1 zdjęcie
1710
Gulasz z drobiu
Gulasz Z Kurczaka
Drobiowe
Specyfikacja i kluczowe informacje
11 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Czas przygotowania
|
~ |
Ilość porcji
|
1 |
|
Cena (Lidl)
|
5.92 zł |
Koszt jednej porcji
|
5.92 zł |
|
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
|
7 |
Ilość kalorii
|
468 |
|
Ilość kalorii na 1 porcję
|
468 kcal |
Ilość białka na porcję
|
52g |
|
Ilość tłuszczu na porcję
|
16g |
Ilość węglowodanów na porcję
|
28g |
|
Ilość błonnika na porcję
|
~ |
Składniki
Przelicz dla porcji:
B: 42g
T: 4g
W: 2g
212 kcal
B: 1.1g
T: 0.2g
W: 2.9g
18 kcal
B: 0.5g
T: 0.1g
W: 3.9g
19 kcal
B: 8.4g
T: 1.8g
W: 18.6g
124 kcal
B: 0.1g
T: 10g
W: 0.1g
91 kcal
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.5g
2 kcal
B: 0.2g
T: 0g
W: 0.5g
3 kcal
PRO Cennik & Mapa Sklepów
Ceny w sklepach
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Gulasz z drobiu
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
Najtaniej
Biedronka
5,45 zł
/ 1 porcja
Przelicz dla porcji:
Wybierz sieć handlową
Koszt jednej porcji
(
1 porcja
)
5,45 zł
100 kcal
1,16 zł
20 g białko
2,08 zł
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
| Wybierz sieć handlową | 1 porcja | 1 porcja | 2 porcje | 4 porcje | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|---|
|
Biedronka
Najtaniej
|
5,45 zł | 5,45 zł | 10,90 zł | 21,80 zł | |
|
Lidl
+2%
|
5,56 zł | 5,56 zł | 11,12 zł | 22,24 zł | |
|
Aldi
+3%
|
5,62 zł | 5,62 zł | 11,24 zł | 22,48 zł | |
|
Dino
+4%
|
5,68 zł | 5,68 zł | 11,36 zł | 22,72 zł | |
|
Kaufland
+9%
|
5,92 zł | 5,92 zł | 11,84 zł | 23,68 zł | |
|
Auchan
+6%
|
5,80 zł | 5,80 zł | 11,60 zł | 23,20 zł | |
|
Netto
+5%
|
5,74 zł | 5,74 zł | 11,48 zł | 22,96 zł | |
|
Carrefour
+15%
|
6,28 zł | 6,28 zł | 12,56 zł | 25,12 zł | |
|
Żabka
+28%
|
6,99 zł | 6,99 zł | 13,98 zł | 27,96 zł |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Sposób przygotowania
1
Mięso kroimy w kostkę, przyprawiamy curry i papryką, dodajemy pokrojonego pora i smażymy na oleju. Gdy mięso będzie gotowe, zalewamy je wodą i dodajemy pokrojoną w słupki marchew. Na koniec dodajemy płatki drożdżowe, przyprawiamy do smaku ulubionymi przyprawami i posiekanym koperkiem.
Zawiera alergeny
10
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (1 porcja)
Przelicz dla porcji:
Rozkład Makroskładników
1 porcja
468
kcal
Białko
52.4g
Tłuszcze
16.1g
Węglowodany
28.4g
Bio-Analiza
Przepis
Gulasz z drobiu
468 kcal
B: 52.4g
T: 16.1g
W: 28.4g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 79 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
Beta-glukany
0.45
g
Składnik
Beta-sitosterol
38.6
mg
Składnik
105% RDA
Białko
52.35
g
Składnik
Białko zwierzęce
42
g
Składnik
Bor
0.09
mg
Składnik
64% RDA
Błonnik
16
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
7.93
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
5.81
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
0.45
g
Składnik
Chlor
43.5
mg
Składnik
Chlor
0.8
mg
Składnik
Cholesterol
121.13
mg
Składnik
15% RDA
Cukier
7.35
g
Składnik
Cukry alkoholowe
0.45
g
Składnik
42% RDA
Cynk
4.23
mg
Składnik
Fitosterol
75.4
mg
Składnik
92% RDA
Fosfor
646.56
mg
Składnik
Fruktoza
1.01
g
Składnik
Glukoza
0.81
g
Składnik
Jod
0.32
µg
Składnik
Karotyna Beta
3896.25
mg
Składnik
Kwas alfa-linolenowy
1
g
Składnik
Kwas cytrynowy
0.02
mg
Składnik
Kwas erukowy
0.03
g
Składnik
Kwas foliowy
35.35
µg
Składnik
Kwas glutaminowy
1.32
g
Składnik
Kwas linolowy
1.91
g
Składnik
Kwas malinowy
0.05
g
Składnik
Kwas oksalowy
22.5
mg
Składnik
Kwas oleinowy
6.08
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
7.99
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
2.14
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.48
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
4.88
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
1343.4
mg
Składnik
Lykopenia
0.05
µg
Składnik
33% RDA
Magnez
124.78
mg
Składnik
Mangan
0.23
mg
Składnik
Miedź
0.22
mg
Składnik
Nierozpuszczalne błonnik
1.08
g
Składnik
Nitrogeny
0.01
g
Składnik
Omega 3
1.07
g
Składnik
Omega 6
2.87
g
Składnik
Palmitic Acid
0.01
g
Składnik
Popiół
4.88
g
Składnik
58% RDA
Potas
1159.46
mg
Składnik
Rozpuszczalny błonnik
0.54
g
Składnik
Sacharoza
1.16
g
Składnik
151% RDA
Selen
83.18
µg
Składnik
Skrobia
0.63
g
Składnik
10% RDA
Sód
195.88
mg
Składnik
Sól
0.25
g
Składnik
23% RDA
Tłuszcz
16.09
g
Składnik
Tłuszcz, całkowity
0.11
g
Składnik
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c
6.08
g
Składnik
Tłuszcze nasycone 16:0
0.38
g
Składnik
Tłuszcze nasycone 18:0
0.11
g
Składnik
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6
1.86
g
Składnik
9% RDA
Wapń
69.88
mg
Składnik
137% RDA
Witamina A
1097.68
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
3.84
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
6.6
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
1.47
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
41.4
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
4.92
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
3.22
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
2.6
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
0.27
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
334.55
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
24.33
mg
Składnik
3% RDA
Witamina D
0.45
µg
Składnik
Witamina D3
0.45
µg
Składnik
30% RDA
Witamina E
3.55
mg
Składnik
78% RDA
Witamina K
58.56
µg
Składnik
Woda
249.02
g
Składnik
11% RDA
Węglowodany
28.44
g
Składnik
Węglowodany, całkowite
4.32
g
Składnik
28% RDA
Żelazo
3.93
mg
Składnik
β-Karoten
2320
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Beta-glukany | - | 0.45 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 38.6 mg | - |
| Białko | - | 52.35 g | 105% |
| Białko zwierzęce | - | 42 g | - |
| Bor | - | 0.09 mg | - |
| Błonnik | - | 16 g | 64% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 7.93 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 5.81 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 0.45 g | - |
| Chlor | - | 43.5 mg | - |
| Chlor | - | 0.8 mg | - |
| Cholesterol | - | 121.13 mg | - |
| Cukier | - | 7.35 g | 15% |
| Cukry alkoholowe | - | 0.45 g | - |
| Cynk | - | 4.23 mg | 42% |
| Fitosterol | - | 75.4 mg | - |
| Fosfor | - | 646.56 mg | 92% |
| Fruktoza | - | 1.01 g | - |
| Glukoza | - | 0.81 g | - |
| Jod | - | 0.32 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 3896.25 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 1 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 0.02 mg | - |
| Kwas erukowy | - | 0.03 g | - |
| Kwas foliowy | - | 35.35 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 1.32 g | - |
| Kwas linolowy | - | 1.91 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0.05 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 22.5 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 6.08 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 7.99 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 2.14 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.48 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 4.88 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 1343.4 mg | - |
| Lykopenia | - | 0.05 µg | - |
| Magnez | - | 124.78 mg | 33% |
| Mangan | - | 0.23 mg | - |
| Miedź | - | 0.22 mg | - |
| Nierozpuszczalne błonnik | - | 1.08 g | - |
| Nitrogeny | - | 0.01 g | - |
| Omega 3 | - | 1.07 g | - |
| Omega 6 | - | 2.87 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.01 g | - |
| Popiół | - | 4.88 g | - |
| Potas | - | 1159.46 mg | 58% |
| Rozpuszczalny błonnik | - | 0.54 g | - |
| Sacharoza | - | 1.16 g | - |
| Selen | - | 83.18 µg | 151% |
| Skrobia | - | 0.63 g | - |
| Sód | - | 195.88 mg | 10% |
| Sól | - | 0.25 g | - |
| Tłuszcz | - | 16.09 g | 23% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 0.11 g | - |
| Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c | - | 6.08 g | - |
| Tłuszcze nasycone 16:0 | - | 0.38 g | - |
| Tłuszcze nasycone 18:0 | - | 0.11 g | - |
| Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 | - | 1.86 g | - |
| Wapń | - | 69.88 mg | 9% |
| Witamina A | - | 1097.68 µg | 137% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 3.84 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 6.6 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 1.47 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 41.4 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 4.92 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 3.22 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 2.6 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.27 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 334.55 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 24.33 mg | - |
| Witamina D | - | 0.45 µg | 3% |
| Witamina D3 | - | 0.45 µg | - |
| Witamina E | - | 3.55 mg | 30% |
| Witamina K | - | 58.56 µg | 78% |
| Woda | - | 249.02 g | - |
| Węglowodany | - | 28.44 g | 11% |
| Węglowodany, całkowite | - | 4.32 g | - |
| Żelazo | - | 3.93 mg | 28% |
| β-Karoten | - | 2320 µg | - |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Przelicz dla porcji:
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny)
Niski ładunek glikemiczny (GL 8.1) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 101 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.
Ładunek Glikemiczny (GL)
Niski
8.1
pkt GL
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
Indeks (IG)
65
Szczyt glukozy
101
mg/dL
Bufor B+T+Bł
1.5
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (52.4 g), tłuszczów (16.1 g) oraz błonnika (16 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne)
12.4 g
Cukry proste: 0.5 g
Błonnik spowalniający: 16 g
