Shuffleboard
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Dauer
|
15 min |
Kalorien
|
120 KCAL |
|
Level
|
beginner |
Ausrüstung
|
None |
Shuffleboard
Audio-Sprecher
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i Instruktionen
- 1. Ausgangsposition: Stellen Sie sich in die markierte Startzone am Ende der Bahn. Nehmen Sie einen stabilen Stand ein und halten Sie den Shuffleboard-Stab (Cue) in einer Hand.
- 2. Ausführung: Setzen Sie den Stab an der Scheibe an. Machen Sie einen flüssigen Schritt nach vorne und schieben Sie die Scheibe gleichzeitig kontrolliert in Richtung der Punktefelder am anderen Ende der Bahn.
- 3. Hinweise und Sicherheit: Konzentrieren Sie sich auf Präzision und die Dosierung der Kraft. Halten Sie den Rücken gerade und die Knie leicht gebeugt, um den unteren Rücken zu entlasten. Achten Sie auf ein stabiles Gleichgewicht beim Abstoß.
Physiologische Auswirkungen
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