1 / 1
1 zdjęcie
1360
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/serek-z-brzoskwinia
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/serek-z-brzoskwinia
Serek z brzoskwinią
Śmietanka
Brzoskwinie
~
Czas przygotowania
1
Porcja
4
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
245
Kalorie
245 kcal
Zawiera 245 kalorii na porcję.
20g
Białko/Porcja
3g
Tłuszcze/Porcja
34g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
200 Gram
(200 Gram)
•
133
133
kcal
B: 18.4g
T: 2g
W: 10.4g
B: 0g
T: 0.1g
W: 9.5g
B: 1.2g
T: 0.7g
W: 6.9g
85 Gram
(85 Gram)
•
34
34
kcal
B: 0.7g
T: 0.1g
W: 7.6g
Pokrycie zapotrzebowania
9%
Ten przepis pokrywa 9% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 245 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Brzoskwinię kroimy na małe kawałki i mieszamy z pozostałymi składnikami.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.06
g
SKŁADNIK
Argentyna
0.08
g
SKŁADNIK
Beta-glukany
0.45
g
SKŁADNIK
41% RDA
Białko
20.31
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
18.4
g
SKŁADNIK
Bor
10.02
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Błonnik
2.71
g
SKŁADNIK
Błonnik
1.28
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
1.2
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.77
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
0.85
g
SKŁADNIK
Chlor
4.13
mg
SKŁADNIK
Chlor
12.45
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
11.07
mg
SKŁADNIK
Chrom
1.3
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.2
µg
SKŁADNIK
53% RDA
Cukier
26.73
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
0.85
g
SKŁADNIK
4% RDA
Cynk
0.41
mg
SKŁADNIK
Cysty
0.03
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
0.06
g
SKŁADNIK
Fitosterol
4
mg
SKŁADNIK
Fluor
1.2
mg
SKŁADNIK
35% RDA
Fosfor
243.07
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
6.2
g
SKŁADNIK
Galaktyka
0.1
g
SKŁADNIK
Glicyna
0.05
g
SKŁADNIK
Glukoza
5.88
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.02
g
SKŁADNIK
Inuliny
0.05
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.04
g
SKŁADNIK
2% RDA
Jod
2.55
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
0.17
mg
SKŁADNIK
Krzemionka
5
mg
SKŁADNIK
Kwas foliowy
3.83
µg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
0.25
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
4
mg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.29
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.26
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.95
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.33
g
SKŁADNIK
Laktoza
10.5
g
SKŁADNIK
Leucyna
0.08
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.05
g
SKŁADNIK
Luteina
0.01
µg
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
18
mg
SKŁADNIK
Lykopenia
0.85
µg
SKŁADNIK
6% RDA
Magnez
21.15
mg
SKŁADNIK
Maltos
0.01
g
SKŁADNIK
Mangan
0.47
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.02
g
SKŁADNIK
Miedź
0.13
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
3.2
µg
SKŁADNIK
Omega 3
0.01
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.28
g
SKŁADNIK
Popiół
3.73
g
SKŁADNIK
10% RDA
Potas
204.92
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.07
g
SKŁADNIK
Sacharoza
4.16
g
SKŁADNIK
3% RDA
Selen
1.38
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.05
g
SKŁADNIK
Siarka
17
mg
SKŁADNIK
Skrobia
5.9
g
SKŁADNIK
48% RDA
Sód
962.53
mg
SKŁADNIK
Sól
2.4
g
SKŁADNIK
Tauryn
0.85
mg
SKŁADNIK
Treonina
0.04
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.02
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.04
g
SKŁADNIK
4% RDA
Tłuszcz
2.93
g
SKŁADNIK
Valina
0.06
g
SKŁADNIK
32% RDA
Wapń
252.21
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina A
10.3
µg
SKŁADNIK
Witamina ARE
21.25
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.06
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
1.65
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.35
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.65
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
5.19
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.24
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.04
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.6
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
7.27
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
5.46
mg
SKŁADNIK
6% RDA
Witamina D
0.95
µg
SKŁADNIK
9% RDA
Witamina E
1.12
mg
SKŁADNIK
216% RDA
Witamina K
161.74
µg
SKŁADNIK
Woda
243.08
g
SKŁADNIK
13% RDA
Węglowodany
34.44
g
SKŁADNIK
5% RDA
Żelazo
0.67
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.06 g | - |
| Argentyna | - | 0.08 g | - |
| Beta-glukany | - | 0.45 g | - |
| Białko | - | 20.31 g | 41% |
| Białko zwierzęce | - | 18.4 g | - |
| Bor | - | 10.02 mg | - |
| Błonnik | - | 2.71 g | 11% |
| Błonnik | - | 1.28 g | - |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 1.2 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.77 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 0.85 g | - |
| Chlor | - | 4.13 mg | - |
| Chlor | - | 12.45 mg | - |
| Cholesterol | - | 11.07 mg | - |
| Chrom | - | 1.3 µg | - |
| Cobalt | - | 0.2 µg | - |
| Cukier | - | 26.73 g | 53% |
| Cukier dodany | - | 0.85 g | - |
| Cynk | - | 0.41 mg | 4% |
| Cysty | - | 0.03 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.06 g | - |
| Fitosterol | - | 4 mg | - |
| Fluor | - | 1.2 mg | - |
| Fosfor | - | 243.07 mg | 35% |
| Fruktoza | - | 6.2 g | - |
| Galaktyka | - | 0.1 g | - |
| Glicyna | - | 0.05 g | - |
| Glukoza | - | 5.88 g | - |
| Histydyna | - | 0.02 g | - |
| Inuliny | - | 0.05 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.04 g | - |
| Jod | - | 2.55 µg | 2% |
| Karotyna Beta | - | 0.17 mg | - |
| Krzemionka | - | 5 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 3.83 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.25 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 4 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.29 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.26 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.95 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.33 g | - |
| Laktoza | - | 10.5 g | - |
| Leucyna | - | 0.08 g | - |
| Lizyna | - | 0.05 g | - |
| Luteina | - | 0.01 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 18 mg | - |
| Lykopenia | - | 0.85 µg | - |
| Magnez | - | 21.15 mg | 6% |
| Maltos | - | 0.01 g | - |
| Mangan | - | 0.47 mg | - |
| Metionina | - | 0.02 g | - |
| Miedź | - | 0.13 mg | - |
| Molybdenum | - | 3.2 µg | - |
| Omega 3 | - | 0.01 g | - |
| Omega 6 | - | 0.28 g | - |
| Popiół | - | 3.73 g | - |
| Potas | - | 204.92 mg | 10% |
| Prolina | - | 0.07 g | - |
| Sacharoza | - | 4.16 g | - |
| Selen | - | 1.38 µg | 3% |
| Seryna | - | 0.05 g | - |
| Siarka | - | 17 mg | - |
| Skrobia | - | 5.9 g | - |
| Sód | - | 962.53 mg | 48% |
| Sól | - | 2.4 g | - |
| Tauryn | - | 0.85 mg | - |
| Treonina | - | 0.04 g | - |
| Tryptofan | - | 0.02 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.04 g | - |
| Tłuszcz | - | 2.93 g | 4% |
| Valina | - | 0.06 g | - |
| Wapń | - | 252.21 mg | 32% |
| Witamina A | - | 10.3 µg | 1% |
| Witamina ARE | - | 21.25 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.06 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1.65 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.35 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.65 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 5.19 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.24 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.04 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.6 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 7.27 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 5.46 mg | - |
| Witamina D | - | 0.95 µg | 6% |
| Witamina E | - | 1.12 mg | 9% |
| Witamina K | - | 161.74 µg | 216% |
| Woda | - | 243.08 g | - |
| Węglowodany | - | 34.44 g | 13% |
| Żelazo | - | 0.67 mg | 5% |
Nie znaleziono składnika
