1 / 1
1065
wyświetleń
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/bulka-pelnoziarnista-z-serem-dzemem-wisniowym-i-salatka-owocowa-jablko-banan-pomarancza
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/bulka-pelnoziarnista-z-serem-dzemem-wisniowym-i-salatka-owocowa-jablko-banan-pomarancza
1 zdjęcie
Bułka pełnoziarnista z serem, dżemem wiśniowym i sałatką owocową (jabłko, banan, pomarańcza)
Nabiał
Żywność fermentowana
Fermentowane produkty mleczne
Sery
Cottage cheese
Sałatka Owocowa
Pomarańcza
Całozytny
Z Serem
5 min
Czas przygotowania
1
Porcja
9
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
1246
Kalorie
1246 kcal
Zawiera 1246 kalorii na porcję.
13g
Białko/Porcja
4g
Tłuszcze/Porcja
289g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 6.8g
T: 1.3g
W: 42.1g
B: 3.3g
T: 0.9g
W: 0.7g
B: 0.1g
T: 0g
W: 7.9g
B: 0.7g
T: 0.7g
W: 21.8g
1 Sztuka
(1 Sztuka (120 g))
•
121
121
kcal
B: 1.2g
T: 0.4g
W: 28.2g
B: 1g
T: 0.7g
W: 178.3g
B: 0g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0g
T: 0.1g
W: 9.5g
Pokrycie zapotrzebowania
47%
Ten przepis pokrywa 47% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 1246 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Rozkrój bułki, zapiecz je, posmaruj serem i dżemem.
2
Delikatnie podsmaż kawałki migdałów na patelni.
Pokrój jabłko, banana i pomarańczę na kawałki wielkości kęsa, skrop sokiem z cytryny i wymieszaj z rodzynkami i migdałami.
Dodaj miód lub płynny słodzik.
Doprawić cynamonem.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alkoholu
0.03
g
Składnik
Beta-kryptoksantyna
284.22
µg
Składnik
Beta-sitosterol
28.8
mg
Składnik
26% RDA
Białko
13.1
g
Składnik
Bor
0.43
mg
Składnik
70% RDA
Błonnik
17.48
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
8.54
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
3.58
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
4.23
g
Składnik
Chlor
1.86
mg
Składnik
Chlor
4.76
mg
Składnik
Cholesterol
9.5
mg
Składnik
Cholina
0.05
mg
Składnik
Chrom
0.01
µg
Składnik
Cobalt
0
µg
Składnik
463% RDA
Cukier
231.54
g
Składnik
Cukier dodany
5.43
g
Składnik
10% RDA
Cynk
0.96
mg
Składnik
Fenyloalanina
33.6
g
Składnik
Fitosterol
43.2
mg
Składnik
Fluor
5.99
mg
Składnik
15% RDA
Fosfor
107.7
mg
Składnik
Fruktoza
80.52
g
Składnik
Glukoza
70.93
g
Składnik
Histydyna
18
g
Składnik
Index glikiemiczny
246.16
µg
Składnik
Izoleucyna
33.6
g
Składnik
3% RDA
Jod
4.22
µg
Składnik
Karotyna Beta
556.51
mg
Składnik
Kempesterol
7.2
g
Składnik
Krzemionka
0.03
mg
Składnik
Kwas alfa-linolenowy
0.02
g
Składnik
Kwas cytrynowy
1.85
mg
Składnik
Kwas foliowy
0.41
µg
Składnik
Kwas kwinowy
0.18
g
Składnik
Kwas linolowy
0.05
g
Składnik
Kwas malinowy
1.4
g
Składnik
Kwas oksalowy
0.06
mg
Składnik
Kwas oleinowy
0.02
g
Składnik
Kwasowość
0.15
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.92
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
1.4
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
4.23
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
1.04
g
Składnik
Leucyna
60
g
Składnik
Lizyna
44.4
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
366.97
mg
Składnik
Lykopenia
2.43
µg
Składnik
28% RDA
Magnez
104.88
mg
Składnik
Mangan
0.77
mg
Składnik
Metionina
9.6
g
Składnik
Miedź
0.33
mg
Składnik
Molybdenum
0.01
µg
Składnik
Natron
2.45
g
Składnik
Nikel
0.05
mg
Składnik
Omega 3
0.08
g
Składnik
Omega 6
0.17
g
Składnik
Palmitic Acid
0.02
g
Składnik
Popiół
2.77
g
Składnik
67% RDA
Potas
1346.33
mg
Składnik
Sacharoza
71.51
g
Składnik
8% RDA
Selen
4.4
µg
Składnik
Skrobia
6.57
g
Składnik
Sorbitol
1.8
g
Składnik
Stearic Acid
1.8
g
Składnik
Stigmasterol
2.4
g
Składnik
23% RDA
Sód
460.21
mg
Składnik
Sól
3.56
g
Składnik
Treonina
32.4
g
Składnik
Tryptofan
13.2
g
Składnik
6% RDA
Tłuszcz
4.14
g
Składnik
Valina
45.6
g
Składnik
24% RDA
Wapń
189.16
mg
Składnik
9% RDA
Witamina A
70.06
µg
Składnik
Witamina ARE
79.26
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.44
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
1.95
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.37
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
3.92
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
6.17
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.57
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.73
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
2.72
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
57.58
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
44.64
mg
Składnik
28% RDA
Witamina D
4.26
µg
Składnik
Witamina D3
0.03
µg
Składnik
18% RDA
Witamina E
2.11
mg
Składnik
232% RDA
Witamina K
173.69
µg
Składnik
Woda
357.54
g
Składnik
111% RDA
Węglowodany
288.96
g
Składnik
Węglowodany, całkowite
178.32
g
Składnik
28% RDA
Żelazo
3.94
mg
Składnik
β-Karoten
3
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alkoholu | - | 0.03 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 284.22 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 28.8 mg | - |
| Białko | - | 13.1 g | 26% |
| Bor | - | 0.43 mg | - |
| Błonnik | - | 17.48 g | 70% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 8.54 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 3.58 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 4.23 g | - |
| Chlor | - | 1.86 mg | - |
| Chlor | - | 4.76 mg | - |
| Cholesterol | - | 9.5 mg | - |
| Cholina | - | 0.05 mg | - |
| Chrom | - | 0.01 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Cukier | - | 231.54 g | 463% |
| Cukier dodany | - | 5.43 g | - |
| Cynk | - | 0.96 mg | 10% |
| Fenyloalanina | - | 33.6 g | - |
| Fitosterol | - | 43.2 mg | - |
| Fluor | - | 5.99 mg | - |
| Fosfor | - | 107.7 mg | 15% |
| Fruktoza | - | 80.52 g | - |
| Glukoza | - | 70.93 g | - |
| Histydyna | - | 18 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 246.16 µg | - |
| Izoleucyna | - | 33.6 g | - |
| Jod | - | 4.22 µg | 3% |
| Karotyna Beta | - | 556.51 mg | - |
| Kempesterol | - | 7.2 g | - |
| Krzemionka | - | 0.03 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.02 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 1.85 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 0.41 µg | - |
| Kwas kwinowy | - | 0.18 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.05 g | - |
| Kwas malinowy | - | 1.4 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 0.06 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.02 g | - |
| Kwasowość | - | 0.15 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.92 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 1.4 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 4.23 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 1.04 g | - |
| Leucyna | - | 60 g | - |
| Lizyna | - | 44.4 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 366.97 mg | - |
| Lykopenia | - | 2.43 µg | - |
| Magnez | - | 104.88 mg | 28% |
| Mangan | - | 0.77 mg | - |
| Metionina | - | 9.6 g | - |
| Miedź | - | 0.33 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.01 µg | - |
| Natron | - | 2.45 g | - |
| Nikel | - | 0.05 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.08 g | - |
| Omega 6 | - | 0.17 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.02 g | - |
| Popiół | - | 2.77 g | - |
| Potas | - | 1346.33 mg | 67% |
| Sacharoza | - | 71.51 g | - |
| Selen | - | 4.4 µg | 8% |
| Skrobia | - | 6.57 g | - |
| Sorbitol | - | 1.8 g | - |
| Stearic Acid | - | 1.8 g | - |
| Stigmasterol | - | 2.4 g | - |
| Sód | - | 460.21 mg | 23% |
| Sól | - | 3.56 g | - |
| Treonina | - | 32.4 g | - |
| Tryptofan | - | 13.2 g | - |
| Tłuszcz | - | 4.14 g | 6% |
| Valina | - | 45.6 g | - |
| Wapń | - | 189.16 mg | 24% |
| Witamina A | - | 70.06 µg | 9% |
| Witamina ARE | - | 79.26 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.44 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1.95 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.37 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 3.92 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 6.17 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.57 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.73 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 2.72 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 57.58 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 44.64 mg | - |
| Witamina D | - | 4.26 µg | 28% |
| Witamina D3 | - | 0.03 µg | - |
| Witamina E | - | 2.11 mg | 18% |
| Witamina K | - | 173.69 µg | 232% |
| Woda | - | 357.54 g | - |
| Węglowodany | - | 288.96 g | 111% |
| Węglowodany, całkowite | - | 178.32 g | - |
| Żelazo | - | 3.94 mg | 28% |
| β-Karoten | - | 3 µg | - |
Nie znaleziono składnika
