1 / 1
1035
wyświetleń
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/bulka-pelnoziarnista-z-jajkiem-i-powidlami-sliwkowymi
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/bulka-pelnoziarnista-z-jajkiem-i-powidlami-sliwkowymi
1 zdjęcie
Bułka pełnoziarnista z jajkiem i powidłami śliwkowymi
Z Jajkiem
Całozytny
Bułka
Rolada
10 min
Czas przygotowania
1
Porcja
7
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
1291
Kalorie
1291 kcal
Zawiera 1291 kalorii na porcję.
22g
Białko/Porcja
9g
Tłuszcze/Porcja
281g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 13.5g
T: 2.6g
W: 84.2g
B: 6.4g
T: 4.9g
W: 0.3g
B: 0.3g
T: 0.1g
W: 15.9g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.6g
T: 0.6g
W: 2.2g
B: 1g
T: 0.7g
W: 178.3g
Pokrycie zapotrzebowania
49%
Ten przepis pokrywa 49% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 1291 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Podpiecz bułki i pokrój je.
Na wierzch połóż plasterki jajka, dopraw solą i musztardą do smaku.
Drugą porcję posmaruj powidłami śliwkowymi i posyp cynamonem, jeśli chcesz.
2
Zjedz pomarańczę.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
0.31
g
Składnik
Argentyna
0.41
g
Składnik
Beta-kryptoksantyna
264
µg
Składnik
Beta-sitosterol
28.8
mg
Składnik
43% RDA
Białko
21.71
g
Składnik
Białko roślinne
0.51
g
Składnik
Białko zwierzęce
6.38
g
Składnik
Bor
0.27
mg
Składnik
68% RDA
Błonnik
17.08
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
4.86
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
1.67
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
2.7
g
Składnik
Chlor
84.82
mg
Składnik
Chlor
59.5
mg
Składnik
Cholesterol
187.9
mg
Składnik
Cholina
0.02
mg
Składnik
Chrom
0
µg
Składnik
Cobalt
0
µg
Składnik
406% RDA
Cukier
203.14
g
Składnik
Cukier dodany
13.8
g
Składnik
10% RDA
Cynk
1.02
mg
Składnik
Cysteina
0.15
g
Składnik
Fenyloalanina
0.31
g
Składnik
Fitosterol
43.2
mg
Składnik
Fluor
0
mg
Składnik
21% RDA
Fosfor
146.01
mg
Składnik
Fruktoza
62.55
g
Składnik
Glicyna
0.2
g
Składnik
Glukoza
58.09
g
Składnik
Histydyna
0.15
g
Składnik
Index glikiemiczny
119.7
µg
Składnik
Izoleucyna
0.36
g
Składnik
1% RDA
Jod
1.21
µg
Składnik
Karotyna Beta
618.11
mg
Składnik
Kempesterol
7.2
g
Składnik
Kwas alfa-linolenowy
0.02
g
Składnik
Kwas aspartyczny
0.61
g
Składnik
Kwas cytrynowy
1.71
mg
Składnik
Kwas foliowy
0.01
µg
Składnik
Kwas glutaminowy
0.82
g
Składnik
Kwas kwinowy
0.02
g
Składnik
Kwas linolowy
0.61
g
Składnik
Kwas malinowy
0.54
g
Składnik
Kwas oleinowy
2.08
g
Składnik
Kwasowość
0.36
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
3.61
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
2.25
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
2.72
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
2.18
g
Składnik
Laktoza
0.51
g
Składnik
Leucyna
0.56
g
Składnik
Lizyna
0.46
g
Składnik
Luteina
4.5
µg
Składnik
Luteina + zeaxantyna
288.22
mg
Składnik
Lykopenia
2.4
µg
Składnik
31% RDA
Magnez
115.37
mg
Składnik
Mangan
0.2
mg
Składnik
Metionina
0.2
g
Składnik
Miedź
5.3
mg
Składnik
Molybdenum
0
µg
Składnik
Natron
2.43
g
Składnik
Nikel
0
mg
Składnik
Omega 3
0.09
g
Składnik
Omega 6
0.84
g
Składnik
Palmitic Acid
1.12
g
Składnik
Popiół
1.71
g
Składnik
45% RDA
Potas
890.57
mg
Składnik
Prolina
0.26
g
Składnik
Retinol
137.7
µg
Składnik
Sacharoza
75.84
g
Składnik
34% RDA
Selen
18.43
µg
Składnik
Seryna
0.41
g
Składnik
Siarka
1.5
mg
Składnik
Stearic Acid
0.36
g
Składnik
Stigmasterol
2.4
g
Składnik
46% RDA
Sód
910.07
mg
Składnik
Sól
104.57
g
Składnik
Treonina
0.26
g
Składnik
Tryptofan
0.1
g
Składnik
Tyrozyna
0.26
g
Składnik
13% RDA
Tłuszcz
8.92
g
Składnik
Valina
0.36
g
Składnik
27% RDA
Wapń
216.32
mg
Składnik
25% RDA
Witamina A
201.62
µg
Składnik
Witamina ARE
79.23
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.61
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.82
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.48
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
5.54
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
149.45
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1.11
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.45
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
2.22
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
64.08
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
10.55
mg
Składnik
25% RDA
Witamina D
3.72
µg
Składnik
Witamina D3
1.02
µg
Składnik
14% RDA
Witamina E
1.65
mg
Składnik
226% RDA
Witamina K
169.58
µg
Składnik
Woda
153.02
g
Składnik
108% RDA
Węglowodany
280.94
g
Składnik
Węglowodany, całkowite
178.32
g
Składnik
45% RDA
Żelazo
6.24
mg
Składnik
β-Karoten
0.51
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.31 g | - |
| Argentyna | - | 0.41 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 264 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 28.8 mg | - |
| Białko | - | 21.71 g | 43% |
| Białko roślinne | - | 0.51 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 6.38 g | - |
| Bor | - | 0.27 mg | - |
| Błonnik | - | 17.08 g | 68% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 4.86 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1.67 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 2.7 g | - |
| Chlor | - | 84.82 mg | - |
| Chlor | - | 59.5 mg | - |
| Cholesterol | - | 187.9 mg | - |
| Cholina | - | 0.02 mg | - |
| Chrom | - | 0 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Cukier | - | 203.14 g | 406% |
| Cukier dodany | - | 13.8 g | - |
| Cynk | - | 1.02 mg | 10% |
| Cysteina | - | 0.15 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.31 g | - |
| Fitosterol | - | 43.2 mg | - |
| Fluor | - | 0 mg | - |
| Fosfor | - | 146.01 mg | 21% |
| Fruktoza | - | 62.55 g | - |
| Glicyna | - | 0.2 g | - |
| Glukoza | - | 58.09 g | - |
| Histydyna | - | 0.15 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 119.7 µg | - |
| Izoleucyna | - | 0.36 g | - |
| Jod | - | 1.21 µg | 1% |
| Karotyna Beta | - | 618.11 mg | - |
| Kempesterol | - | 7.2 g | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.02 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.61 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 1.71 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 0.01 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.82 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 0.02 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.61 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0.54 g | - |
| Kwas oleinowy | - | 2.08 g | - |
| Kwasowość | - | 0.36 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 3.61 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 2.25 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 2.72 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 2.18 g | - |
| Laktoza | - | 0.51 g | - |
| Leucyna | - | 0.56 g | - |
| Lizyna | - | 0.46 g | - |
| Luteina | - | 4.5 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 288.22 mg | - |
| Lykopenia | - | 2.4 µg | - |
| Magnez | - | 115.37 mg | 31% |
| Mangan | - | 0.2 mg | - |
| Metionina | - | 0.2 g | - |
| Miedź | - | 5.3 mg | - |
| Molybdenum | - | 0 µg | - |
| Natron | - | 2.43 g | - |
| Nikel | - | 0 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.09 g | - |
| Omega 6 | - | 0.84 g | - |
| Palmitic Acid | - | 1.12 g | - |
| Popiół | - | 1.71 g | - |
| Potas | - | 890.57 mg | 45% |
| Prolina | - | 0.26 g | - |
| Retinol | - | 137.7 µg | - |
| Sacharoza | - | 75.84 g | - |
| Selen | - | 18.43 µg | 34% |
| Seryna | - | 0.41 g | - |
| Siarka | - | 1.5 mg | - |
| Stearic Acid | - | 0.36 g | - |
| Stigmasterol | - | 2.4 g | - |
| Sód | - | 910.07 mg | 46% |
| Sól | - | 104.57 g | - |
| Treonina | - | 0.26 g | - |
| Tryptofan | - | 0.1 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.26 g | - |
| Tłuszcz | - | 8.92 g | 13% |
| Valina | - | 0.36 g | - |
| Wapń | - | 216.32 mg | 27% |
| Witamina A | - | 201.62 µg | 25% |
| Witamina ARE | - | 79.23 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.61 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.82 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.48 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 5.54 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 149.45 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 1.11 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.45 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 2.22 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 64.08 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 10.55 mg | - |
| Witamina D | - | 3.72 µg | 25% |
| Witamina D3 | - | 1.02 µg | - |
| Witamina E | - | 1.65 mg | 14% |
| Witamina K | - | 169.58 µg | 226% |
| Woda | - | 153.02 g | - |
| Węglowodany | - | 280.94 g | 108% |
| Węglowodany, całkowite | - | 178.32 g | - |
| Żelazo | - | 6.24 mg | 45% |
| β-Karoten | - | 0.51 µg | - |
Nie znaleziono składnika
