414 wyświetleń

Pobierz

General • Easy

Owsianka z borówkami

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Mleko Laktoza Borówka czarna Owies Gluten Orzechy drzewne Mak Kokos

Składniki - 6

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Mleko krowie 1,5%

kcal: 117.8

1 x Szklanka

(250 g)

Białko 8.5g Tłuszcze 3.75g Węglowodany 12.5g

Mleko krowie 1,5%

Składniki mineralne

Białko 3.4 g

Błonnik 1 g

Błonnik nierozpuszczalne 1 g

Błonnik rozpuszczalny 1 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 100 mg

Cholesterol 5 mg

Chrom 0.2 µg

Cukier 5 g

Cynk 0.37 mg

Fluor 2 mg

Fosfor 97 mg

Glutamina 0.2 g

Index glikiemiczny 31 µg

Jod 15 µg

Kcal 47 kcal

Kj 197 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.35 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.96 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.05 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.04 g

Laktoza 4.8 g

Leucyna 0.35 g

Lizyna 0.27 g

Magnez 12 mg

Mangan 0.02 mg

Miedź 0.01 mg

Molybdenum 5 µg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.03 g

Popiół 0.7 g

Potas 141 mg

Sacharoza 0.2 g

Selen 1.3 µg

Sód 45 mg

Sól 0.11 g

Tryptofan 0.05 g

Tłuszcz 1.5 g

Wapń 120 mg

Witamina A 20 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.4 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.17 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B4 (Cholina) 15 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.35 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.05 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 5 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 0.01 µg

Witamina E 0.05 mg

Witamina K 0.3 µg

Woda 88.5 g

Węglowodany 5 g

Żelazo 0.1 mg

Mleko krowie 1,5%

Borówka wysoka

kcal: 67.8

100 x Gram

(1 g)

Białko 0.6g Tłuszcze 0.6g Węglowodany 15g

Borówka wysoka

Składniki mineralne

Białko 0.6 g

Błonnik 2 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 10 g

Cynk 0.16 mg

Fosfor 12 mg

Fruktoza 4.97 g

Glukoza 4.88 g

Index glikiemiczny 53 µg

Karotyna Beta 32 mg

Kcal 57 kcal

Kwas foliowy 6 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.28 g

Luteina 80 µg

Magnez 6 mg

Mangan 0.34 mg

Omega 3 0.07 g

Omega 6 0.09 g

Popiół 0.23 g

Potas 77 mg

Sacharoza 0.11 g

Sód 1 mg

Tłuszcz 0.6 g

Wapń 6 mg

Witamina A 3 µg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.05 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 9.7 mg

Witamina E 0.57 mg

Witamina K 19.3 µg

Woda 84.21 g

Węglowodany 15 g

Zeaxanthin 175 µg

Żelazo 0.28 mg

Borówka wysoka

Płatki owsiane

kcal: 233.8

6 x Łyżka

(10 g)

Białko 7.14g Tłuszcze 4.32g Węglowodany 41.58g

Płatki owsiane

Składniki mineralne

Alanina 0.55 g

Argentyna 0.75 g

Beta-glukany 4.5 g

Białko 11.9 g

Bor 100 mg

Błonnik 6.9 g

Błonnik nierozpuszczalne 5.2 g

Błonnik rozpuszczalny 1.7 g

Chlor 116 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 13 µg

Cobalt 2 µg

Cukier 1.1 g

Cynk 3.1 mg

Cysty 0.25 g

Fenyloalanina 0.55 g

Fitosterol 40 mg

Fluor 12 mg

Fosfor 433 mg

Fruktoza 0.1 g

Galaktyka 1 g

Glicyna 0.5 g

Glukoza 0.1 g

Histydyna 0.22 g

Inuliny 0.5 g

Izoleucyna 0.4 g

Kcal 379 kcal

Kj 1586 kJ

Krzemionka 50 mg

Kwas glutaminowy 2.5 g

Kwas oksalowy 40 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.61 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.25 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.9 g

Laktoza 1 g

Leucyna 0.8 g

Lizyna 0.45 g

Luteina + zeaxantyna 180 mg

Magnez 129 mg

Maltos 0.1 g

Mangan 4.19 mg

Metionina 0.18 g

Miedź 0.55 mg

Molybdenum 32 µg

Omega 3 0.11 g

Omega 6 2.42 g

Popiół 1.7 g

Potas 379 mg

Prolina 0.7 g

Sacharoza 0.9 g

Selen 2.7 µg

Seryna 0.5 g

Siarka 170 mg

Skrobia 58.1 g

Sód 5 mg

Sól 0.01 g

Treonina 0.35 g

Tryptofan 0.15 g

Tyrozyna 0.35 g

Tłuszcz 7.2 g

Valina 0.55 g

Wapń 54 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.46 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.87 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.85 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 32 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1.8 mg

Witamina K 2.2 µg

Woda 8.2 g

Węglowodany 69.3 g

Żelazo 3.9 mg

Płatki owsiane

Migdały

kcal: 60.3

10 x Gram

(1 g)

Białko 2.56g Tłuszcze 5.21g Węglowodany 0.78g

Migdały

Składniki mineralne

Alanina 0.85 g

Argentyna 2.46 g

Beta-glukany 0.1 g

Betaina 0.7 mg

Białko 25.6 g

Bor 0.8 mg

Błonnik 13.3 g

Błonnik nierozpuszczalne 11.8 g

Błonnik rozpuszczalny 1.5 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 40 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0 µg

Cobalt 0 µg

Cukier 6.6 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 3.3 mg

Cysteina 0.25 g

Fenyloalanina 1.19 g

Fitosterol 120 mg

Fluor 0 mg

Fosfor 510 mg

Fruktoza 0.1 g

Glicyna 1.08 g

Glukoza 0.17 g

Glutamina 4.65 g

Histydyna 0.56 g

Index glikiemiczny 1 µg

Izoleucyna 0.81 g

Jod 0.2 µg

Kcal 579 kcal

Kj 2423 kJ

Krzemionka 0.1 mg

Kwas alfa-linolenowy 0.01 g

Kwas aspartyczny 2.31 g

Kwas glutaminowy 5.3 g

Kwas linolowy 11.3 g

Kwas oksalowy 4.5 mg

Kwas oleinowy 31.4 g

Kwasy tłuszczowe 52.1 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 31.4 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 4.1 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 11.4 g

Leucyna 1.63 g

Lizyna 0.56 g

Luteina + zeaxantyna 1.5 mg

Magnez 240 mg

Mangan 2.28 mg

Metionina 0.21 g

Miedź 1.03 mg

Molybdenum 0 µg

Natron 1.1 g

Nikel 0 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 11.33 g

Palmitic Acid 3.1 g

Popiół 2.9 g

Potas 705 mg

Prolina 0.92 g

Sacharoza 6.01 g

Selen 2.2 µg

Seryna 0.87 g

Skrobia 0.7 g

Stearic Acid 0.7 g

Sód 1 mg

Sól 0 g

Tokoferol beta 0.03 mg

Tokoferol gamma 0.68 mg

Treonina 0.64 g

Tryptofan 0.26 g

Tyrozyna 0.47 g

Tłuszcz 52.1 g

Valina 0.98 g

Wapń 270 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.15 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.94 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.88 mg

Witamina B4 (Cholina) 52.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.48 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.13 mg

Witamina B7 (Biotyna) 50 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 55.9 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 25.63 mg

Witamina K 740 µg

Woda 3.3 g

Węglowodany 7.8 g

Żelazo 3.3 mg

β-Karoten 0.3 µg

Migdały

Mak niebieski

kcal: 56.5

1 x Łyżka

(10 g)

Białko 2.01g Tłuszcze 4.29g Węglowodany 2.47g

Mak niebieski

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 1 µg

Białko 20.1 g

Błonnik 20.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 13.7 g

Błonnik rozpuszczalny 6.8 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 3.2 g

Cynk 5.9 mg

Fosfor 700 mg

Kcal 560 kcal

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 8.1 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 6.2 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 28.6 g

Luteina 1 µg

Lykopenia 1 µg

Magnez 370 mg

Omega 3 19.5 g

Omega 6 8.9 g

Popiół 5 g

Potas 1200 mg

Sód 16 mg

Sól 0.04 g

Tłuszcz 42.9 g

Wapń 1436 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.85 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.6 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.25 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 48 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1.55 mg

Witamina K 1 µg

Woda 6.8 g

Węglowodany 24.7 g

Zeaxanthin 1 µg

Żelazo 7.5 mg

β-Karoten 1 µg

Mak niebieski

Wiórki kokosowe

kcal: 42

1 x Łyżka

(6 g)

Białko 0.34g Tłuszcze 3.79g Węglowodany 1.62g

Wiórki kokosowe

Składniki mineralne

Alkoholu 1 g

Beta-sitosterol 15 mg

Betaina 0.5 mg

Białko 5.6 g

Bor 0.3 mg

Błonnik 21.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 17.2 g

Błonnik rozpuszczalny 3.9 g

Capric Acid 4.2 g

Caprylic Acid 4.5 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 45 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.01 µg

Cobalt 0 µg

Cukier 6.23 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.9 mg

Energia 2760 kJ

Fitosterol 25 mg

Fluor 0.01 mg

Fosfor 160 mg

Fruktoza 0.3 g

Galaktyka 0.1 g

Glukoza 0.3 g

Index glikiemiczny 45 µg

Inuliny 1 g

Jod 0 µg

Kalorie 660 kcal

Kcal 660 kcal

Kj 2760 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.02 g

Kwas linolowy 1.2 g

Kwas oksalowy 15 mg

Kwas oleinowy 4.2 g

Kwasowość 0.2 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 4.58 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 53.25 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.01 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.37 g

Laktoza 1 g

Lauric Acid 30.5 g

Lignina 1 g

Luteina + zeaxantyna 10 mg

Magnez 90 mg

Maltos 0.1 g

Mangan 1.8 mg

Miedź 0.55 mg

Molybdenum 0.02 µg

Myristic Acid 10.5 g

Nikel 0 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 1.35 g

Palmitic Acid 5.5 g

Popiół 2.2 g

Potas 660 mg

Sacharoza 5.6 g

Selen 8.1 µg

Skrobia 0.5 g

Stearic Acid 2.2 g

Sód 28 mg

Sól 0.07 g

Teobromina 1 mg

Tłuszcz 63.2 g

Tłuszcz nasycony 53.25 g

Tłuszcz, całkowity 63.2 g

Wapń 23 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.9 mg

Witamina B4 (Cholina) 11.6 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.09 mg

Witamina B7 (Biotyna) 2.5 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 13 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1.8 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 1.26 mg

Witamina K 0.2 µg

Woda 3.3 g

Węglowodany 27 g

Węglowodany, całkowite 27 g

Żelazo 3.6 mg

β-Karoten 1 µg

Wiórki kokosowe

578 kcal

Białko 21.15g

Tłuszcze 21.96g

Węglowodany 73.95g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Płatki zalewamy ok. 0,5 l wrzącej wody i odstawiamy pod przykryciem na kilka godzin. Następnie odlewamy z nich wodę. Borówki myjemy. Całość wsypujemy do miski i zalewamy mlekiem.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0.42 g	0.42 g
Alkoholu	0.06 g	0.06 g
Argentyna	0.7 g	0.7 g
Beta-glukany	2.71 g	2.71 g
Beta-kryptoksantyna	0.1 µg	0.1 µg
Beta-sitosterol	0.9 mg	0.9 mg
Betaina	0.1 mg	0.1 mg
Białko	21.15 g	21.15 g
Białko	0.34 g	0.34 g
Bor	60.1 mg	60.1 mg
Błonnik	13.29 g	13.29 g
Błonnik nierozpuszczalne	9.2 g	9.2 g
Błonnik rozpuszczalny	4.58 g	4.58 g
Capric Acid	0.25 g	0.25 g
Caprylic Acid	0.27 g	0.27 g
Całkowity alkohol cukrowy	2.66 g	2.66 g
Chlor	322.3 mg	322.3 mg
Chlor	4 mg	4 mg
Cholesterol	14.36 mg	14.36 mg
Chrom	8.3 µg	8.3 µg
Cobalt	1.2 µg	1.2 µg
Cukier	24.51 g	24.51 g
Cukier dodany	0.16 g	0.16 g
Cynk	3.92 mg	3.92 mg
Cysteina	0.03 g	0.03 g
Cysty	0.15 g	0.15 g
Energia	165.6 kJ	165.6 kJ
Fenyloalanina	0.45 g	0.45 g
Fitosterol	37.5 mg	37.5 mg
Fluor	12.2 mg	12.2 mg
Fosfor	644.9 mg	644.9 mg
Fruktoza	5.06 g	5.06 g
Galaktyka	0.61 g	0.61 g
Glicyna	0.41 g	0.41 g
Glukoza	4.98 g	4.98 g
Glutamina	0.97 g	0.97 g
Histydyna	0.19 g	0.19 g
Index glikiemiczny	133.3 µg	133.3 µg
Inuliny	0.36 g	0.36 g
Izoleucyna	0.32 g	0.32 g
Jod	37.52 µg	37.52 µg
Kalorie	39.6 kcal	39.6 kcal
Karotyna Beta	32 mg	32 mg
Krzemionka	30.01 mg	30.01 mg
Kwas alfa-linolenowy	0 g	0 g
Kwas aspartyczny	0.23 g	0.23 g
Kwas foliowy	6 µg	6 µg
Kwas glutaminowy	2.03 g	2.03 g
Kwas linolowy	1.2 g	1.2 g
Kwas oksalowy	25.35 mg	25.35 mg
Kwas oleinowy	3.39 g	3.39 g
Kwasowość	0.01 g	0.01 g
Kwasy tłuszczowe	5.21 g	5.21 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	6.72 g	6.72 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	7.41 g	7.41 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.93 g	0.93 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	6.2 g	6.2 g
Laktoza	12.66 g	12.66 g
Lauric Acid	1.83 g	1.83 g
Leucyna	1.52 g	1.52 g
Lignina	0.06 g	0.06 g
Lizyna	1.01 g	1.01 g
Luteina	80.1 µg	80.1 µg
Luteina + zeaxantyna	108.75 mg	108.75 mg
Lykopenia	0.1 µg	0.1 µg
Magnez	179.8 mg	179.8 mg
Maltos	0.07 g	0.07 g
Mangan	3.24 mg	3.24 mg
Metionina	0.13 g	0.13 g
Miedź	0.49 mg	0.49 mg
Molybdenum	31.7 µg	31.7 µg
Myristic Acid	0.63 g	0.63 g
Natron	0.11 g	0.11 g
Nikel	0 mg	0 mg
Omega 3	2.14 g	2.14 g
Omega 6	3.72 g	3.72 g
Palmitic Acid	0.64 g	0.64 g
Popiół	3.92 g	3.92 g
Potas	887 mg	887 mg
Prolina	0.51 g	0.51 g
Sacharoza	2.09 g	2.09 g
Selen	5.58 µg	5.58 µg
Seryna	0.39 g	0.39 g
Siarka	102 mg	102 mg
Skrobia	34.96 g	34.96 g
Stearic Acid	0.2 g	0.2 g
Sód	119.88 mg	119.88 mg
Sól	0.29 g	0.29 g
Teobromina	0.06 mg	0.06 mg
Tokoferol beta	0 mg	0 mg
Tokoferol gamma	0.07 mg	0.07 mg
Treonina	0.27 g	0.27 g
Tryptofan	0.23 g	0.23 g
Tyrozyna	0.26 g	0.26 g
Tłuszcz	21.96 g	21.96 g
Tłuszcz nasycony	3.2 g	3.2 g
Tłuszcz, całkowity	3.79 g	3.79 g
Valina	0.43 g	0.43 g
Wapń	510.38 mg	510.38 mg
Witamina A	53.86 µg	53.86 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.47 mg	0.47 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.86 µg	1.86 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.63 mg	0.63 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.17 mg	1.17 mg
Witamina B4 (Cholina)	43.41 mg	43.41 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.46 mg	1.46 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.32 mg	0.32 mg
Witamina B7 (Biotyna)	5.15 mg	5.15 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	42.87 µg	42.87 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	13.11 mg	13.11 mg
Witamina D	0.89 µg	0.89 µg
Witamina D3	0.06 µg	0.06 µg
Witamina E	4.58 mg	4.58 mg
Witamina K	95.48 µg	95.48 µg
Woda	311.59 g	311.59 g
Węglowodany	73.95 g	73.95 g
Węglowodany, całkowite	1.62 g	1.62 g
Zeaxanthin	175.1 µg	175.1 µg
Żelazo	4.17 mg	4.17 mg
β-Karoten	0.19 µg	0.19 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Owsianka Bounty

Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)

Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami

Owsianka z orzechami

Musli z jabłkiem i jogurtem

Płatki owsiane jabłkowo-winogronowe

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

Truskawkowo-orzechowa owsianka

Owsianka z migdałami i truskawkami

Owsianka z borówkami (wersja lżejsza)

Czekoladowa owsianka z wiśniami

Owsianka z borówkami i amarantem

Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym

Owsianka pieczona

Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami

Owsianka z borówkami

Placuszki owsiane z otrębami

Babeczki bananowo-owsiane

Omlet malinowy z bananem

Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)

Owsianka z figami (bez laktozy)

Kanapki z awokado i jajkiem

Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)

Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)

Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)

Owsiankowa miłość

Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza)

Owsianka z karobem

Owsianka z figami

Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Owsianka z borówkami

Zawiera alergeny

Składniki - 6

Mleko krowie 1,5%

Składniki mineralne

Borówka wysoka

Składniki mineralne

Płatki owsiane

Składniki mineralne

Migdały

Składniki mineralne

Mak niebieski

Składniki mineralne

Wiórki kokosowe

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy