1 / 1
1 zdjęcie
1177
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/krem-z-porow
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/krem-z-porow
750 Mililiter
(750 Mililiter (750 g))
•
128
64
kcal
B: 7.5g
T: 7.5g
W: 7.5g
B: 3g
T: 0.2g
W: 28g
B: 2.1g
T: 20.2g
W: 2.8g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
Pokrycie zapotrzebowania
12%
Ten przepis pokrywa 12% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 321 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Pory opłucz, pokrój w krążki.Przesmaż na maśle, podduś.Ziemniaki obierz, pokrój w kostkę i wrzuć do bulionu razem z przesmażonym porem.Gotuj około 10 minut, zmiksuj.Zupę ponownie podgrzej, zabiel śmietanką, dopraw do smaku solą i pieprzem.Przepis podesłany przez: pogromcafasoli Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.11
g
SKŁADNIK
Alkoholu
1.6
g
SKŁADNIK
Alpha-kryptoksantyna
1.6
µg
SKŁADNIK
Argentyna
0.11
g
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
1.6
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
11.2
mg
SKŁADNIK
40% RDA
Białko
19.87
g
SKŁADNIK
Bor
0.16
mg
SKŁADNIK
80% RDA
Błonnik
19.94
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
8.33
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
3.85
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
1.6
g
SKŁADNIK
Chlor
685.05
mg
SKŁADNIK
Chlor
101.8
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
96.61
mg
SKŁADNIK
Chrom
0.17
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.01
µg
SKŁADNIK
39% RDA
Cukier
19.61
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
1.6
g
SKŁADNIK
28% RDA
Cynk
2.79
mg
SKŁADNIK
Cysteina
0.05
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
0.13
g
SKŁADNIK
Fitosterol
16
mg
SKŁADNIK
Fluor
0.1
mg
SKŁADNIK
47% RDA
Fosfor
332.46
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
4.32
g
SKŁADNIK
Galaktyka
1.6
g
SKŁADNIK
Glicyna
0.1
g
SKŁADNIK
Glukoza
3.04
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.05
g
SKŁADNIK
Index glikiemiczny
232
µg
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.1
g
SKŁADNIK
7% RDA
Jod
10.81
µg
SKŁADNIK
Krzemionka
1.6
mg
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
0.56
g
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
640
mg
SKŁADNIK
Kwas foliowy
166.4
µg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
1.02
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
240
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
8
mg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
7.69
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
17.96
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
1.94
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
1.31
g
SKŁADNIK
Laktoza
4.46
g
SKŁADNIK
Leucyna
0.16
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.18
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
5552
mg
SKŁADNIK
20% RDA
Magnez
76.86
mg
SKŁADNIK
Maltos
1.6
g
SKŁADNIK
Mangan
0.88
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.03
g
SKŁADNIK
Miedź
0.65
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
13.93
µg
SKŁADNIK
Nikel
0.02
mg
SKŁADNIK
Nitrogeny
0.48
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.08
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.47
g
SKŁADNIK
Ph
61.78
µg
SKŁADNIK
Popiół
13.67
g
SKŁADNIK
79% RDA
Potas
1585.97
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.1
g
SKŁADNIK
Retinol
76
µg
SKŁADNIK
Sacharoza
2.08
g
SKŁADNIK
5% RDA
Selen
2.51
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.14
g
SKŁADNIK
Siarka
56.01
mg
SKŁADNIK
Skrobia
24.64
g
SKŁADNIK
23% RDA
Sód
465.3
mg
SKŁADNIK
Sól
1007.7
g
SKŁADNIK
Treonina
0.1
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.03
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.1
g
SKŁADNIK
53% RDA
Tłuszcz
37.11
g
SKŁADNIK
Valina
0.14
g
SKŁADNIK
33% RDA
Wapń
262.02
mg
SKŁADNIK
85% RDA
Witamina A
676.87
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.48
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
1.82
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.39
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
3.66
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
19.2
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.97
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
1.17
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.16
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
192.47
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
96.85
mg
SKŁADNIK
13% RDA
Witamina D
1.88
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
0.08
µg
SKŁADNIK
21% RDA
Witamina E
2.5
mg
SKŁADNIK
208% RDA
Witamina K
155.94
µg
SKŁADNIK
Woda
1221.81
g
SKŁADNIK
22% RDA
Węglowodany
57.27
g
SKŁADNIK
29% RDA
Żelazo
4.11
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
5677
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.11 g | - |
| Alkoholu | - | 1.6 g | - |
| Alpha-kryptoksantyna | - | 1.6 µg | - |
| Argentyna | - | 0.11 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 1.6 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 11.2 mg | - |
| Białko | - | 19.87 g | 40% |
| Bor | - | 0.16 mg | - |
| Błonnik | - | 19.94 g | 80% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 8.33 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 3.85 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1.6 g | - |
| Chlor | - | 685.05 mg | - |
| Chlor | - | 101.8 mg | - |
| Cholesterol | - | 96.61 mg | - |
| Chrom | - | 0.17 µg | - |
| Cobalt | - | 0.01 µg | - |
| Cukier | - | 19.61 g | 39% |
| Cukier dodany | - | 1.6 g | - |
| Cynk | - | 2.79 mg | 28% |
| Cysteina | - | 0.05 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.13 g | - |
| Fitosterol | - | 16 mg | - |
| Fluor | - | 0.1 mg | - |
| Fosfor | - | 332.46 mg | 47% |
| Fruktoza | - | 4.32 g | - |
| Galaktyka | - | 1.6 g | - |
| Glicyna | - | 0.1 g | - |
| Glukoza | - | 3.04 g | - |
| Histydyna | - | 0.05 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 232 µg | - |
| Izoleucyna | - | 0.1 g | - |
| Jod | - | 10.81 µg | 7% |
| Krzemionka | - | 1.6 mg | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.56 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 640 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 166.4 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 1.02 g | - |
| Kwas malinowy | - | 240 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 8 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 7.69 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 17.96 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1.94 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 1.31 g | - |
| Laktoza | - | 4.46 g | - |
| Leucyna | - | 0.16 g | - |
| Lizyna | - | 0.18 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 5552 mg | - |
| Magnez | - | 76.86 mg | 20% |
| Maltos | - | 1.6 g | - |
| Mangan | - | 0.88 mg | - |
| Metionina | - | 0.03 g | - |
| Miedź | - | 0.65 mg | - |
| Molybdenum | - | 13.93 µg | - |
| Nikel | - | 0.02 mg | - |
| Nitrogeny | - | 0.48 g | - |
| Omega 3 | - | 0.08 g | - |
| Omega 6 | - | 0.47 g | - |
| Ph | - | 61.78 µg | - |
| Popiół | - | 13.67 g | - |
| Potas | - | 1585.97 mg | 79% |
| Prolina | - | 0.1 g | - |
| Retinol | - | 76 µg | - |
| Sacharoza | - | 2.08 g | - |
| Selen | - | 2.51 µg | 5% |
| Seryna | - | 0.14 g | - |
| Siarka | - | 56.01 mg | - |
| Skrobia | - | 24.64 g | - |
| Sód | - | 465.3 mg | 23% |
| Sól | - | 1007.7 g | - |
| Treonina | - | 0.1 g | - |
| Tryptofan | - | 0.03 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.1 g | - |
| Tłuszcz | - | 37.11 g | 53% |
| Valina | - | 0.14 g | - |
| Wapń | - | 262.02 mg | 33% |
| Witamina A | - | 676.87 µg | 85% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.48 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1.82 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.39 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 3.66 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 19.2 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.97 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 1.17 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.16 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 192.47 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 96.85 mg | - |
| Witamina D | - | 1.88 µg | 13% |
| Witamina D3 | - | 0.08 µg | - |
| Witamina E | - | 2.5 mg | 21% |
| Witamina K | - | 155.94 µg | 208% |
| Woda | - | 1221.81 g | - |
| Węglowodany | - | 57.27 g | 22% |
| Żelazo | - | 4.11 mg | 29% |
| β-Karoten | - | 5677 µg | - |
Nie znaleziono składnika
