1 / 1
1 zdjęcie
1176
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/makaron-z-pesto
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/makaron-z-pesto
Makaron z pesto
Makaron
Pesto
~
Czas przygotowania
1
Porcja
3
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
366
Kalorie
366 kcal
Zawiera 366 kalorii na porcję.
13g
Białko/Porcja
11g
Tłuszcze/Porcja
53g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 0.9g
T: 0.2g
W: 3.6g
B: 10.6g
T: 0.9g
W: 47.6g
B: 1.1g
T: 10.4g
W: 1.9g
Pokrycie zapotrzebowania
14%
Ten przepis pokrywa 14% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 366 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Pomidory kroimy na pół, makaron przygotowujemy wg przepisu na opakowaniu, całość mieszamy.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.42
g
SKŁADNIK
Alkoholu
1
g
SKŁADNIK
Argentyna
0.56
g
SKŁADNIK
Beta-glukany
0.35
g
SKŁADNIK
25% RDA
Białko
12.65
g
SKŁADNIK
Białko
0.9
g
SKŁADNIK
Bor
0.19
mg
SKŁADNIK
24% RDA
Błonnik
6.06
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
4.16
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
1.45
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
1
g
SKŁADNIK
Chlor
114
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
3.8
mg
SKŁADNIK
Chrom
4
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.8
µg
SKŁADNIK
11% RDA
Cukier
5.41
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
1.7
g
SKŁADNIK
24% RDA
Cynk
2.37
mg
SKŁADNIK
Cysteina
0.21
g
SKŁADNIK
Erytrytol
1
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
0.56
g
SKŁADNIK
Fitosterol
28
mg
SKŁADNIK
Fluor
8
mg
SKŁADNIK
46% RDA
Fosfor
319.7
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
1.44
g
SKŁADNIK
Galaktyka
0.09
g
SKŁADNIK
Glicyna
0.42
g
SKŁADNIK
Glukoza
1.76
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.25
g
SKŁADNIK
Index glikiemiczny
61.5
µg
SKŁADNIK
Inuliny
0.24
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.42
g
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
1.9
µg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0.01
g
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
0.77
g
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
0.4
mg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
2.94
g
SKŁADNIK
Kwas kwinowy
0.03
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
0.08
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
0.1
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
5
mg
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
0.02
g
SKŁADNIK
Kwas pantotenowy
0.2
mg
SKŁADNIK
Kwasowość
0.4
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe
0.2
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
7.48
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
1.75
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
1.7
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
1.83
g
SKŁADNIK
Laktoza
1.07
g
SKŁADNIK
Leucyna
0.77
g
SKŁADNIK
Lignina
1
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.35
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
277
mg
SKŁADNIK
Lykopenia
2573
µg
SKŁADNIK
31% RDA
Magnez
115.6
mg
SKŁADNIK
Maltos
1.21
g
SKŁADNIK
Mangan
2.23
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.18
g
SKŁADNIK
Miedź
0.34
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
18.5
µg
SKŁADNIK
Nikel
0.02
mg
SKŁADNIK
Nitrogeny
0.02
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.2
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.62
g
SKŁADNIK
Phytoen
150
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
100
µg
SKŁADNIK
Popiół
1.69
g
SKŁADNIK
28% RDA
Potas
553.1
mg
SKŁADNIK
Prolina
1.12
g
SKŁADNIK
Rafinacja
0.21
g
SKŁADNIK
Sacharoza
0.45
g
SKŁADNIK
92% RDA
Selen
50.5
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.56
g
SKŁADNIK
Siarka
120
mg
SKŁADNIK
Skrobia
45.25
g
SKŁADNIK
Sorbitol
1
g
SKŁADNIK
9% RDA
Sód
181.6
mg
SKŁADNIK
Sól
0.45
g
SKŁADNIK
Tauryn
0.1
mg
SKŁADNIK
Treonina
0.35
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.14
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.28
g
SKŁADNIK
16% RDA
Tłuszcz
11.49
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
0.2
g
SKŁADNIK
Valina
0.49
g
SKŁADNIK
10% RDA
Wapń
81.9
mg
SKŁADNIK
16% RDA
Witamina A
125
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.42
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
1.7
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.16
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
5.41
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
34
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.63
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.36
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.5
mg
SKŁADNIK
Witamina B8 (Inosytol)
3
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
46
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
24.3
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Witamina D
1.7
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
1
µg
SKŁADNIK
20% RDA
Witamina E
2.39
mg
SKŁADNIK
51% RDA
Witamina K
38.53
µg
SKŁADNIK
Woda
117.75
g
SKŁADNIK
20% RDA
Węglowodany
53.09
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
3.6
g
SKŁADNIK
Xylitol
1
g
SKŁADNIK
24% RDA
Żelazo
3.41
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
449
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.42 g | - |
| Alkoholu | - | 1 g | - |
| Argentyna | - | 0.56 g | - |
| Beta-glukany | - | 0.35 g | - |
| Białko | - | 12.65 g | 25% |
| Białko | - | 0.9 g | - |
| Bor | - | 0.19 mg | - |
| Błonnik | - | 6.06 g | 24% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 4.16 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1.45 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1 g | - |
| Chlor | - | 114 mg | - |
| Cholesterol | - | 3.8 mg | - |
| Chrom | - | 4 µg | - |
| Cobalt | - | 0.8 µg | - |
| Cukier | - | 5.41 g | 11% |
| Cukier dodany | - | 1.7 g | - |
| Cynk | - | 2.37 mg | 24% |
| Cysteina | - | 0.21 g | - |
| Erytrytol | - | 1 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.56 g | - |
| Fitosterol | - | 28 mg | - |
| Fluor | - | 8 mg | - |
| Fosfor | - | 319.7 mg | 46% |
| Fruktoza | - | 1.44 g | - |
| Galaktyka | - | 0.09 g | - |
| Glicyna | - | 0.42 g | - |
| Glukoza | - | 1.76 g | - |
| Histydyna | - | 0.25 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 61.5 µg | - |
| Inuliny | - | 0.24 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.42 g | - |
| Jod | - | 1.9 µg | 1% |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.01 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.77 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 0.4 mg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 2.94 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 0.03 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.08 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0.1 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 5 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.02 g | - |
| Kwas pantotenowy | - | 0.2 mg | - |
| Kwasowość | - | 0.4 g | - |
| Kwasy tłuszczowe | - | 0.2 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 7.48 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 1.75 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1.7 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 1.83 g | - |
| Laktoza | - | 1.07 g | - |
| Leucyna | - | 0.77 g | - |
| Lignina | - | 1 g | - |
| Lizyna | - | 0.35 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 277 mg | - |
| Lykopenia | - | 2573 µg | - |
| Magnez | - | 115.6 mg | 31% |
| Maltos | - | 1.21 g | - |
| Mangan | - | 2.23 mg | - |
| Metionina | - | 0.18 g | - |
| Miedź | - | 0.34 mg | - |
| Molybdenum | - | 18.5 µg | - |
| Nikel | - | 0.02 mg | - |
| Nitrogeny | - | 0.02 g | - |
| Omega 3 | - | 0.2 g | - |
| Omega 6 | - | 1.62 g | - |
| Phytoen | - | 150 µg | - |
| Phytofluen | - | 100 µg | - |
| Popiół | - | 1.69 g | - |
| Potas | - | 553.1 mg | 28% |
| Prolina | - | 1.12 g | - |
| Rafinacja | - | 0.21 g | - |
| Sacharoza | - | 0.45 g | - |
| Selen | - | 50.5 µg | 92% |
| Seryna | - | 0.56 g | - |
| Siarka | - | 120 mg | - |
| Skrobia | - | 45.25 g | - |
| Sorbitol | - | 1 g | - |
| Sód | - | 181.6 mg | 9% |
| Sól | - | 0.45 g | - |
| Tauryn | - | 0.1 mg | - |
| Treonina | - | 0.35 g | - |
| Tryptofan | - | 0.14 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.28 g | - |
| Tłuszcz | - | 11.49 g | 16% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 0.2 g | - |
| Valina | - | 0.49 g | - |
| Wapń | - | 81.9 mg | 10% |
| Witamina A | - | 125 µg | 16% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.42 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1.7 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.16 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 5.41 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 34 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.63 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.36 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.5 mg | - |
| Witamina B8 (Inosytol) | - | 3 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 46 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 24.3 mg | - |
| Witamina D | - | 1.7 µg | 11% |
| Witamina D3 | - | 1 µg | - |
| Witamina E | - | 2.39 mg | 20% |
| Witamina K | - | 38.53 µg | 51% |
| Woda | - | 117.75 g | - |
| Węglowodany | - | 53.09 g | 20% |
| Węglowodany, całkowite | - | 3.6 g | - |
| Xylitol | - | 1 g | - |
| Żelazo | - | 3.41 mg | 24% |
| β-Karoten | - | 449 µg | - |
Nie znaleziono składnika
