366 wyświetleń

General • Easy

Jaglanka z figami

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Mleko Laktoza Proso Orzechy drzewne Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Zespół lateks-owoc Siarczyny Histamina Nasiona słonecznika Sezam

Składniki - 5

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Mleko krowie 1,5%

kcal: 117.8

250 x Mililiter

(1 g)

Białko 8.5g Tłuszcze 3.75g Węglowodany 12.5g

Mleko krowie 1,5%

Składniki mineralne

Białko 3.4 g

Błonnik 1 g

Błonnik nierozpuszczalne 1 g

Błonnik rozpuszczalny 1 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 100 mg

Cholesterol 5 mg

Chrom 0.2 µg

Cukier 5 g

Cynk 0.37 mg

Fluor 2 mg

Fosfor 97 mg

Glutamina 0.2 g

Index glikiemiczny 31 µg

Jod 15 µg

Kcal 47 kcal

Kj 197 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.35 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.96 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.05 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.04 g

Laktoza 4.8 g

Leucyna 0.35 g

Lizyna 0.27 g

Magnez 12 mg

Mangan 0.02 mg

Miedź 0.01 mg

Molybdenum 5 µg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.03 g

Popiół 0.7 g

Potas 141 mg

Sacharoza 0.2 g

Selen 1.3 µg

Sód 45 mg

Sól 0.11 g

Tryptofan 0.05 g

Tłuszcz 1.5 g

Wapń 120 mg

Witamina A 20 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.4 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.17 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B4 (Cholina) 15 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.35 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.05 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 5 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 0.01 µg

Witamina E 0.05 mg

Witamina K 0.3 µg

Woda 88.5 g

Węglowodany 5 g

Żelazo 0.1 mg

Mleko krowie 1,5%

Płatki jaglane

kcal: 180

50 x Gram

(1 g)

Białko 5g Tłuszcze 2g Węglowodany 35.5g

Płatki jaglane

Składniki mineralne

Białko 10 g

Błonnik 4 g

Cukier 1.5 g

Cynk 3.4 mg

Fosfor 240 mg

Kcal 378 kcal

Kwas foliowy 83 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.77 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.73 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.13 g

Magnez 114 mg

Mangan 1.63 mg

Miedź 0.76 mg

Popiół 2.5 g

Potas 220 mg

Selen 16 µg

Sód 5 mg

Tłuszcz 4 g

Wapń 8 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.42 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.29 mg

Witamina B3 (Niacyna) 4.72 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.38 mg

Woda 10 g

Węglowodany 71 g

Żelazo 4.8 mg

Płatki jaglane

Orzechy włoskie

kcal: 101.9

15 x Gram

(1 g)

Białko 2.4g Tłuszcze 9.05g Węglowodany 2.7g

Orzechy włoskie

Składniki mineralne

Alanina 0.56 g

Argentyna 2.28 g

Beta-sitosterol 113 mg

Białko 16 g

Błonnik 6.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 5.2 g

Błonnik rozpuszczalny 1.3 g

Chlor 20 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 2.6 g

Cynk 2.72 mg

Cysteina 0.22 g

Fenyloalanina 0.61 g

Fitosterol 113 mg

Fosfor 332 mg

Fruktoza 0.1 g

Glicyna 0.65 g

Glukoza 0.1 g

Glutamina 0.6 g

Histydyna 0.34 g

Izoleucyna 0.65 g

Karotyna Beta 9 mg

Kcal 654 kcal

Kj 2738 kJ

Kwas aspartyczny 1.45 g

Kwas glutaminowy 2.96 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 9.4 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 6.56 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.03 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 41.16 g

Leucyna 1.16 g

Lizyna 0.35 g

Luteina + zeaxantyna 9 mg

Magnez 99 mg

Mangan 3.6 mg

Metionina 0.21 g

Miedź 0.28 mg

Omega 3 9.08 g

Omega 6 38.09 g

Popiół 1.76 g

Potas 474 mg

Prolina 0.57 g

Sacharoza 2.2 g

Selen 4.9 µg

Seryna 0.75 g

Skrobia 0.3 g

Sód 4 mg

Sól 0.01 g

Treonina 0.53 g

Tryptofan 0.25 g

Tyrozyna 0.36 g

Tłuszcz 60.3 g

Valina 0.75 g

Wapń 87 mg

Witamina A 8 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.39 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.12 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.19 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.82 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.73 mg

Witamina B7 (Biotyna) 3.9 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 98 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 5.8 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 2.6 mg

Witamina K 2.7 µg

Woda 4.07 g

Węglowodany 18 g

Żelazo 1.8 mg

Orzechy włoskie

Figa suszona

kcal: 47.2

14 x Gram

(1 g)

Białko 0.5g Tłuszcze 0.17g Węglowodany 10.92g

Figa suszona

Składniki mineralne

Alanina 0.13 g

Argentyna 0.18 g

Białko 3.6 g

Bor 0.6 mg

Błonnik 12.9 g

Błonnik nierozpuszczalne 9.7 g

Błonnik rozpuszczalny 3.2 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 1 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cukier 58 g

Cynk 0.94 mg

Cysteina 0.03 g

Fenyloalanina 0.15 g

Fosfor 122 mg

Fruktoza 28.5 g

Glicyna 0.12 g

Glukoza 29.5 g

Histydyna 0.07 g

Izoleucyna 0.14 g

Kcal 249 kcal

Kj 1042 kJ

Kwas aspartyczny 0.32 g

Kwas cytrynowy 1.2 mg

Kwas glutaminowy 0.45 g

Kwas malinowy 0.9 g

Kwas oksalowy 1 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.26 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.24 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.57 g

Laktoza 1 g

Leucyna 0.22 g

Lizyna 0.16 g

Luteina + zeaxantyna 9 mg

Magnez 78 mg

Mangan 0.38 mg

Metionina 0.03 g

Miedź 0.35 mg

Molybdenum 1 µg

Nikel 1 mg

Omega 3 0.08 g

Omega 6 0.5 g

Popiół 2.8 g

Potas 938 mg

Prolina 0.11 g

Sacharoza 1 g

Selen 0.6 µg

Seryna 0.15 g

Siarka 1 mg

Skrobia 1 g

Sód 44 mg

Sól 0.11 g

Treonina 0.11 g

Tryptofan 0.04 g

Tyrozyna 0.08 g

Tłuszcz 1.2 g

Valina 0.16 g

Wapń 203 mg

Witamina A 13 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.12 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.09 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.5 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.43 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.22 mg

Witamina B7 (Biotyna) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 9 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 2.5 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.3 mg

Witamina K 15.6 µg

Woda 20.6 g

Węglowodany 78 g

Żelazo 3.3 mg

β-Karoten 85 µg

Figa suszona

Nasiona dyni

kcal: 60.3

10 x Gram

(1 g)

Białko 3.56g Tłuszcze 4.91g Węglowodany 0.47g

Nasiona dyni

Składniki mineralne

Alanina 1.3 g

Argentyna 5.3 g

Beta-glukany 1 g

Białko 35.6 g

Białko roślinne 35.6 g

Białko zwierzęce 1 g

Bor 800 mg

Błonnik 6 g

Błonnik nierozpuszczalne 4.8 g

Błonnik rozpuszczalny 1.2 g

Capric Acid 1 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 80 mg

Chlor 116 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 2.5 µg

Cobalt 1.2 µg

Cukier 1.4 g

Cukier dodany 1 g

Cukry alkoholowe 1 g

Cukry proste 1.4 g

Cynk 5 mg

Cysteina 0.7 g

Energia 2338 kJ

Fenyloalanina 1.6 g

Fitosterol 265 mg

Fluor 10 mg

Fosfor 1090 mg

Glicyna 2.2 g

Glutamina 5.3 g

Histydyna 0.8 g

Index glikiemiczny 25 µg

Inuliny 0.1 g

Izoleucyna 1.3 g

Jod 2.7 µg

Kalorie 559 kcal

Karotyna Beta 9 mg

Kcal 559 kcal

Kj 2338 kJ

Krzemionka 50 mg

Kwas alfa-linolenowy 0.1 g

Kwas aspartyczny 3.1 g

Kwas glutaminowy 5.5 g

Kwas linolowy 20.7 g

Kwas oleinowy 16 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16.2 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 8.7 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 21 g

Lauric Acid 1 g

Leucyna 2.5 g

Lignina 0.1 g

Lizyna 1.3 g

Luteina + zeaxantyna 74 mg

Magnez 520 mg

Mangan 4.54 mg

Metionina 0.6 g

Miedź 1.34 mg

Molybdenum 17.5 µg

Myristic Acid 0.1 g

Natron 5.3 g

Nierozpuszczalne błonnik 4.8 g

Nikel 2.6 mg

Omega 3 0.1 g

Omega 6 20.8 g

Palmitic Acid 6.5 g

Popiół 4.5 g

Potas 700 mg

Prolina 1.2 g

Rozpuszczalny błonnik 1.2 g

Selen 11 µg

Seryna 1.8 g

Siarka 370 mg

Skrobia 3.3 g

Stearic Acid 2.1 g

Sód 10 mg

Sól 0.03 g

Treonina 1.4 g

Tryptofan 0.57 g

Tyrozyna 1.1 g

Tłuszcz 49.1 g

Tłuszcz, całkowity 49.1 g

Valina 1.5 g

Wapń 63 mg

Witamina A 1 µg

Witamina ARE 2 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.29 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.16 mg

Witamina B3 (Niacyna) 2.74 mg

Witamina B4 (Cholina) 63.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.39 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg

Witamina B7 (Biotyna) 12 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 129 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1.9 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 40.2 mg

Witamina K 900 µg

Woda 5.2 g

Węglowodany 4.7 g

Węglowodany, całkowite 4.7 g

Żelazo 8.2 mg

Nasiona dyni

507 kcal

Białko 19.96g

Tłuszcze 19.88g

Węglowodany 62.09g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Figi kroimy w drobną kostkę. Płatki płuczemy na sitku zimną wodą, następnie przelewamy wrzątkiem. Całość wsypujemy do miski i dodajemy pozostałe składniki.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0.23 g	0.23 g
Argentyna	0.9 g	0.9 g
Beta-glukany	0.1 g	0.1 g
Beta-sitosterol	16.95 mg	16.95 mg
Białko	19.96 g	19.96 g
Białko	3.56 g	3.56 g
Białko	3.56 g	3.56 g
Białko roślinne	3.56 g	3.56 g
Białko zwierzęce	0.1 g	0.1 g
Bor	80.08 mg	80.08 mg
Błonnik	7.89 g	7.89 g
Błonnik nierozpuszczalne	5.12 g	5.12 g
Błonnik rozpuszczalny	3.27 g	3.27 g
Capric Acid	0.1 g	0.1 g
Całkowity alkohol cukrowy	2.74 g	2.74 g
Chlor	264.6 mg	264.6 mg
Chlor	8.14 mg	8.14 mg
Cholesterol	12.89 mg	12.89 mg
Chrom	0.89 µg	0.89 µg
Cobalt	0.12 µg	0.12 µg
Cukier	21.9 g	21.9 g
Cukier dodany	0.1 g	0.1 g
Cukry alkoholowe	0.1 g	0.1 g
Cukry proste	0.14 g	0.14 g
Cynk	3.67 mg	3.67 mg
Cysteina	0.1 g	0.1 g
Energia	233.8 kJ	233.8 kJ
Fenyloalanina	0.27 g	0.27 g
Fitosterol	43.45 mg	43.45 mg
Fluor	6 mg	6 mg
Fosfor	538.38 mg	538.38 mg
Fruktoza	4.01 g	4.01 g
Glicyna	0.34 g	0.34 g
Glukoza	4.15 g	4.15 g
Glutamina	1.12 g	1.12 g
Histydyna	0.14 g	0.14 g
Index glikiemiczny	80 µg	80 µg
Inuliny	0.01 g	0.01 g
Izoleucyna	0.25 g	0.25 g
Jod	37.77 µg	37.77 µg
Kalorie	55.9 kcal	55.9 kcal
Karotyna Beta	2.25 mg	2.25 mg
Krzemionka	5 mg	5 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.01 g	0.01 g
Kwas aspartyczny	0.57 g	0.57 g
Kwas cytrynowy	0.17 mg	0.17 mg
Kwas foliowy	41.5 µg	41.5 µg
Kwas glutaminowy	1.05 g	1.05 g
Kwas linolowy	2.07 g	2.07 g
Kwas malinowy	0.13 g	0.13 g
Kwas oksalowy	0.14 mg	0.14 mg
Kwas oleinowy	1.6 g	1.6 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	4.34 g	4.34 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	4.65 g	4.65 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.28 g	0.28 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	9.52 g	9.52 g
Laktoza	12.14 g	12.14 g
Lauric Acid	0.1 g	0.1 g
Leucyna	1.33 g	1.33 g
Lignina	0.01 g	0.01 g
Lizyna	0.88 g	0.88 g
Luteina + zeaxantyna	10.01 mg	10.01 mg
Magnez	164.77 mg	164.77 mg
Mangan	1.91 mg	1.91 mg
Metionina	0.09 g	0.09 g
Miedź	0.63 mg	0.63 mg
Molybdenum	14.39 µg	14.39 µg
Myristic Acid	0.01 g	0.01 g
Natron	0.53 g	0.53 g
Nierozpuszczalne błonnik	0.48 g	0.48 g
Nikel	0.4 mg	0.4 mg
Omega 3	1.43 g	1.43 g
Omega 6	7.94 g	7.94 g
Palmitic Acid	0.65 g	0.65 g
Popiół	4.1 g	4.1 g
Potas	734.92 mg	734.92 mg
Prolina	0.23 g	0.23 g
Rozpuszczalny błonnik	0.12 g	0.12 g
Sacharoza	0.97 g	0.97 g
Selen	13.17 µg	13.17 µg
Seryna	0.31 g	0.31 g
Siarka	37.14 mg	37.14 mg
Skrobia	0.52 g	0.52 g
Stearic Acid	0.21 g	0.21 g
Sód	122.76 mg	122.76 mg
Sól	0.3 g	0.3 g
Treonina	0.24 g	0.24 g
Tryptofan	0.22 g	0.22 g
Tyrozyna	0.17 g	0.17 g
Tłuszcz	19.88 g	19.88 g
Tłuszcz, całkowity	4.91 g	4.91 g
Valina	0.28 g	0.28 g
Wapń	351.77 mg	351.77 mg
Witamina A	53.12 µg	53.12 µg
Witamina ARE	0.2 µg	0.2 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.4 mg	0.4 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.14 µg	1.14 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.63 mg	0.63 mg
Witamina B3 (Niacyna)	3.27 mg	3.27 mg
Witamina B4 (Cholina)	43.81 mg	43.81 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.1 mg	1.1 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.47 mg	0.47 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.93 mg	1.93 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	41.36 µg	41.36 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	3.91 mg	3.91 mg
Witamina D	0.42 µg	0.42 µg
Witamina E	4.58 mg	4.58 mg
Witamina K	93.34 µg	93.34 µg
Woda	230.26 g	230.26 g
Węglowodany	62.09 g	62.09 g
Węglowodany, całkowite	0.47 g	0.47 g
Żelazo	4.2 mg	4.2 mg
β-Karoten	11.9 µg	11.9 µg

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Jaglanka z figami

Zawiera alergeny

Składniki - 5

Mleko krowie 1,5%

Składniki mineralne

Płatki jaglane

Składniki mineralne

Orzechy włoskie

Składniki mineralne

Figa suszona

Składniki mineralne

Nasiona dyni

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy