1 / 1
673
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/mandelporridge-mit-zimt-und-beeren
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/mandelporridge-mit-zimt-und-beeren
1 zdjęcie
Mandelporridge mit Zimt und Beeren
Produkty wykorzystywane do słodzenia
Dodatek do żywności
Zastępniki cukru
Sztuczne zastępniki cukru
Erytrytol
Zimtgewürzt
Zimt
Haferbrei
Beeren
Mandel
15 min
Zubereitungszeit
2
Portion
7
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
115
Kalorien
58 kcal
Enthält 58 Kalorien pro Portion.
2g
Eiweiß/Portion
2g
Fette/Portion
8g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
1 Esslöffel
(1 Esslöffel (1 g))
•
6
3
kcal
B: 0.2g
T: 0.5g
W: 0.2g
B: 0.2g
T: 0.5g
W: 0.2g
1 Esslöffel
(1 Esslöffel (1 g))
•
4
2
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 1g
B: 1.2g
T: 2.9g
W: 3.9g
B: 1.4g
T: 0.5g
W: 9.6g
B: 0.2g
T: 0g
W: 0g
Bedarfsdeckung
2%
Dieses Rezept deckt 2% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 58 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Die Mandelnmilch, gehackte Mandeln, gemahlene Mandeln, Erythrit und Zimt in ein Topf geben und erwärmen.
Wenn es beginnt zu köcheln, 2 Minuten lang ständig rühren.
Nach den 2 Minuten geben wir die Flohsamenschalen dazu und nehmen den Topf von dem Herd.
2
Die Beeren waschen und abtropfen lassen.
70g also zwei Drittel (2/3) der Beeren in das warme Porridge einrühren.
Das Mandelporridge in Schalen/Gläser umfüllen und mit den restlichen Beeren garnieren.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
0.02
g
Składnik
Arginin
0.04
g
Składnik
Asche
0.74
g
Składnik
Aspartinsäure
0.05
g
Składnik
Beta-Carotin
0.02
µg
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
1
µg
Składnik
Beta-glucan
0.01
g
Składnik
Beta-sitosterin
1
mg
Składnik
Bor
2.11
mg
Składnik
75% RDA
Calcium
599.68
mg
Składnik
Carotin Beta
129.12
mg
Składnik
Chlor
2.2
mg
Składnik
Chlorid
1.21
mg
Składnik
Cholesterin
4.03
mg
Składnik
Cholin
0.24
mg
Składnik
Chromium
0.03
µg
Składnik
Cystein
0
g
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
1.83
g
Składnik
14% RDA
Eisen
2.03
mg
Składnik
6% RDA
Eiweiß
3.21
g
Składnik
Energie
5.98
kJ
Składnik
Erythrit
1
g
Składnik
Faserlöslich
0.83
g
Składnik
Faserunlöslich
0.61
g
Składnik
6% RDA
Fett
4.49
g
Składnik
Fettsäuren Trans
3.03
g
Składnik
Fitosterol
2.8
mg
Składnik
Fluorid
0
mg
Składnik
Folate
0.06
µg
Składnik
Fructose
0
g
Składnik
Galaktose
0.02
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
0.37
g
Składnik
Glicemyc Index
0.02
µg
Składnik
Glucose
0
g
Składnik
Glutamin
0.1
g
Składnik
Glutaminsäure
0.1
g
Składnik
Glycin
0.03
g
Składnik
Histidin
0.02
g
Składnik
Inulin
0.02
g
Składnik
Isoleucin
0.02
g
Składnik
Jod
0.06
µg
Składnik
20% RDA
Kalium
395.87
mg
Składnik
Kieselsäure
0.5
mg
Składnik
Kobalt
0
µg
Składnik
6% RDA
Kohlenhydrat
15.56
g
Składnik
Kupfer
0.19
mg
Składnik
Laktose
0.02
g
Składnik
Leucin
0.04
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
118.25
mg
Składnik
Lysin
0.02
g
Składnik
12% RDA
Magnesium
46.44
mg
Składnik
Maltose
0.01
g
Składnik
Mangan
1.03
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.35
g
Składnik
Methionin
0
g
Składnik
Molybdän
0.02
µg
Składnik
11% RDA
Natrium
217.49
mg
Składnik
Natron
0.26
g
Składnik
Nickel
0.05
mg
Składnik
Omega 3
0.23
g
Składnik
Omega 6
1.08
g
Składnik
Oxalsäure
0.97
mg
Składnik
Pflanzliche Eiweiße
0.17
g
Składnik
Phenylalanin
0.02
g
Składnik
5% RDA
Phosphor
36.69
mg
Składnik
Proline
0.02
g
Składnik
Saccharose
0.08
g
Składnik
Salz
0.54
g
Składnik
2% RDA
Selenium
1.24
µg
Składnik
Serine
0.02
g
Składnik
Stärke
0.02
g
Składnik
Thrombonin
0.02
g
Składnik
Tocopherol beta
0
mg
Składnik
Tocopherol gamma
0.02
mg
Składnik
Tocotrienol alpha
0.01
mg
Składnik
Tryptophan
0
g
Składnik
Tyrosin
0.02
g
Składnik
Valin
0.02
g
Składnik
18% RDA
Vitamin A
146.17
µg
Składnik
Vitamin ARE
0.3
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.02
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.93
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.04
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
0.49
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
0.24
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.06
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
0.3
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
25.99
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
24.16
mg
Składnik
15% RDA
Vitamin D
2.28
µg
Składnik
69% RDA
Vitamin E
8.27
mg
Składnik
34% RDA
Vitamin K
25.72
µg
Składnik
Wasser
378.05
g
Składnik
29% RDA
Zellulose
7.34
g
Składnik
33% RDA
Zink
3.26
mg
Składnik
19% RDA
Zucker
9.71
g
Składnik
Zucker hinzugefügt
3.02
g
Składnik
Zuckeralkohole insgesamt
1.02
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.02 g | - |
| Arginin | - | 0.04 g | - |
| Asche | - | 0.74 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.05 g | - |
| Beta-Carotin | - | 0.02 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 1 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.01 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 1 mg | - |
| Bor | - | 2.11 mg | - |
| Calcium | - | 599.68 mg | 75% |
| Carotin Beta | - | 129.12 mg | - |
| Chlor | - | 2.2 mg | - |
| Chlorid | - | 1.21 mg | - |
| Cholesterin | - | 4.03 mg | - |
| Cholin | - | 0.24 mg | - |
| Chromium | - | 0.03 µg | - |
| Cystein | - | 0 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.83 g | - |
| Eisen | - | 2.03 mg | 14% |
| Eiweiß | - | 3.21 g | 6% |
| Energie | - | 5.98 kJ | - |
| Erythrit | - | 1 g | - |
| Faserlöslich | - | 0.83 g | - |
| Faserunlöslich | - | 0.61 g | - |
| Fett | - | 4.49 g | 6% |
| Fettsäuren Trans | - | 3.03 g | - |
| Fitosterol | - | 2.8 mg | - |
| Fluorid | - | 0 mg | - |
| Folate | - | 0.06 µg | - |
| Fructose | - | 0 g | - |
| Galaktose | - | 0.02 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.37 g | - |
| Glicemyc Index | - | 0.02 µg | - |
| Glucose | - | 0 g | - |
| Glutamin | - | 0.1 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.1 g | - |
| Glycin | - | 0.03 g | - |
| Histidin | - | 0.02 g | - |
| Inulin | - | 0.02 g | - |
| Isoleucin | - | 0.02 g | - |
| Jod | - | 0.06 µg | - |
| Kalium | - | 395.87 mg | 20% |
| Kieselsäure | - | 0.5 mg | - |
| Kobalt | - | 0 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 15.56 g | 6% |
| Kupfer | - | 0.19 mg | - |
| Laktose | - | 0.02 g | - |
| Leucin | - | 0.04 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 118.25 mg | - |
| Lysin | - | 0.02 g | - |
| Magnesium | - | 46.44 mg | 12% |
| Maltose | - | 0.01 g | - |
| Mangan | - | 1.03 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.35 g | - |
| Methionin | - | 0 g | - |
| Molybdän | - | 0.02 µg | - |
| Natrium | - | 217.49 mg | 11% |
| Natron | - | 0.26 g | - |
| Nickel | - | 0.05 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.23 g | - |
| Omega 6 | - | 1.08 g | - |
| Oxalsäure | - | 0.97 mg | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 0.17 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.02 g | - |
| Phosphor | - | 36.69 mg | 5% |
| Proline | - | 0.02 g | - |
| Saccharose | - | 0.08 g | - |
| Salz | - | 0.54 g | - |
| Selenium | - | 1.24 µg | 2% |
| Serine | - | 0.02 g | - |
| Stärke | - | 0.02 g | - |
| Thrombonin | - | 0.02 g | - |
| Tocopherol beta | - | 0 mg | - |
| Tocopherol gamma | - | 0.02 mg | - |
| Tocotrienol alpha | - | 0.01 mg | - |
| Tryptophan | - | 0 g | - |
| Tyrosin | - | 0.02 g | - |
| Valin | - | 0.02 g | - |
| Vitamin A | - | 146.17 µg | 18% |
| Vitamin ARE | - | 0.3 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.02 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.93 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.04 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.49 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 0.24 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.06 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.3 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 25.99 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 24.16 mg | - |
| Vitamin D | - | 2.28 µg | 15% |
| Vitamin E | - | 8.27 mg | 69% |
| Vitamin K | - | 25.72 µg | 34% |
| Wasser | - | 378.05 g | - |
| Zellulose | - | 7.34 g | 29% |
| Zink | - | 3.26 mg | 33% |
| Zucker | - | 9.71 g | 19% |
| Zucker hinzugefügt | - | 3.02 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 1.02 g | - |
Nie znaleziono składnika
