1 / 1
1 zdjęcie
975
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/rice-waffles-with-honey-and-apple
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/rice-waffles-with-honey-and-apple
Rice Waffles with Honey and Apple
Rice Wafers
Honey
Apple
~
Preparation time
1
Portion
4
Number of ingredients needed for preparation
274
Calories
274 kcal
Contains 274 calories per portion.
2g
Protein/Portion
6g
Fat/Portion
53g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
Contains allergens
B: 0.6g
T: 0.6g
W: 18.2g
B: 0.1g
T: 0.2g
W: 19.1g
B: 1.6g
T: 0.6g
W: 16.2g
Calorie Requirement Coverage
10%
This recipe covers 10% of your daily calorie requirement.
Recipe: 274 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Wafle ryżowe posmaruj masłem i miodem.Zjedz z jabłkiem.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.02
g
SKŁADNIK
Ash
0.54
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
16.5
µg
SKŁADNIK
Beta-carotene
22.5
µg
SKŁADNIK
Boron
0.15
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Calcium
10
mg
SKŁADNIK
21% RDA
Carbohydrate
53.47
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
37.5
mg
SKŁADNIK
Chloride
1.5
mg
SKŁADNIK
Chlorine
8.34
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
14.34
mg
SKŁADNIK
Copper
0.08
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Fat
5.61
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
1.14
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
0.2
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
3.16
g
SKŁADNIK
Fatty trans
1.66
g
SKŁADNIK
15% RDA
Fiber
3.69
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
2.1
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
0.9
g
SKŁADNIK
Fluoride
4.95
mg
SKŁADNIK
Fructose
18.67
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
67.92
µg
SKŁADNIK
Glucose
12.1
g
SKŁADNIK
1% RDA
Iodine
1
µg
SKŁADNIK
6% RDA
Iron
0.84
mg
SKŁADNIK
Lactose
0.03
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
0.05
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
43.5
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Magnesium
11.75
mg
SKŁADNIK
Malic acid
0.75
g
SKŁADNIK
Manganese
0.13
mg
SKŁADNIK
Oleic Acid
0.02
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.04
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.11
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.02
g
SKŁADNIK
6% RDA
Phosphorus
40.94
mg
SKŁADNIK
12% RDA
Potassium
237.29
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Protein
2.31
g
SKŁADNIK
Quinic acid
0.15
g
SKŁADNIK
Retinol
38
µg
SKŁADNIK
Salt
0.02
g
SKŁADNIK
Selenium
0.2
µg
SKŁADNIK
Sodium
6.13
mg
SKŁADNIK
Sorbitol
1.5
g
SKŁADNIK
Starch
0.08
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
1.5
g
SKŁADNIK
Sucrose
4.96
g
SKŁADNIK
68% RDA
Sugar
34.09
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
1.5
g
SKŁADNIK
6% RDA
Vitamin A
46.7
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.06
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.51
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.04
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.63
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
5.1
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.09
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.05
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.45
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
5.13
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
14.14
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Vitamin D
1.54
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.04
µg
SKŁADNIK
7% RDA
Vitamin E
0.87
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Vitamin K
3.7
µg
SKŁADNIK
Water
134.74
g
SKŁADNIK
5% RDA
Zinc
0.5
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.02 g | - |
| Ash | - | 0.54 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 16.5 µg | - |
| Beta-carotene | - | 22.5 µg | - |
| Boron | - | 0.15 mg | - |
| Calcium | - | 10 mg | 1% |
| Carbohydrate | - | 53.47 g | 21% |
| Carotene Beta | - | 37.5 mg | - |
| Chloride | - | 1.5 mg | - |
| Chlorine | - | 8.34 mg | - |
| Cholesterol | - | 14.34 mg | - |
| Copper | - | 0.08 mg | - |
| Fat | - | 5.61 g | 8% |
| Fatty monounsaturated | - | 1.14 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.2 g | - |
| Fatty saturated | - | 3.16 g | - |
| Fatty trans | - | 1.66 g | - |
| Fiber | - | 3.69 g | 15% |
| Fiber insoluble | - | 2.1 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.9 g | - |
| Fluoride | - | 4.95 mg | - |
| Fructose | - | 18.67 g | - |
| Glicemyc Index | - | 67.92 µg | - |
| Glucose | - | 12.1 g | - |
| Iodine | - | 1 µg | 1% |
| Iron | - | 0.84 mg | 6% |
| Lactose | - | 0.03 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.05 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 43.5 mg | - |
| Magnesium | - | 11.75 mg | 3% |
| Malic acid | - | 0.75 g | - |
| Manganese | - | 0.13 mg | - |
| Oleic Acid | - | 0.02 g | - |
| Omega 3 | - | 0.04 g | - |
| Omega 6 | - | 0.11 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.02 g | - |
| Phosphorus | - | 40.94 mg | 6% |
| Potassium | - | 237.29 mg | 12% |
| Protein | - | 2.31 g | 5% |
| Quinic acid | - | 0.15 g | - |
| Retinol | - | 38 µg | - |
| Salt | - | 0.02 g | - |
| Selenium | - | 0.2 µg | - |
| Sodium | - | 6.13 mg | - |
| Sorbitol | - | 1.5 g | - |
| Starch | - | 0.08 g | - |
| Stearic Acid | - | 1.5 g | - |
| Sucrose | - | 4.96 g | - |
| Sugar | - | 34.09 g | 68% |
| Total sugar alcohols | - | 1.5 g | - |
| Vitamin A | - | 46.7 µg | 6% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.06 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.51 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.04 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.63 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 5.1 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.09 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.05 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.45 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 5.13 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 14.14 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.54 µg | 10% |
| Vitamin D3 | - | 0.04 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.87 mg | 7% |
| Vitamin K | - | 3.7 µg | 5% |
| Water | - | 134.74 g | - |
| Zinc | - | 0.5 mg | 5% |
Nie znaleziono składnika
