3.67 g | - |
| Treonina | - | 0.01 g | - |
| Tryptofan | - | 0 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.01 g | - |
| Tłuszcz | - | 20.76 g | 30% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 0.15 g | - |
| Valina | - | 0.01 g | - |
| Wapń | - | 42.89 mg | 5% |
| Witamina A | - | 163.18 µg | 20% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.27 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1.35 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.38 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 7.39 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.23 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.8 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 1.13 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 13.74 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 20.65 mg | - |
| Witamina D | - | 0.85 µg | 6% |
| Witamina E | - | 3.01 mg | 25% |
| Witamina K | - | 59.9 µg | 80% |
| Woda | - | 199.82 g | - |
| Węglowodany | - | 8.46 g | 3% |
| Węglowodany, całkowite | - | 2.7 g | - |
| Żelazo | - | 2.7 mg | 19% |
| β-Karoten | - | 0.77 µg | - |
Nie znaleziono składnika
