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Stationäres Rudern, 100 Watt, moderater Aufwand
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Stationäres Rudern, 100 Watt, moderater Aufwand

15 min Dauer
120 KCAL Kalorien
intermediate Level
None Ausrüstung
Gruppen
conditioning_exercise
moderate_effort stationary resistance vigorous rowing

Stationäres Rudern, 100 Watt, moderater Aufwand

KI-Sprecher

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Physiologische Auswirkungen

7%
Einfluss auf die Herzfrequenz
7%
Muskelbelastung
6%
Ermüdungsgrad
4%
Regenerationsrate

Kalorien-Benchmarking

Laufen 400 kcal
Radfahren 300 kcal
Schwimmen 500 kcal
Aktuelle Übung 367.5 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Hohe Intensität

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Sehr intensives Rudern (200 Watt)
Sehr Anstrengend
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Grupa: Konditionsübungen
Ruderning, Stationary
Stationär
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🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET
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Rudern, stationär, allgemein, mäßiger Aufwand
Stationär
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Krafttraining
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Oberkörpertraining auf dem Airbike (40 U/min)
Stationär
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🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET
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Zügiges stationäres Radfahren
Stationäres Radfahren
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Sehr Schweres Gewicht
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🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET
Grupa: Konditionierung
Stationäres Rudern, 50 W, leichte Last
Stationär
Stationäres Rudern, 50 W, leichte Last
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
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Stationär
Rudern, stationäres Ergometer, allgemein
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Stationär
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🔥 446.25 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Konditionierung
Moderates stationäres Radfahren
Stationäres Radfahren
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🔥 357 kcal/h ⚡ 6.8 MET
Grupa: Konditionsübungen
Widerstandstraining (Gewichtheben, freie Gewichte, Nautilus oder Universal), Powerlifting oder Bodybuilding, kräftige Anstrengung (Taylor Code 210)
Intensive Anstrengung
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🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
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Kanufahren, Rudern, Kajakfahren, Wettbewerb, >6 mph, kräftige Anstrengung
Kräftig
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🔥 656.25 kcal/h ⚡ 12.5 MET
Grupa: Wasser Aktivität
Kanufahren, Rudern, Kajakfahren, Wettkampf, >6 mph, starke Anstrengung
Intensive Anstrengung
Kanufahren, Rudern, Kajakfahren, Wettkampf, >6 mph, starke Anstrengung
🔥 656.25 kcal/h ⚡ 12.5 MET
Grupa: Wasser Aktivität
Kanufahren, Rudern, > 6 mph, kräftiger Aufwand
Intensive Anstrengung
Kanufahren, Rudern, > 6 mph, kräftiger Aufwand
🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET
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Kajakfahren
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🔥 304.5 kcal/h ⚡ 5.8 MET
Grupa: Wasser Aktivität
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🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET
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Stationäres Radfahren
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Lockeres stationäres Radfahren
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