1 / 1
1 zdjęcie
1470
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/food/mak-niebieski
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/food/mak-niebieski
Mak niebieski
Baza: 100g
565 KCAL
KCAL / 100g
20.1g
Białko
42.9g
Tłuszcze
24.7g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
1
µg
SKŁADNIK
40% RDA
Białko
20.1
g
SKŁADNIK
82% RDA
Błonnik
20.5
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
13.7
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
6.8
g
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
6% RDA
Cukier
3.2
g
SKŁADNIK
59% RDA
Cynk
5.9
mg
SKŁADNIK
100% RDA
Fosfor
700
mg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
8.1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
6.2
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
28.6
g
SKŁADNIK
Luteina
1
µg
SKŁADNIK
Lykopenia
1
µg
SKŁADNIK
99% RDA
Magnez
370
mg
SKŁADNIK
Omega 3
19.5
g
SKŁADNIK
Omega 6
8.9
g
SKŁADNIK
Popiół
5
g
SKŁADNIK
60% RDA
Potas
1200
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Sód
16
mg
SKŁADNIK
Sól
0.04
g
SKŁADNIK
61% RDA
Tłuszcz
42.9
g
SKŁADNIK
180% RDA
Wapń
1436
mg
SKŁADNIK
Witamina A
1
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.85
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
1
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.15
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
1.6
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.25
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
48
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
1
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Witamina D
1
µg
SKŁADNIK
13% RDA
Witamina E
1.55
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina K
1
µg
SKŁADNIK
Woda
6.8
g
SKŁADNIK
10% RDA
Węglowodany
24.7
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
1
µg
SKŁADNIK
54% RDA
Żelazo
7.5
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
1
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Beta-kryptoksantyna | - | 1 µg | - |
| Białko | - | 20.1 g | 40% |
| Błonnik | - | 20.5 g | 82% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 13.7 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 6.8 g | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Cukier | - | 3.2 g | 6% |
| Cynk | - | 5.9 mg | 59% |
| Fosfor | - | 700 mg | 100% |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 8.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 6.2 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 28.6 g | - |
| Luteina | - | 1 µg | - |
| Lykopenia | - | 1 µg | - |
| Magnez | - | 370 mg | 99% |
| Omega 3 | - | 19.5 g | - |
| Omega 6 | - | 8.9 g | - |
| Popiół | - | 5 g | - |
| Potas | - | 1200 mg | 60% |
| Sód | - | 16 mg | 1% |
| Sól | - | 0.04 g | - |
| Tłuszcz | - | 42.9 g | 61% |
| Wapń | - | 1436 mg | 180% |
| Witamina A | - | 1 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.85 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.15 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 1.6 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.25 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 48 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 1 mg | - |
| Witamina D | - | 1 µg | 7% |
| Witamina E | - | 1.55 mg | 13% |
| Witamina K | - | 1 µg | 1% |
| Woda | - | 6.8 g | - |
| Węglowodany | - | 24.7 g | 10% |
| Zeaxanthin | - | 1 µg | - |
| Żelazo | - | 7.5 mg | 54% |
| β-Karoten | - | 1 µg | - |
Nie znaleziono składnika
