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Leichtere amerikanische Blaubeeren
1 /
Portion
Enthält Allergene
Rezept Zubereitungsschritte
1
Entfernen Sie die Stiele von den Früchten.
2
Gründlich Obst mit kaltem Wasser waschen.
3
Lege Obst in den Salatschüssel.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Asche | 0.58 g | 0.58 g |
| Calcium | 15 mg | 15 mg |
| Carotin Beta | 80 mg | 80 mg |
| Cholesterin | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.12 g | 0.12 g |
| Eisen | 0.7 mg | 0.7 mg |
| Eiweiß | 1.5 g | 1.5 g |
| Fett | 1.5 g | 1.5 g |
| Folate | 15 µg | 15 µg |
| Fructose | 12.43 g | 12.43 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.07 g | 0.07 g |
| Glicemyc Index | 132.5 µg | 132.5 µg |
| Glucose | 12.2 g | 12.2 g |
| Kalium | 192.5 mg | 192.5 mg |
| Kcal | 142.5 kcal | 142.5 kcal |
| Kohlenhydrat | 37.5 g | 37.5 g |
| Lutein | 200 µg | 200 µg |
| Magnesium | 15 mg | 15 mg |
| Mangan | 0.84 mg | 0.84 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.7 g | 0.7 g |
| Natrium | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Omega 3 | 0.17 g | 0.17 g |
| Omega 6 | 0.22 g | 0.22 g |
| Phosphor | 30 mg | 30 mg |
| Saccharose | 0.28 g | 0.28 g |
| Vitamin A | 7.5 µg | 7.5 µg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.13 mg | 0.13 mg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 24.25 mg | 24.25 mg |
| Vitamin E | 1.43 mg | 1.43 mg |
| Vitamin K | 48.25 µg | 48.25 µg |
| Wasser | 210.53 g | 210.53 g |
| Zeaxanthin | 437.5 µg | 437.5 µg |
| Zellulose | 5 g | 5 g |
| Zink | 0.4 mg | 0.4 mg |
| Zucker | 25 g | 25 g |
