1 / 1
1106
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/lachs-mit-toast
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/lachs-mit-toast
1 zdjęcie
Lachs mit Toast
Toast
Lachs
5 min
Zubereitungszeit
1
Portion
5
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
414
Kalorien
414 kcal
Enthält 414 Kalorien pro Portion.
23g
Eiweiß/Portion
23g
Fette/Portion
30g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 12.8g
T: 9.9g
W: 0.6g
B: 5.4g
T: 2g
W: 28.8g
B: 0.1g
T: 8.3g
W: 0.1g
B: 4.4g
T: 2.6g
W: 0.2g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Bedarfsdeckung
16%
Dieses Rezept deckt 16% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 414 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Legen Sie das Brot in eine Pfanne, bis es leicht geröstet ist, oder rösten Sie es im Toaster.
2
Schmelzen Sie die Butter in einer Pfanne und braten Sie das Ei.
3
Legen Sie das Ei auf das geröstete Brot und legen Sie den Lachs darauf.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
0.61
g
Składnik
Alpha-Linolensäure
0.04
g
Składnik
Arginin
0.82
g
Składnik
Asche
2.46
g
Składnik
Aspartinsäure
1.22
g
Składnik
Beta-Carotin
101.02
µg
Składnik
10% RDA
Calcium
80.69
mg
Składnik
Chlor
172.2
mg
Składnik
Cholesterin
405.21
mg
Składnik
Cystein
0.31
g
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
8.25
g
Składnik
29% RDA
Eisen
4.11
mg
Składnik
45% RDA
Eiweiß
22.64
g
Składnik
Faserlöslich
1.5
g
Składnik
Faserunlöslich
3.6
g
Składnik
32% RDA
Fett
22.72
g
Składnik
Fettsäuren
2.4
g
Składnik
Fettsäuren Trans
0.38
g
Składnik
Folate
0.76
µg
Składnik
Fructose
1.02
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
9.33
g
Składnik
Glicemyc Index
30
µg
Składnik
Glucose
0.38
g
Składnik
Glutaminsäure
1.63
g
Składnik
Glycin
0.41
g
Składnik
Histidin
0.31
g
Składnik
Isoleucin
0.71
g
Składnik
11% RDA
Jod
17
µg
Składnik
17% RDA
Kalium
349.64
mg
Składnik
11% RDA
Kohlenhydrat
29.73
g
Składnik
Kupfer
10.45
mg
Składnik
Laktose
1.08
g
Składnik
Leucin
1.12
g
Składnik
Lignin
0.18
g
Składnik
Linolsäure
1.22
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
68.46
mg
Składnik
Lysin
0.92
g
Składnik
16% RDA
Magnesium
59.69
mg
Składnik
Mangan
1.29
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
3.15
g
Składnik
Methionin
0.41
g
Składnik
26% RDA
Natrium
514.92
mg
Składnik
Oleinsäure
4.15
g
Składnik
Omega 3
0.76
g
Składnik
Omega 6
2.22
g
Składnik
Palmitic Acid
2.24
g
Składnik
Pflanzliche Eiweiße
1.02
g
Składnik
Phenylalanin
0.61
g
Składnik
54% RDA
Phosphor
379.7
mg
Składnik
Proline
0.51
g
Składnik
Retinol
351.4
µg
Składnik
Saccharose
1.98
g
Składnik
Salz
1.29
g
Składnik
83% RDA
Selenium
45.91
µg
Składnik
Serine
0.82
g
Składnik
Stearic Acid
0.71
g
Składnik
Stärke
24
g
Składnik
Thrombonin
0.51
g
Składnik
Tierische Eiweiße
12.75
g
Składnik
Tryptophan
0.2
g
Składnik
Tyrosin
0.51
g
Składnik
Valin
0.71
g
Składnik
48% RDA
Vitamin A
381.31
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.19
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.25
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.57
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
2.21
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
298.86
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.79
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.42
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
63.24
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0.89
mg
Składnik
41% RDA
Vitamin D
6.12
µg
Składnik
Vitamin D3
2.12
µg
Składnik
16% RDA
Vitamin E
1.93
mg
Składnik
17% RDA
Vitamin K
12.83
µg
Składnik
Wasser
113.95
g
Składnik
25% RDA
Zellulose
6.34
g
Składnik
27% RDA
Zink
2.73
mg
Składnik
10% RDA
Zucker
4.78
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.61 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.04 g | - |
| Arginin | - | 0.82 g | - |
| Asche | - | 2.46 g | - |
| Aspartinsäure | - | 1.22 g | - |
| Beta-Carotin | - | 101.02 µg | - |
| Calcium | - | 80.69 mg | 10% |
| Chlor | - | 172.2 mg | - |
| Cholesterin | - | 405.21 mg | - |
| Cystein | - | 0.31 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 8.25 g | - |
| Eisen | - | 4.11 mg | 29% |
| Eiweiß | - | 22.64 g | 45% |
| Faserlöslich | - | 1.5 g | - |
| Faserunlöslich | - | 3.6 g | - |
| Fett | - | 22.72 g | 32% |
| Fettsäuren | - | 2.4 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.38 g | - |
| Folate | - | 0.76 µg | - |
| Fructose | - | 1.02 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 9.33 g | - |
| Glicemyc Index | - | 30 µg | - |
| Glucose | - | 0.38 g | - |
| Glutaminsäure | - | 1.63 g | - |
| Glycin | - | 0.41 g | - |
| Histidin | - | 0.31 g | - |
| Isoleucin | - | 0.71 g | - |
| Jod | - | 17 µg | 11% |
| Kalium | - | 349.64 mg | 17% |
| Kohlenhydrat | - | 29.73 g | 11% |
| Kupfer | - | 10.45 mg | - |
| Laktose | - | 1.08 g | - |
| Leucin | - | 1.12 g | - |
| Lignin | - | 0.18 g | - |
| Linolsäure | - | 1.22 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 68.46 mg | - |
| Lysin | - | 0.92 g | - |
| Magnesium | - | 59.69 mg | 16% |
| Mangan | - | 1.29 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 3.15 g | - |
| Methionin | - | 0.41 g | - |
| Natrium | - | 514.92 mg | 26% |
| Oleinsäure | - | 4.15 g | - |
| Omega 3 | - | 0.76 g | - |
| Omega 6 | - | 2.22 g | - |
| Palmitic Acid | - | 2.24 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 1.02 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.61 g | - |
| Phosphor | - | 379.7 mg | 54% |
| Proline | - | 0.51 g | - |
| Retinol | - | 351.4 µg | - |
| Saccharose | - | 1.98 g | - |
| Salz | - | 1.29 g | - |
| Selenium | - | 45.91 µg | 83% |
| Serine | - | 0.82 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.71 g | - |
| Stärke | - | 24 g | - |
| Thrombonin | - | 0.51 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 12.75 g | - |
| Tryptophan | - | 0.2 g | - |
| Tyrosin | - | 0.51 g | - |
| Valin | - | 0.71 g | - |
| Vitamin A | - | 381.31 µg | 48% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.19 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.25 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.57 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 2.21 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 298.86 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.79 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.42 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 63.24 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 0.89 mg | - |
| Vitamin D | - | 6.12 µg | 41% |
| Vitamin D3 | - | 2.12 µg | - |
| Vitamin E | - | 1.93 mg | 16% |
| Vitamin K | - | 12.83 µg | 17% |
| Wasser | - | 113.95 g | - |
| Zellulose | - | 6.34 g | 25% |
| Zink | - | 2.73 mg | 27% |
| Zucker | - | 4.78 g | 10% |
Nie znaleziono składnika
