1 / 1
1 zdjęcie
740
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/kotlet-z-lososia-z-dipem-koperkowo-musztardowym
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/kotlet-z-lososia-z-dipem-koperkowo-musztardowym
Kotlet z łososia z dipem koperkowo-musztardowym
Zaprawa Z Musztardy I Koperku
Kotlet
Łosoś
Zaprawa
30 min
Czas przygotowania
2
Porcja
2
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
9
Kalorie
5 kcal
Zawiera 5 kalorii na porcję.
0g
Białko/Porcja
0g
Tłuszcze/Porcja
0g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 0.2g
T: 0.3g
W: 0.4g
B: 0.2g
T: 0.3g
W: 0.4g
Pokrycie zapotrzebowania
0%
Ten przepis pokrywa 0% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 5 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Ziemniaki umyć, zagotować w lekko osolonej wodzie i gotować około 20 minut. Rozgrzej piekarnik do 200 C.
2
W międzyczasie opłucz kotlety z łososia zimną wodą i osusz. Każdy kotlet z łososia ułóż na dużym kawałku folii aluminiowej, dopraw solą i skrop sokiem z cytryny. Luźno przykryj rybę folią i piecz kotlety z łososia w piekarniku na środkowej półce przez 15-20 minut.
3
W międzyczasie obrać cebulę i pokroić w bardzo drobną kostkę. Miód wymieszać z musztardą, dodać kostkę cebuli i koperku. Dopraw dip odrobiną soli i słodzika.
4
Podawaj kotlety z łososia z ziemniakami w mundurkach i dipem.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
14
g
SKŁADNIK
Argentyna
16
g
SKŁADNIK
Beta-glukany
0.02
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
1.6
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Białko
0.5
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
0.5
g
SKŁADNIK
Bor
4
mg
SKŁADNIK
Butyric Acid
0.02
g
SKŁADNIK
Błonnik
0.02
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
0.02
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.02
g
SKŁADNIK
Capric Acid
0
g
SKŁADNIK
Caprylic Acid
0
g
SKŁADNIK
Chlor
16.2
mg
SKŁADNIK
Chlor
16.2
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1.4
mg
SKŁADNIK
Chrom
0.02
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Cukier
0.7
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
0.02
g
SKŁADNIK
1% RDA
Cynk
0.06
mg
SKŁADNIK
Cysteina
4
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
20
g
SKŁADNIK
Fitosterol
2.4
mg
SKŁADNIK
Fluor
0.4
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Fosfor
14.2
mg
SKŁADNIK
Glicyna
8
g
SKŁADNIK
Glutamina
15
g
SKŁADNIK
Histydyna
12
g
SKŁADNIK
Hydroxyproliny
0.4
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
26
g
SKŁADNIK
Jod
0.54
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
2.36
mg
SKŁADNIK
Kazeina
0.4
g
SKŁADNIK
Kempesterol
0.4
g
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0
g
SKŁADNIK
Kwas arachidonowy
0.02
g
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
36
g
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
3
mg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
80
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
0.02
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
0.1
mg
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
0.12
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.12
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.32
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.02
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.02
g
SKŁADNIK
Laktoza
0.7
g
SKŁADNIK
Lauric Acid
0.02
g
SKŁADNIK
Leucyna
50
g
SKŁADNIK
Lizyna
36
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
3
mg
SKŁADNIK
Magnez
1.76
mg
SKŁADNIK
Mangan
0
mg
SKŁADNIK
Metionina
10
g
SKŁADNIK
Miedź
0
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
0.02
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
0.04
g
SKŁADNIK
Natron
7.4
g
SKŁADNIK
Nikel
0.1
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.02
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.2
g
SKŁADNIK
Popiół
0.12
g
SKŁADNIK
1% RDA
Potas
26
mg
SKŁADNIK
Prolina
44
g
SKŁADNIK
Retinol
4.6
µg
SKŁADNIK
Selen
0.18
µg
SKŁADNIK
Seryna
22
g
SKŁADNIK
Siarka
5
mg
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.18
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0.1
g
SKŁADNIK
1% RDA
Sód
10
mg
SKŁADNIK
Sól
0.02
g
SKŁADNIK
Tauryn
0.5
mg
SKŁADNIK
Treonina
18
g
SKŁADNIK
Tryptofan
6
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
24
g
SKŁADNIK
1% RDA
Tłuszcz
0.52
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
0.52
g
SKŁADNIK
Valina
28
g
SKŁADNIK
3% RDA
Wapń
21.2
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina A
4.8
µg
SKŁADNIK
Witamina ARE
5
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.04
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.02
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.02
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
2.4
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.06
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.06
mg
SKŁADNIK
Witamina B8 (Inosytol)
1
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
0.8
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
0.22
mg
SKŁADNIK
Witamina D
0.02
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
0.02
µg
SKŁADNIK
31% RDA
Witamina K
23.2
µg
SKŁADNIK
Woda
0.08
g
SKŁADNIK
Węglowodany
0.7
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
0.7
g
SKŁADNIK
Żelazo
0.02
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 14 g | - |
| Argentyna | - | 16 g | - |
| Beta-glukany | - | 0.02 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 1.6 mg | - |
| Białko | - | 0.5 g | 1% |
| Białko zwierzęce | - | 0.5 g | - |
| Bor | - | 4 mg | - |
| Butyric Acid | - | 0.02 g | - |
| Błonnik | - | 0.02 g | - |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 0.02 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.02 g | - |
| Capric Acid | - | 0 g | - |
| Caprylic Acid | - | 0 g | - |
| Chlor | - | 16.2 mg | - |
| Chlor | - | 16.2 mg | - |
| Cholesterol | - | 1.4 mg | - |
| Chrom | - | 0.02 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Cukier | - | 0.7 g | 1% |
| Cukier dodany | - | 0.02 g | - |
| Cynk | - | 0.06 mg | 1% |
| Cysteina | - | 4 g | - |
| Fenyloalanina | - | 20 g | - |
| Fitosterol | - | 2.4 mg | - |
| Fluor | - | 0.4 mg | - |
| Fosfor | - | 14.2 mg | 2% |
| Glicyna | - | 8 g | - |
| Glutamina | - | 15 g | - |
| Histydyna | - | 12 g | - |
| Hydroxyproliny | - | 0.4 g | - |
| Izoleucyna | - | 26 g | - |
| Jod | - | 0.54 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 2.36 mg | - |
| Kazeina | - | 0.4 g | - |
| Kempesterol | - | 0.4 g | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0 g | - |
| Kwas arachidonowy | - | 0.02 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 36 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 3 mg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 80 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.02 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 0.1 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.12 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.12 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.32 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.02 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.02 g | - |
| Laktoza | - | 0.7 g | - |
| Lauric Acid | - | 0.02 g | - |
| Leucyna | - | 50 g | - |
| Lizyna | - | 36 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 3 mg | - |
| Magnez | - | 1.76 mg | - |
| Mangan | - | 0 mg | - |
| Metionina | - | 10 g | - |
| Miedź | - | 0 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.02 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0.04 g | - |
| Natron | - | 7.4 g | - |
| Nikel | - | 0.1 mg | - |
| Omega 3 | - | 0 g | - |
| Omega 6 | - | 0.02 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.2 g | - |
| Popiół | - | 0.12 g | - |
| Potas | - | 26 mg | 1% |
| Prolina | - | 44 g | - |
| Retinol | - | 4.6 µg | - |
| Selen | - | 0.18 µg | - |
| Seryna | - | 22 g | - |
| Siarka | - | 5 mg | - |
| Stearic Acid | - | 0.18 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.1 g | - |
| Sód | - | 10 mg | 1% |
| Sól | - | 0.02 g | - |
| Tauryn | - | 0.5 mg | - |
| Treonina | - | 18 g | - |
| Tryptofan | - | 6 g | - |
| Tyrozyna | - | 24 g | - |
| Tłuszcz | - | 0.52 g | 1% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 0.52 g | - |
| Valina | - | 28 g | - |
| Wapń | - | 21.2 mg | 3% |
| Witamina A | - | 4.8 µg | 1% |
| Witamina ARE | - | 5 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.04 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 2.4 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.06 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.06 mg | - |
| Witamina B8 (Inosytol) | - | 1 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 0.8 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 0.22 mg | - |
| Witamina D | - | 0.02 µg | - |
| Witamina D3 | - | 0.02 µg | - |
| Witamina K | - | 23.2 µg | 31% |
| Woda | - | 0.08 g | - |
| Węglowodany | - | 0.7 g | - |
| Węglowodany, całkowite | - | 0.7 g | - |
| Żelazo | - | 0.02 mg | - |
Nie znaleziono składnika
