1 / 1
1 zdjęcie
1414
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/kasza-manna-o-smaku-bounty
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/kasza-manna-o-smaku-bounty
Kasza manna o smaku bounty
Smak Bounty
Płatki Manna
~
Czas przygotowania
1
Porcja
4
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
481
Kalorie
481 kcal
Zawiera 481 kalorii na porcję.
7g
Białko/Porcja
25g
Tłuszcze/Porcja
56g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 0.8g
T: 1.9g
W: 2.6g
B: 3.5g
T: 0.5g
W: 30.7g
B: 2g
T: 10.3g
W: 17g
B: 1.1g
T: 12.6g
W: 5.4g
Pokrycie zapotrzebowania
18%
Ten przepis pokrywa 18% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 481 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Podprażam wiórki kokosowe na suchej patelni, aby większość miała złoty kolor. Następnie do garnuszka wlewam 180 ml mleka i dodaje kasza manne. Pod koniec gotowania, gdy kaszka zacznie się zagęszczać wsypuje wiórki kokosowe (ja zostawiam małą garstkę na posypanie), dolewam 20 ml mleka i mieszam. Przekładam do miski, smaruję rozpuszczoną czekoladą i posypuję wiórkami.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.08
g
SKŁADNIK
Alkoholu
0.2
g
SKŁADNIK
Argentyna
0.12
g
SKŁADNIK
Beta-glukany
0.3
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
3
mg
SKŁADNIK
Betaina
0.1
mg
SKŁADNIK
15% RDA
Białko
7.41
g
SKŁADNIK
Bor
0.06
mg
SKŁADNIK
25% RDA
Błonnik
6.13
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
4.36
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
1.37
g
SKŁADNIK
Capric Acid
0.84
g
SKŁADNIK
Caprylic Acid
0.9
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
0.5
g
SKŁADNIK
Chlor
21
mg
SKŁADNIK
Chlor
9
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
5
mg
SKŁADNIK
Chrom
0
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0
µg
SKŁADNIK
37% RDA
Cukier
18.62
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
2.2
g
SKŁADNIK
33% RDA
Cynk
3.25
mg
SKŁADNIK
Cysteina
0.05
g
SKŁADNIK
Energia
552
kJ
SKŁADNIK
Fenyloalanina
0.09
g
SKŁADNIK
Fitosterol
12.5
mg
SKŁADNIK
Fluor
0
mg
SKŁADNIK
21% RDA
Fosfor
144.4
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
2.05
g
SKŁADNIK
Galaktyka
0.02
g
SKŁADNIK
Glicyna
0.08
g
SKŁADNIK
Glukoza
0.73
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.05
g
SKŁADNIK
Inuliny
0.2
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.09
g
SKŁADNIK
Jod
0
µg
SKŁADNIK
Kalorie
132
kcal
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0
g
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
0.15
g
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
0.33
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
0.24
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
18
mg
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
0.84
g
SKŁADNIK
Kwasowość
0.04
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
4.73
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
17.29
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
2.03
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
1.44
g
SKŁADNIK
Laktoza
0.54
g
SKŁADNIK
Lauric Acid
6.1
g
SKŁADNIK
Leucyna
0.15
g
SKŁADNIK
Lignina
0.2
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.09
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
2
mg
SKŁADNIK
23% RDA
Magnez
86.7
mg
SKŁADNIK
Maltos
0.1
g
SKŁADNIK
Mangan
0.83
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.03
g
SKŁADNIK
Miedź
0.26
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
0
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
2.1
g
SKŁADNIK
Nikel
0
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.07
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.14
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
1.1
g
SKŁADNIK
Popiół
1.97
g
SKŁADNIK
24% RDA
Potas
486.7
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.09
g
SKŁADNIK
Sacharoza
12.65
g
SKŁADNIK
16% RDA
Selen
8.71
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.11
g
SKŁADNIK
Skrobia
32.13
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.44
g
SKŁADNIK
8% RDA
Sód
152
mg
SKŁADNIK
Sól
0.38
g
SKŁADNIK
Teobromina
240.2
mg
SKŁADNIK
Treonina
0.06
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.03
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.08
g
SKŁADNIK
36% RDA
Tłuszcz
25.37
g
SKŁADNIK
Tłuszcz nasycony
10.65
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
12.64
g
SKŁADNIK
Valina
0.11
g
SKŁADNIK
49% RDA
Wapń
392
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Witamina A
91.4
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.06
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.86
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.02
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.62
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
2.32
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.06
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.08
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.5
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
6.4
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
2.51
mg
SKŁADNIK
12% RDA
Witamina D
1.85
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
0.2
µg
SKŁADNIK
40% RDA
Witamina E
4.76
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Witamina K
3.04
µg
SKŁADNIK
Woda
198.93
g
SKŁADNIK
21% RDA
Węglowodany
55.68
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
5.4
g
SKŁADNIK
16% RDA
Żelazo
2.27
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
0.2
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.08 g | - |
| Alkoholu | - | 0.2 g | - |
| Argentyna | - | 0.12 g | - |
| Beta-glukany | - | 0.3 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 3 mg | - |
| Betaina | - | 0.1 mg | - |
| Białko | - | 7.41 g | 15% |
| Bor | - | 0.06 mg | - |
| Błonnik | - | 6.13 g | 25% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 4.36 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1.37 g | - |
| Capric Acid | - | 0.84 g | - |
| Caprylic Acid | - | 0.9 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 0.5 g | - |
| Chlor | - | 21 mg | - |
| Chlor | - | 9 mg | - |
| Cholesterol | - | 5 mg | - |
| Chrom | - | 0 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Cukier | - | 18.62 g | 37% |
| Cukier dodany | - | 2.2 g | - |
| Cynk | - | 3.25 mg | 33% |
| Cysteina | - | 0.05 g | - |
| Energia | - | 552 kJ | - |
| Fenyloalanina | - | 0.09 g | - |
| Fitosterol | - | 12.5 mg | - |
| Fluor | - | 0 mg | - |
| Fosfor | - | 144.4 mg | 21% |
| Fruktoza | - | 2.05 g | - |
| Galaktyka | - | 0.02 g | - |
| Glicyna | - | 0.08 g | - |
| Glukoza | - | 0.73 g | - |
| Histydyna | - | 0.05 g | - |
| Inuliny | - | 0.2 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.09 g | - |
| Jod | - | 0 µg | - |
| Kalorie | - | 132 kcal | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.15 g | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.33 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.24 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 18 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.84 g | - |
| Kwasowość | - | 0.04 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 4.73 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 17.29 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 2.03 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 1.44 g | - |
| Laktoza | - | 0.54 g | - |
| Lauric Acid | - | 6.1 g | - |
| Leucyna | - | 0.15 g | - |
| Lignina | - | 0.2 g | - |
| Lizyna | - | 0.09 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 2 mg | - |
| Magnez | - | 86.7 mg | 23% |
| Maltos | - | 0.1 g | - |
| Mangan | - | 0.83 mg | - |
| Metionina | - | 0.03 g | - |
| Miedź | - | 0.26 mg | - |
| Molybdenum | - | 0 µg | - |
| Myristic Acid | - | 2.1 g | - |
| Nikel | - | 0 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.07 g | - |
| Omega 6 | - | 1.14 g | - |
| Palmitic Acid | - | 1.1 g | - |
| Popiół | - | 1.97 g | - |
| Potas | - | 486.7 mg | 24% |
| Prolina | - | 0.09 g | - |
| Sacharoza | - | 12.65 g | - |
| Selen | - | 8.71 µg | 16% |
| Seryna | - | 0.11 g | - |
| Skrobia | - | 32.13 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.44 g | - |
| Sód | - | 152 mg | 8% |
| Sól | - | 0.38 g | - |
| Teobromina | - | 240.2 mg | - |
| Treonina | - | 0.06 g | - |
| Tryptofan | - | 0.03 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.08 g | - |
| Tłuszcz | - | 25.37 g | 36% |
| Tłuszcz nasycony | - | 10.65 g | - |
| Tłuszcz, całkowity | - | 12.64 g | - |
| Valina | - | 0.11 g | - |
| Wapń | - | 392 mg | 49% |
| Witamina A | - | 91.4 µg | 11% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.06 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.86 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.62 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 2.32 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.06 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.08 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.5 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 6.4 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 2.51 mg | - |
| Witamina D | - | 1.85 µg | 12% |
| Witamina D3 | - | 0.2 µg | - |
| Witamina E | - | 4.76 mg | 40% |
| Witamina K | - | 3.04 µg | 4% |
| Woda | - | 198.93 g | - |
| Węglowodany | - | 55.68 g | 21% |
| Węglowodany, całkowite | - | 5.4 g | - |
| Żelazo | - | 2.27 mg | 16% |
| β-Karoten | - | 0.2 µg | - |
Nie znaleziono składnika
