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Gemüse mit Hummus und getrockneten Tomaten
Getrocknete Tomaten
Gemüse
Hummus
Spezifikation & Kennzahlen
11 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Zubereitungszeit
|
~ |
Portion
|
1 |
|
Cena (Lidl)
|
0.66 € |
Kosten einer Portion
|
0.66 € |
|
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
|
3 |
Kalorien
|
233 |
|
Kalorienmenge pro 1 Portion
|
233 kcal |
Proteinmenge pro Portion
|
7g |
|
Fettmenge pro Portion
|
8g |
Kohlenhydratmenge pro Portion
|
33g |
|
Ballaststoffmenge pro Portion
|
~ |
Zutaten
B: 2.4g
T: 0.7g
W: 14.4g
74 kcal
B: 1.5g
T: 0.3g
W: 13g
61 kcal
B: 3.3g
T: 6.9g
W: 5.8g
99 kcal
Bedarfsdeckung
9%
Dieses Rezept deckt 9% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 233 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
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Preise in Geschäften
store.comparator.title — Gemüse mit Hummus und getrockneten Tomaten
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Aldi
0,69 €
/ 100 g
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(100 g)
0,69 €
100 kcal
0,30 €
20 g eiweiß
1,91 €
| store.comparator.select_store | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | store.finder.open_btn |
|---|---|---|---|---|---|
|
Aldi
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|
0,69 € | 1,72 € | 3,45 € | 6,90 € | |
|
Lidl
+1%
|
0,70 € | 1,75 € | 3,50 € | 7,00 € | |
|
HOFER
+1%
|
0,70 € | 1,75 € | 3,50 € | 7,00 € | |
|
Kaufland
+7%
|
0,74 € | 1,85 € | 3,70 € | 7,40 € | |
|
BILLA
+13%
|
0,78 € | 1,95 € | 3,90 € | 7,80 € | |
|
SPAR
+14%
|
0,79 € | 1,98 € | 3,95 € | 7,90 € | |
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REWE
+17%
|
0,81 € | 2,03 € | 4,05 € | 8,10 € | |
|
EDEKA
+20%
|
0,83 € | 2,07 € | 4,15 € | 8,30 € |
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Rezept Zubereitungsschritte
1
Warzywa kroimy w paski i jemy z humusem (jako dip).
Enthält Allergene
8
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (1 porcja)
Makronährstoffverteilung
1 porcja
233
kcal
Eiweiß
7.2g
Fette
7.9g
Kohlenhydrate
33.3g
Bio-Analyse
Rezept
Gemüse mit Hummus und getrockneten Tomaten
233 kcal
B: 7.2g
T: 7.9g
W: 33.3g
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Entdecke alle 73 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Alpha-Linolensäure
0
g
Nährstoff
Asche
3.85
g
Nährstoff
Beta-Carotin
3.6
µg
Nährstoff
Beta-Cryptoxanthin
8
µg
Nährstoff
Beta-glucan
1.5
g
Nährstoff
Beta-sitosterin
12
mg
Nährstoff
Bor
0.3
mg
Nährstoff
13% RDA
Calcium
102.8
mg
Nährstoff
Carotin Beta
12427.5
mg
Nährstoff
Chlorid
114
mg
Nährstoff
Cholesterin
4.3
mg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
3.94
g
Nährstoff
19% RDA
Eisen
2.67
mg
Nährstoff
14% RDA
Eiweiß
7.22
g
Nährstoff
Faserlöslich
4.5
g
Nährstoff
Faserunlöslich
8.34
g
Nährstoff
11% RDA
Fett
7.9
g
Nährstoff
Fett, gesamt
0.36
g
Nährstoff
Fettlöslicher Ballaststoff
3.6
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
1.5
g
Nährstoff
Fitosterol
18
mg
Nährstoff
Folate
28.5
µg
Nährstoff
Fructose
6.39
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
0.98
g
Nährstoff
Glucose
5.67
g
Nährstoff
1% RDA
Jod
1.05
µg
Nährstoff
51% RDA
Kalium
1015
mg
Nährstoff
13% RDA
Kohlenhydrat
33.25
g
Nährstoff
Kohlenhydrate, gesamt
14.4
g
Nährstoff
Kupfer
0.51
mg
Nährstoff
Linolsäure
0.18
g
Nährstoff
Lutein + zeaxanthin
445.68
mg
Nährstoff
Lycopin
1000.15
µg
Nährstoff
Löslicher Ballaststoff
1.8
g
Nährstoff
19% RDA
Magnesium
72.8
mg
Nährstoff
Malinsäure
0.15
g
Nährstoff
Mangan
0.73
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.98
g
Nährstoff
14% RDA
Natrium
284.6
mg
Nährstoff
Oleinsäure
0.02
g
Nährstoff
Omega 3
0.22
g
Nährstoff
Omega 6
2.14
g
Nährstoff
Oxalsäure
75
mg
Nährstoff
Palmitic Acid
0.05
g
Nährstoff
26% RDA
Phosphor
182.4
mg
Nährstoff
Quininsäure
0.02
g
Nährstoff
Saccharose
3.24
g
Nährstoff
Salz
0.7
g
Nährstoff
3% RDA
Selenium
1.39
µg
Nährstoff
Stearic Acid
0.02
g
Nährstoff
Stickstoff
0.03
g
Nährstoff
Stärke
2.1
g
Nährstoff
358% RDA
Vitamin A
2860.8
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.26
mg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.21
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
3.56
mg
Nährstoff
Vitamin B4 (Cholin)
13.2
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.65
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
1.03
mg
Nährstoff
Vitamin B7 (Biotin)
0.9
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
170.9
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
311.9
mg
Nährstoff
10% RDA
Vitamin D
1.5
µg
Nährstoff
Vitamin D3
1.5
µg
Nährstoff
44% RDA
Vitamin E
5.33
mg
Nährstoff
45% RDA
Vitamin K
33.56
µg
Nährstoff
Wasser
373.6
g
Nährstoff
51% RDA
Zellulose
12.84
g
Nährstoff
16% RDA
Zink
1.59
mg
Nährstoff
Zitronensäure
0.08
mg
Nährstoff
35% RDA
Zucker
17.61
g
Nährstoff
Zuckeralkohole
1.5
g
Nährstoff
Zuckeralkohole insgesamt
1.5
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | - | 0 g | - |
| Asche | - | 3.85 g | - |
| Beta-Carotin | - | 3.6 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 8 µg | - |
| Beta-glucan | - | 1.5 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 12 mg | - |
| Bor | - | 0.3 mg | - |
| Calcium | - | 102.8 mg | 13% |
| Carotin Beta | - | 12427.5 mg | - |
| Chlorid | - | 114 mg | - |
| Cholesterin | - | 4.3 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 3.94 g | - |
| Eisen | - | 2.67 mg | 19% |
| Eiweiß | - | 7.22 g | 14% |
| Faserlöslich | - | 4.5 g | - |
| Faserunlöslich | - | 8.34 g | - |
| Fett | - | 7.9 g | 11% |
| Fett, gesamt | - | 0.36 g | - |
| Fettlöslicher Ballaststoff | - | 3.6 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 1.5 g | - |
| Fitosterol | - | 18 mg | - |
| Folate | - | 28.5 µg | - |
| Fructose | - | 6.39 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.98 g | - |
| Glucose | - | 5.67 g | - |
| Jod | - | 1.05 µg | 1% |
| Kalium | - | 1015 mg | 51% |
| Kohlenhydrat | - | 33.25 g | 13% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 14.4 g | - |
| Kupfer | - | 0.51 mg | - |
| Linolsäure | - | 0.18 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 445.68 mg | - |
| Lycopin | - | 1000.15 µg | - |
| Löslicher Ballaststoff | - | 1.8 g | - |
| Magnesium | - | 72.8 mg | 19% |
| Malinsäure | - | 0.15 g | - |
| Mangan | - | 0.73 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.98 g | - |
| Natrium | - | 284.6 mg | 14% |
| Oleinsäure | - | 0.02 g | - |
| Omega 3 | - | 0.22 g | - |
| Omega 6 | - | 2.14 g | - |
| Oxalsäure | - | 75 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.05 g | - |
| Phosphor | - | 182.4 mg | 26% |
| Quininsäure | - | 0.02 g | - |
| Saccharose | - | 3.24 g | - |
| Salz | - | 0.7 g | - |
| Selenium | - | 1.39 µg | 3% |
| Stearic Acid | - | 0.02 g | - |
| Stickstoff | - | 0.03 g | - |
| Stärke | - | 2.1 g | - |
| Vitamin A | - | 2860.8 µg | 358% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.26 mg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.21 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 3.56 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 13.2 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.65 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 1.03 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.9 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 170.9 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 311.9 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.5 µg | 10% |
| Vitamin D3 | - | 1.5 µg | - |
| Vitamin E | - | 5.33 mg | 44% |
| Vitamin K | - | 33.56 µg | 45% |
| Wasser | - | 373.6 g | - |
| Zellulose | - | 12.84 g | 51% |
| Zink | - | 1.59 mg | 16% |
| Zitronensäure | - | 0.08 mg | - |
| Zucker | - | 17.61 g | 35% |
| Zuckeralkohole | - | 1.5 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 1.5 g | - |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
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