Gurkensalat mit eingelegten Gurken, Paprika und roter Zwiebel
Essiggurken
Gurkensalat
Essiggurkensalat
Paprika
Paprika
~
Zubereitungszeit
1
Portion
3
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
80
Kalorien
80 kcal
Enthält 80 Kalorien pro Portion.
3g
Eiweiß/Portion
1g
Fette/Portion
15g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 1.2g
T: 0.3g
W: 6.9g
B: 0.6g
T: 0.1g
W: 1.1g
B: 0.7g
T: 0.2g
W: 3.5g
Bedarfsdeckung
3%
Dieses Rezept deckt 3% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 80 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Umyj warzywa.Obierz cebulę.Wszystkie warzywa pokrój w małe słupki i wymieszaj.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 40 g | 40 g |
| Arginin | 40 g | 40 g |
| Asche | 3.6 g | 3.6 g |
| Aspartinsäure | 80 g | 80 g |
| Beta-Carotin | 101.5 µg | 101.5 µg |
| Betain | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Bor | 50 mg | 50 mg |
| Calcium | 50 mg | 50 mg |
| Carotin Beta | 10 mg | 10 mg |
| Chlor | 1125 mg | 1125 mg |
| Chlorid | 10 mg | 10 mg |
| Cholesterin | 3 mg | 3 mg |
| Chromium | 1.5 µg | 1.5 µg |
| Cystein | 5 g | 5 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.05 g | 0.05 g |
| Eisen | 1.3 mg | 1.3 mg |
| Eiweiß | 3.4 g | 3.4 g |
| Faserlöslich | 1.2 g | 1.2 g |
| Faserunlöslich | 3.1 g | 3.1 g |
| Fett | 0.8 g | 0.8 g |
| Fettsäuren Trans | 2 g | 2 g |
| Fitosterol | 15 mg | 15 mg |
| Fluorid | 1.2 mg | 1.2 mg |
| Fructose | 3.3 g | 3.3 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.14 g | 0.14 g |
| Glicemyc Index | 10 µg | 10 µg |
| Glucose | 3.7 g | 3.7 g |
| Glutamin | 50 g | 50 g |
| Glutaminsäure | 110 g | 110 g |
| Glycin | 30 g | 30 g |
| Histidin | 20 g | 20 g |
| Inulin | 0.1 g | 0.1 g |
| Isoleucin | 40 g | 40 g |
| Jod | 2 µg | 2 µg |
| Kalium | 430 mg | 430 mg |
| Kieselsäure | 1 mg | 1 mg |
| Kobalt | 0.3 µg | 0.3 µg |
| Kohlenhydrat | 14.8 g | 14.8 g |
| Kupfer | 0.22 mg | 0.22 mg |
| Leucin | 50 g | 50 g |
| Lutein | 10 µg | 10 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 30.7 mg | 30.7 mg |
| Lysin | 60 g | 60 g |
| Magnesium | 63 mg | 63 mg |
| Malinsäure | 10 g | 10 g |
| Mangan | 0.37 mg | 0.37 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.21 g | 0.21 g |
| Methionin | 10 g | 10 g |
| Molybdän | 4 µg | 4 µg |
| Natrium | 713 mg | 713 mg |
| Nickel | 2 mg | 2 mg |
| Omega 3 | 0.04 g | 0.04 g |
| Omega 6 | 0.33 g | 0.33 g |
| Oxalsäure | 15 mg | 15 mg |
| Phenylalanin | 40 g | 40 g |
| Phosphor | 67 mg | 67 mg |
| Proline | 35 g | 35 g |
| Saccharose | 2.3 g | 2.3 g |
| Salz | 1.79 g | 1.79 g |
| Schwefel | 45 mg | 45 mg |
| Selenium | 0.9 µg | 0.9 µg |
| Serine | 35 g | 35 g |
| Stickstoff | 20 g | 20 g |
| Stärke | 0.1 g | 0.1 g |
| Thrombonin | 35 g | 35 g |
| Tryptophan | 10 g | 10 g |
| Tyrosin | 20 g | 20 g |
| Valin | 50 g | 50 g |
| Vitamin A | 176 µg | 176 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.09 mg | 0.09 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 2 µg | 2 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.09 mg | 0.09 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.4 mg | 1.4 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.43 mg | 0.43 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 72 µg | 72 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 137 mg | 137 mg |
| Vitamin D | 2 µg | 2 µg |
| Vitamin D3 | 1 µg | 1 µg |
| Vitamin E | 1.82 mg | 1.82 mg |
| Vitamin K | 52.3 µg | 52.3 µg |
| Wasser | 275.27 g | 275.27 g |
| Zeaxanthin | 5 µg | 5 µg |
| Zellulose | 4.3 g | 4.3 g |
| Zink | 1.26 mg | 1.26 mg |
| Zucker | 9.34 g | 9.34 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1 g | 1 g |
| Zystin | 5 g | 5 g |
