1 / 1
1 zdjęcie
798
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/mus-pomaranczowe-z-awokado
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/mus-pomaranczowe-z-awokado
Mus pomarańczowe z awokado
Produkty wykorzystywane do słodzenia
Dodatek do żywności
Zastępniki cukru
Sztuczne zastępniki cukru
Erytrytol
Awokado
10 min
Czas przygotowania
2
Porcja
4
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
398
Kalorie
199 kcal
Zawiera 199 kalorii na porcję.
1g
Białko/Porcja
15g
Tłuszcze/Porcja
14g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
1 Sztuka
(1 Sztuka (1 g))
•
2
1
kcal
B: 0g
T: 0.2g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0.7g
25 Gram
(25 Gram)
•
104
52
kcal
B: 0.3g
T: 0.3g
W: 25g
B: 2g
T: 30g
W: 3g
Pokrycie zapotrzebowania
8%
Ten przepis pokrywa 8% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 199 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Awokado przekrój na pół. Usuń rdzeń, z 1 połówki usuń miąższ za pomocą łyżki i przełóż do miski.
Pomarańczę przekrój na pół, wyciśnij sok i dodaj do awokado.
Dodać erytrytol i drobno zmiksować blenderem ręcznym.
2
Śmietanę przekładamy do miski i ubijamy mikserem ręcznym na sztywną masę.
Powoli wymieszaj sztywną śmietankę z pomarańczowym puree z awokado.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0
g
SKŁADNIK
Argentyna
0
g
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
1.1
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
0.88
mg
SKŁADNIK
Betaina
0.01
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Białko
2.27
g
SKŁADNIK
Bor
0
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Błonnik
0.34
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
0.07
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.02
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
25.02
g
SKŁADNIK
Chlor
0.11
mg
SKŁADNIK
Chlor
0.12
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
70.02
mg
SKŁADNIK
Chrom
0
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0
µg
SKŁADNIK
8% RDA
Cukier
3.75
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
0.02
g
SKŁADNIK
Cynk
0.01
mg
SKŁADNIK
Cysty
0
g
SKŁADNIK
Erytrytol
25
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
0
g
SKŁADNIK
Fitosterol
0.94
mg
SKŁADNIK
Fluor
0.02
mg
SKŁADNIK
9% RDA
Fosfor
60.59
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
0.25
g
SKŁADNIK
Galaktyka
0.01
g
SKŁADNIK
Glicyna
0
g
SKŁADNIK
Glukoza
0.24
g
SKŁADNIK
Glutamina
0
g
SKŁADNIK
Histydyna
0
g
SKŁADNIK
Index glikiemiczny
0.58
µg
SKŁADNIK
Inuliny
0
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0
g
SKŁADNIK
Jod
0.03
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
2
mg
SKŁADNIK
Kempesterol
0.03
g
SKŁADNIK
Krzemionka
0.02
mg
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
0
g
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
0.01
mg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
0
g
SKŁADNIK
Kwas kwinowy
0
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
0
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
0.19
mg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
8.1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
18.02
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.02
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
1.02
g
SKŁADNIK
Laktoza
0.01
g
SKŁADNIK
Leucyna
0
g
SKŁADNIK
Lizyna
0
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
1.2
mg
SKŁADNIK
Lykopenia
0.01
µg
SKŁADNIK
Magnez
0.36
mg
SKŁADNIK
Maltos
0.01
g
SKŁADNIK
Mangan
0
mg
SKŁADNIK
Metionina
0
g
SKŁADNIK
Miedź
0
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
0.01
µg
SKŁADNIK
Natron
0.01
g
SKŁADNIK
Nikel
0
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.02
g
SKŁADNIK
Popiół
0.27
g
SKŁADNIK
Potas
6.65
mg
SKŁADNIK
Prolina
0
g
SKŁADNIK
Sacharoza
0.26
g
SKŁADNIK
Selen
0.01
µg
SKŁADNIK
Seryna
0
g
SKŁADNIK
Siarka
0.15
mg
SKŁADNIK
Skrobia
0
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0.01
g
SKŁADNIK
2% RDA
Sód
35.33
mg
SKŁADNIK
Sól
0.1
g
SKŁADNIK
Treonina
0
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0
g
SKŁADNIK
43% RDA
Tłuszcz
30.4
g
SKŁADNIK
Valina
0
g
SKŁADNIK
10% RDA
Wapń
80.62
mg
SKŁADNIK
25% RDA
Witamina A
200.24
µg
SKŁADNIK
Witamina ARE
0.33
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.31
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.15
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.02
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
0.14
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.01
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.04
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
0.85
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
0.14
mg
SKŁADNIK
Witamina D
0.01
µg
SKŁADNIK
Witamina E
0.02
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina K
0.91
µg
SKŁADNIK
Woda
66.2
g
SKŁADNIK
11% RDA
Węglowodany
28.83
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
0.74
g
SKŁADNIK
Żelazo
0.01
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0 g | - |
| Argentyna | - | 0 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 1.1 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 0.88 mg | - |
| Betaina | - | 0.01 mg | - |
| Białko | - | 2.27 g | 5% |
| Bor | - | 0 mg | - |
| Błonnik | - | 0.34 g | 1% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 0.07 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.02 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 25.02 g | - |
| Chlor | - | 0.11 mg | - |
| Chlor | - | 0.12 mg | - |
| Cholesterol | - | 70.02 mg | - |
| Chrom | - | 0 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Cukier | - | 3.75 g | 8% |
| Cukier dodany | - | 0.02 g | - |
| Cynk | - | 0.01 mg | - |
| Cysty | - | 0 g | - |
| Erytrytol | - | 25 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0 g | - |
| Fitosterol | - | 0.94 mg | - |
| Fluor | - | 0.02 mg | - |
| Fosfor | - | 60.59 mg | 9% |
| Fruktoza | - | 0.25 g | - |
| Galaktyka | - | 0.01 g | - |
| Glicyna | - | 0 g | - |
| Glukoza | - | 0.24 g | - |
| Glutamina | - | 0 g | - |
| Histydyna | - | 0 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 0.58 µg | - |
| Inuliny | - | 0 g | - |
| Izoleucyna | - | 0 g | - |
| Jod | - | 0.03 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 2 mg | - |
| Kempesterol | - | 0.03 g | - |
| Krzemionka | - | 0.02 mg | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 0.01 mg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 0 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 0.19 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 8.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 18.02 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.02 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 1.02 g | - |
| Laktoza | - | 0.01 g | - |
| Leucyna | - | 0 g | - |
| Lizyna | - | 0 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 1.2 mg | - |
| Lykopenia | - | 0.01 µg | - |
| Magnez | - | 0.36 mg | - |
| Maltos | - | 0.01 g | - |
| Mangan | - | 0 mg | - |
| Metionina | - | 0 g | - |
| Miedź | - | 0 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.01 µg | - |
| Natron | - | 0.01 g | - |
| Nikel | - | 0 mg | - |
| Omega 3 | - | 0 g | - |
| Omega 6 | - | 0.02 g | - |
| Popiół | - | 0.27 g | - |
| Potas | - | 6.65 mg | - |
| Prolina | - | 0 g | - |
| Sacharoza | - | 0.26 g | - |
| Selen | - | 0.01 µg | - |
| Seryna | - | 0 g | - |
| Siarka | - | 0.15 mg | - |
| Skrobia | - | 0 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.01 g | - |
| Sód | - | 35.33 mg | 2% |
| Sól | - | 0.1 g | - |
| Treonina | - | 0 g | - |
| Tryptofan | - | 0 g | - |
| Tyrozyna | - | 0 g | - |
| Tłuszcz | - | 30.4 g | 43% |
| Valina | - | 0 g | - |
| Wapń | - | 80.62 mg | 10% |
| Witamina A | - | 200.24 µg | 25% |
| Witamina ARE | - | 0.33 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.31 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.15 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 0.14 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.01 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.04 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 0.85 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 0.14 mg | - |
| Witamina D | - | 0.01 µg | - |
| Witamina E | - | 0.02 mg | - |
| Witamina K | - | 0.91 µg | 1% |
| Woda | - | 66.2 g | - |
| Węglowodany | - | 28.83 g | 11% |
| Węglowodany, całkowite | - | 0.74 g | - |
| Żelazo | - | 0.01 mg | - |
Nie znaleziono składnika
