1 / 2
2 / 2
2 zdjęć
910
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/avocado-paste-sandwich
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/avocado-paste-sandwich
Avocado Paste Sandwich
Avocado
Sandwich
~
Preparation time
1
Portion
5
Number of ingredients needed for preparation
330
Calories
330 kcal
Contains 330 calories per portion.
5g
Protein/Portion
13g
Fat/Portion
49g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
Contains allergens
0.5 Piece
(0.5 Piece (80 g))
•
142
142
kcal
B: 1.6g
T: 12g
W: 6.8g
B: 2.8g
T: 0.9g
W: 40g
B: 0.3g
T: 0g
W: 0.9g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
Calorie Requirement Coverage
13%
This recipe covers 13% of your daily calorie requirement.
Recipe: 330 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Awokado przekrawamy wzdłuż i wydrążamy środek jednej polówki łyżeczką. Włóż do miski i rozgnieć widelcem. Posiekaj drobno cebulę i dodaj do awokado. Dodaj sosu sojowego i przypraw pieprzem. Wymieszaj i nałóż pastę na kanapkę. Smacznego.Wariant potrawy: możesz dodać do pasty pół ząbku czosnku przeciśniętego przez praskę. *(Pestkę zostaw w drugiej połówce awokado, dzięki temu nie zmieni koloru. Zawiń owoc w folię i schowaj do lodówki).Przepis przesłany przez: pogromcafasoli
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Acidity
3.15
g
SKŁADNIK
Alanine
70.07
g
SKŁADNIK
Alcohol
0.7
g
SKŁADNIK
Arginine
105.09
g
SKŁADNIK
Ash
2.8
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
105.16
g
SKŁADNIK
Beta-Glucan
0.56
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
60.8
mg
SKŁADNIK
Betaine
35.48
mg
SKŁADNIK
Boron
140.08
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Calcium
22.14
mg
SKŁADNIK
19% RDA
Carbohydrate
48.63
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
0.75
mg
SKŁADNIK
Chloride
498.8
mg
SKŁADNIK
Chlorine
10.3
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1.7
mg
SKŁADNIK
Chromium
3.66
µg
SKŁADNIK
Citric acid
35.16
mg
SKŁADNIK
Cobalt
0.51
µg
SKŁADNIK
Copper
0.22
mg
SKŁADNIK
Cystine
42.02
g
SKŁADNIK
18% RDA
Fat
12.94
g
SKŁADNIK
Fatty acids
0.02
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
8.17
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
1.84
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
1.79
g
SKŁADNIK
Fatty trans
0.81
g
SKŁADNIK
35% RDA
Fiber
8.87
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
6.78
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
2.05
g
SKŁADNIK
Fluoride
8.6
mg
SKŁADNIK
Fructose
0.49
g
SKŁADNIK
Galactose
0.8
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
48.5
µg
SKŁADNIK
Glucose
0.85
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
560.24
g
SKŁADNIK
Glutamine
280.16
g
SKŁADNIK
Glycine
77.06
g
SKŁADNIK
Histidine
42.03
g
SKŁADNIK
Hydroxyproline
7
g
SKŁADNIK
Inulin
0.22
g
SKŁADNIK
2% RDA
Iodine
3.35
µg
SKŁADNIK
8% RDA
Iron
1.15
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
63.07
g
SKŁADNIK
Lactose
0.87
g
SKŁADNIK
Leucine
140.12
g
SKŁADNIK
Lignin
0.21
g
SKŁADNIK
Lutein
36
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
0.22
mg
SKŁADNIK
Lysine
70.1
g
SKŁADNIK
11% RDA
Magnesium
40.17
mg
SKŁADNIK
Malic acid
14.04
g
SKŁADNIK
Maltose
0.8
g
SKŁADNIK
Manganese
0.48
mg
SKŁADNIK
Methionine
35.02
g
SKŁADNIK
Molybdenum
9.2
µg
SKŁADNIK
Nickel
10.74
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.13
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.79
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
25.7
mg
SKŁADNIK
Phenylalanine
84.07
g
SKŁADNIK
14% RDA
Phosphorus
95.76
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
78.3
mg
SKŁADNIK
25% RDA
Potassium
504.43
mg
SKŁADNIK
Proline
175.06
g
SKŁADNIK
10% RDA
Protein
4.79
g
SKŁADNIK
Quinic acid
3.52
g
SKŁADNIK
Salt
2.2
g
SKŁADNIK
7% RDA
Selenium
4.01
µg
SKŁADNIK
Serine
98.07
g
SKŁADNIK
Silica
8.6
mg
SKŁADNIK
44% RDA
Sodium
874.52
mg
SKŁADNIK
Starch
36.6
g
SKŁADNIK
Sucrose
1.56
g
SKŁADNIK
6% RDA
Sugar
2.77
g
SKŁADNIK
Sugar added
1.15
g
SKŁADNIK
Sulfur
15
mg
SKŁADNIK
Taurine
1.4
mg
SKŁADNIK
Threonine
63.06
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
0.87
g
SKŁADNIK
Tryptophan
28.02
g
SKŁADNIK
Tyrosine
56.03
g
SKŁADNIK
Valine
84.08
g
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin A
6.33
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.16
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.81
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.14
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
1.74
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
19.76
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
1.31
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.26
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
2.91
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
75.32
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
8.72
mg
SKŁADNIK
Vitamin D
0.07
µg
SKŁADNIK
15% RDA
Vitamin E
1.79
mg
SKŁADNIK
24% RDA
Vitamin K
17.86
µg
SKŁADNIK
Water
100.36
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
7.5
µg
SKŁADNIK
11% RDA
Zinc
1.07
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Acidity | - | 3.15 g | - |
| Alanine | - | 70.07 g | - |
| Alcohol | - | 0.7 g | - |
| Arginine | - | 105.09 g | - |
| Ash | - | 2.8 g | - |
| Aspartic acid | - | 105.16 g | - |
| Beta-Glucan | - | 0.56 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 60.8 mg | - |
| Betaine | - | 35.48 mg | - |
| Boron | - | 140.08 mg | - |
| Calcium | - | 22.14 mg | 3% |
| Carbohydrate | - | 48.63 g | 19% |
| Carotene Beta | - | 0.75 mg | - |
| Chloride | - | 498.8 mg | - |
| Chlorine | - | 10.3 mg | - |
| Cholesterol | - | 1.7 mg | - |
| Chromium | - | 3.66 µg | - |
| Citric acid | - | 35.16 mg | - |
| Cobalt | - | 0.51 µg | - |
| Copper | - | 0.22 mg | - |
| Cystine | - | 42.02 g | - |
| Fat | - | 12.94 g | 18% |
| Fatty acids | - | 0.02 g | - |
| Fatty monounsaturated | - | 8.17 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 1.84 g | - |
| Fatty saturated | - | 1.79 g | - |
| Fatty trans | - | 0.81 g | - |
| Fiber | - | 8.87 g | 35% |
| Fiber insoluble | - | 6.78 g | - |
| Fiber soluble | - | 2.05 g | - |
| Fluoride | - | 8.6 mg | - |
| Fructose | - | 0.49 g | - |
| Galactose | - | 0.8 g | - |
| Glicemyc Index | - | 48.5 µg | - |
| Glucose | - | 0.85 g | - |
| Glutamic acid | - | 560.24 g | - |
| Glutamine | - | 280.16 g | - |
| Glycine | - | 77.06 g | - |
| Histidine | - | 42.03 g | - |
| Hydroxyproline | - | 7 g | - |
| Inulin | - | 0.22 g | - |
| Iodine | - | 3.35 µg | 2% |
| Iron | - | 1.15 mg | 8% |
| Isoleucine | - | 63.07 g | - |
| Lactose | - | 0.87 g | - |
| Leucine | - | 140.12 g | - |
| Lignin | - | 0.21 g | - |
| Lutein | - | 36 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 0.22 mg | - |
| Lysine | - | 70.1 g | - |
| Magnesium | - | 40.17 mg | 11% |
| Malic acid | - | 14.04 g | - |
| Maltose | - | 0.8 g | - |
| Manganese | - | 0.48 mg | - |
| Methionine | - | 35.02 g | - |
| Molybdenum | - | 9.2 µg | - |
| Nickel | - | 10.74 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.13 g | - |
| Omega 6 | - | 1.79 g | - |
| Oxalic acid | - | 25.7 mg | - |
| Phenylalanine | - | 84.07 g | - |
| Phosphorus | - | 95.76 mg | 14% |
| Phytosterols | - | 78.3 mg | - |
| Potassium | - | 504.43 mg | 25% |
| Proline | - | 175.06 g | - |
| Protein | - | 4.79 g | 10% |
| Quinic acid | - | 3.52 g | - |
| Salt | - | 2.2 g | - |
| Selenium | - | 4.01 µg | 7% |
| Serine | - | 98.07 g | - |
| Silica | - | 8.6 mg | - |
| Sodium | - | 874.52 mg | 44% |
| Starch | - | 36.6 g | - |
| Sucrose | - | 1.56 g | - |
| Sugar | - | 2.77 g | 6% |
| Sugar added | - | 1.15 g | - |
| Sulfur | - | 15 mg | - |
| Taurine | - | 1.4 mg | - |
| Threonine | - | 63.06 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 0.87 g | - |
| Tryptophan | - | 28.02 g | - |
| Tyrosine | - | 56.03 g | - |
| Valine | - | 84.08 g | - |
| Vitamin A | - | 6.33 µg | 1% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.16 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.81 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.14 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.74 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 19.76 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 1.31 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.26 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 2.91 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 75.32 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 8.72 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.07 µg | - |
| Vitamin E | - | 1.79 mg | 15% |
| Vitamin K | - | 17.86 µg | 24% |
| Water | - | 100.36 g | - |
| Zeaxanthin | - | 7.5 µg | - |
| Zinc | - | 1.07 mg | 11% |
Nie znaleziono składnika
