1 / 1
1077
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/milchshake-mit-datteln-und-birne
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/milchshake-mit-datteln-und-birne
1 zdjęcie
Milchshake mit Datteln und Birne
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Zboża i ziemniaki
Zboża i produkty zbożowe
Kasza
Cocktail
Birne
20 min
Zubereitungszeit
1
Portion
6
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
79
Kalorien
79 kcal
Enthält 79 Kalorien pro Portion.
4g
Eiweiß/Portion
1g
Fette/Portion
14g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 0.4g
T: 0.1g
W: 2.9g
0.5 Stück
(0.5 Stück (0.5 g))
•
0
0
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0.1g
T: 0g
W: 3.7g
B: 0.2g
T: 0.1g
W: 1.4g
B: 3.5g
T: 0.5g
W: 5.1g
Bedarfsdeckung
3%
Dieses Rezept deckt 3% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 79 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Spülen Sie die Hirsegrütze mit kochendem Wasser in einem Sieb ab (um die Bitterkeit zu entfernen). Im Verhältnis 1:2 kochen, also doppelt so viel Wasser wie Grütze. Die Datteln mit kochendem Wasser übergießen und nach 15 Minuten aus dem Wasser nehmen.
2
Den Birnen in Würfel schneiden.
3
Milch und 100 ml Wasser sowie alle weiteren Zutaten in den Mixbehälter geben und mixen, bis ein glatter Cocktail entsteht.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
0.04
g
Składnik
Alkohol
0.02
g
Składnik
Alpha-Linolensäure
0
g
Składnik
Arginin
0.03
g
Składnik
Asche
0.97
g
Składnik
Aspartinsäure
0.05
g
Składnik
Beta-Carotin
4.45
µg
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
0.01
µg
Składnik
Beta-glucan
0.14
g
Składnik
Beta-sitosterin
0.83
mg
Składnik
Betain
0.02
mg
Składnik
Bor
0.57
mg
Składnik
Brassicasterin
0.02
mg
Składnik
17% RDA
Calcium
137.34
mg
Składnik
Campesterol
0.02
g
Składnik
Carotin Alpha
0.02
µg
Składnik
Carotin Beta
1.2
mg
Składnik
Chlor
3.42
mg
Składnik
Chlorid
0.03
mg
Składnik
Cholesterin
3.13
mg
Składnik
Cholin
0.24
mg
Składnik
Chromium
0.1
µg
Składnik
Cystein
0.02
g
Składnik
Daidzein
0.02
mg
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.21
g
Składnik
5% RDA
Eisen
0.75
mg
Składnik
9% RDA
Eiweiß
4.3
g
Składnik
Eiweiß
0.04
g
Składnik
Eiweiß
0.66
g
Składnik
Energie
63.28
kJ
Składnik
Erythrit
0.02
g
Składnik
Faserlöslich
0.44
g
Składnik
Faserunlöslich
0.81
g
Składnik
1% RDA
Fett
0.81
g
Składnik
Fett, gesamt
0.26
g
Składnik
Fettsäuren
0.12
g
Składnik
Fettsäuren Trans
0.08
g
Składnik
Fitosterol
1.64
mg
Składnik
Fluorid
0.03
mg
Składnik
Folate
0.06
µg
Składnik
Fructose
1.01
g
Składnik
Galaktose
0.06
g
Składnik
Genistein
0.02
mg
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
0.37
g
Składnik
Glicemyc Index
7.23
µg
Składnik
Glucose
1.17
g
Składnik
Glutamin
0.04
g
Składnik
Glutaminsäure
0.12
g
Składnik
Glycin
0.02
g
Składnik
Glycitin
0.02
mg
Składnik
Histidin
0.01
g
Składnik
Hydroxyprolin
0.02
g
Składnik
Inulin
0.05
g
Składnik
Isoleucin
0.03
g
Składnik
7% RDA
Jod
10.07
µg
Składnik
10% RDA
Kalium
205.68
mg
Składnik
Kalorien
15.12
kcal
Składnik
Kieselsäure
0.02
mg
Składnik
Kobalt
0.02
µg
Składnik
5% RDA
Kohlenhydrat
13.68
g
Składnik
Kohlenhydrate, gesamt
4.25
g
Składnik
Kupfer
0.05
mg
Składnik
Laktose
5.16
g
Składnik
Leucin
0.07
g
Składnik
Lignin
0
g
Składnik
Linolsäure
0.05
g
Składnik
Lutein
4.4
µg
Składnik
Lutein + zeaxanthin
8.6
mg
Składnik
Lycopin
0.02
µg
Składnik
Lysin
0.02
g
Składnik
6% RDA
Magnesium
20.88
mg
Składnik
Malinsäure
0.42
g
Składnik
Maltose
0
g
Składnik
Mangan
0.33
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.15
g
Składnik
Methionin
0.01
g
Składnik
Molybdän
0.62
µg
Składnik
Myristic Acid
0
g
Składnik
2% RDA
Natrium
47.16
mg
Składnik
Natron
0.26
g
Składnik
Nickel
0.03
mg
Składnik
Oleinsäure
0.02
g
Składnik
Omega 3
0
g
Składnik
Omega 6
0.12
g
Składnik
Oxalsäure
0.62
mg
Składnik
Palmitic Acid
0.02
g
Składnik
Pflanzliche Eiweiße
0.66
g
Składnik
Phenylalanin
0.03
g
Składnik
16% RDA
Phosphor
114.85
mg
Składnik
Phytoen
0.02
µg
Składnik
Phytofluen
0.02
µg
Składnik
Proline
0.04
g
Składnik
Quininsäure
0.17
g
Składnik
Raffinose
0.01
g
Składnik
Saccharose
1.05
g
Składnik
Salz
0
g
Składnik
Schwefel
6.02
mg
Składnik
4% RDA
Selenium
2.15
µg
Składnik
Serine
0.03
g
Składnik
Sorbitol
0.02
g
Składnik
Stachyose
0.02
g
Składnik
Stearic Acid
0
g
Składnik
Stigmasterol
0.02
g
Składnik
Stärke
3.93
g
Składnik
Säure
0.02
g
Składnik
Taurin
0.02
mg
Składnik
Theobromin
0.02
mg
Składnik
Thrombonin
0.02
g
Składnik
Tierische Eiweiße
0.06
g
Składnik
Tryptophan
0
g
Składnik
Tyrosin
0.02
g
Składnik
Valin
0.03
g
Składnik
Vergasung
0.02
g
Składnik
4% RDA
Vitamin A
35.57
µg
Składnik
Vitamin ARE
0.3
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.08
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.49
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.21
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
0.23
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
2.46
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.41
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.04
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
0.02
mg
Składnik
Vitamin B8 (Inositol)
1
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
10.41
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0.28
mg
Składnik
1% RDA
Vitamin D
0.11
µg
Składnik
Vitamin D3
0.06
µg
Składnik
1% RDA
Vitamin E
0.08
mg
Składnik
7% RDA
Vitamin K
5.56
µg
Składnik
Wasser
91.62
g
Składnik
Xylit und seine salze
0.02
g
Składnik
Zeaxanthin
0.02
µg
Składnik
5% RDA
Zellulose
1.25
g
Składnik
6% RDA
Zink
0.64
mg
Składnik
Zitronensäure
0.27
mg
Składnik
18% RDA
Zucker
8.9
g
Składnik
Zucker hinzugefügt
0.08
g
Składnik
Zuckeralkohole insgesamt
0.07
g
Składnik
Zystin
0.01
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.04 g | - |
| Alkohol | - | 0.02 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0 g | - |
| Arginin | - | 0.03 g | - |
| Asche | - | 0.97 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.05 g | - |
| Beta-Carotin | - | 4.45 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 0.01 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.14 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 0.83 mg | - |
| Betain | - | 0.02 mg | - |
| Bor | - | 0.57 mg | - |
| Brassicasterin | - | 0.02 mg | - |
| Calcium | - | 137.34 mg | 17% |
| Campesterol | - | 0.02 g | - |
| Carotin Alpha | - | 0.02 µg | - |
| Carotin Beta | - | 1.2 mg | - |
| Chlor | - | 3.42 mg | - |
| Chlorid | - | 0.03 mg | - |
| Cholesterin | - | 3.13 mg | - |
| Cholin | - | 0.24 mg | - |
| Chromium | - | 0.1 µg | - |
| Cystein | - | 0.02 g | - |
| Daidzein | - | 0.02 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.21 g | - |
| Eisen | - | 0.75 mg | 5% |
| Eiweiß | - | 4.3 g | 9% |
| Eiweiß | - | 0.04 g | - |
| Eiweiß | - | 0.66 g | - |
| Energie | - | 63.28 kJ | - |
| Erythrit | - | 0.02 g | - |
| Faserlöslich | - | 0.44 g | - |
| Faserunlöslich | - | 0.81 g | - |
| Fett | - | 0.81 g | 1% |
| Fett, gesamt | - | 0.26 g | - |
| Fettsäuren | - | 0.12 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.08 g | - |
| Fitosterol | - | 1.64 mg | - |
| Fluorid | - | 0.03 mg | - |
| Folate | - | 0.06 µg | - |
| Fructose | - | 1.01 g | - |
| Galaktose | - | 0.06 g | - |
| Genistein | - | 0.02 mg | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.37 g | - |
| Glicemyc Index | - | 7.23 µg | - |
| Glucose | - | 1.17 g | - |
| Glutamin | - | 0.04 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.12 g | - |
| Glycin | - | 0.02 g | - |
| Glycitin | - | 0.02 mg | - |
| Histidin | - | 0.01 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 0.02 g | - |
| Inulin | - | 0.05 g | - |
| Isoleucin | - | 0.03 g | - |
| Jod | - | 10.07 µg | 7% |
| Kalium | - | 205.68 mg | 10% |
| Kalorien | - | 15.12 kcal | - |
| Kieselsäure | - | 0.02 mg | - |
| Kobalt | - | 0.02 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 13.68 g | 5% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 4.25 g | - |
| Kupfer | - | 0.05 mg | - |
| Laktose | - | 5.16 g | - |
| Leucin | - | 0.07 g | - |
| Lignin | - | 0 g | - |
| Linolsäure | - | 0.05 g | - |
| Lutein | - | 4.4 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 8.6 mg | - |
| Lycopin | - | 0.02 µg | - |
| Lysin | - | 0.02 g | - |
| Magnesium | - | 20.88 mg | 6% |
| Malinsäure | - | 0.42 g | - |
| Maltose | - | 0 g | - |
| Mangan | - | 0.33 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.15 g | - |
| Methionin | - | 0.01 g | - |
| Molybdän | - | 0.62 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0 g | - |
| Natrium | - | 47.16 mg | 2% |
| Natron | - | 0.26 g | - |
| Nickel | - | 0.03 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.02 g | - |
| Omega 3 | - | 0 g | - |
| Omega 6 | - | 0.12 g | - |
| Oxalsäure | - | 0.62 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.02 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 0.66 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.03 g | - |
| Phosphor | - | 114.85 mg | 16% |
| Phytoen | - | 0.02 µg | - |
| Phytofluen | - | 0.02 µg | - |
| Proline | - | 0.04 g | - |
| Quininsäure | - | 0.17 g | - |
| Raffinose | - | 0.01 g | - |
| Saccharose | - | 1.05 g | - |
| Salz | - | 0 g | - |
| Schwefel | - | 6.02 mg | - |
| Selenium | - | 2.15 µg | 4% |
| Serine | - | 0.03 g | - |
| Sorbitol | - | 0.02 g | - |
| Stachyose | - | 0.02 g | - |
| Stearic Acid | - | 0 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.02 g | - |
| Stärke | - | 3.93 g | - |
| Säure | - | 0.02 g | - |
| Taurin | - | 0.02 mg | - |
| Theobromin | - | 0.02 mg | - |
| Thrombonin | - | 0.02 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 0.06 g | - |
| Tryptophan | - | 0 g | - |
| Tyrosin | - | 0.02 g | - |
| Valin | - | 0.03 g | - |
| Vergasung | - | 0.02 g | - |
| Vitamin A | - | 35.57 µg | 4% |
| Vitamin ARE | - | 0.3 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.08 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.49 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.21 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.23 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 2.46 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.41 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.04 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.02 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 1 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 10.41 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 0.28 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.11 µg | 1% |
| Vitamin D3 | - | 0.06 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.08 mg | 1% |
| Vitamin K | - | 5.56 µg | 7% |
| Wasser | - | 91.62 g | - |
| Xylit und seine salze | - | 0.02 g | - |
| Zeaxanthin | - | 0.02 µg | - |
| Zellulose | - | 1.25 g | 5% |
| Zink | - | 0.64 mg | 6% |
| Zitronensäure | - | 0.27 mg | - |
| Zucker | - | 8.9 g | 18% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.08 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.07 g | - |
| Zystin | - | 0.01 g | - |
Nie znaleziono składnika
