1 / 1
1017
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/quark-mit-getrockneten-pflaumen-glutenfrei
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/quark-mit-getrockneten-pflaumen-glutenfrei
1 zdjęcie
Quark mit getrockneten Pflaumen (glutenfrei)
Glutenfrei
Quark
Pflaumen
~
Zubereitungszeit
1
Portion
3
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
190
Kalorien
190 kcal
Enthält 190 Kalorien pro Portion.
20g
Eiweiß/Portion
3g
Fette/Portion
22g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
200 Gram
(200 Gram)
•
133
133
kcal
B: 18.4g
T: 2g
W: 10.4g
B: 0.2g
T: 0.1g
W: 4.7g
B: 1g
T: 0.4g
W: 7.1g
Bedarfsdeckung
7%
Dieses Rezept deckt 7% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 190 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Śliwki kroimy na kawałki i mieszamy z pozostałymi składnikami.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Asche
3.45
g
Składnik
Beta-Carotin
138
µg
Składnik
32% RDA
Calcium
258
mg
Składnik
Cholesterin
10
mg
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.15
g
Składnik
6% RDA
Eisen
0.85
mg
Składnik
39% RDA
Eiweiß
19.64
g
Składnik
Faserlöslich
0.72
g
Składnik
Faserunlöslich
2.12
g
Składnik
4% RDA
Fett
2.52
g
Składnik
Folate
8.3
µg
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
0.08
g
Składnik
16% RDA
Kalium
314.8
mg
Składnik
9% RDA
Kohlenhydrat
22.18
g
Składnik
Kupfer
0.18
mg
Składnik
Laktose
10.4
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
33.2
mg
Składnik
7% RDA
Magnesium
27.8
mg
Składnik
Mangan
0.28
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.23
g
Składnik
48% RDA
Natrium
961.3
mg
Składnik
33% RDA
Phosphor
231.6
mg
Składnik
Salz
2.4
g
Składnik
3% RDA
Selenium
1.6
µg
Składnik
Sorbitol
5.88
g
Składnik
Tierische Eiweiße
18.4
g
Składnik
2% RDA
Vitamin A
15.6
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.06
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.7
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.4
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
1.22
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.12
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
1.6
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0.24
mg
Składnik
1% RDA
Vitamin E
0.17
mg
Składnik
32% RDA
Vitamin K
23.8
µg
Składnik
Wasser
179.36
g
Składnik
12% RDA
Zellulose
3.04
g
Składnik
5% RDA
Zink
0.52
mg
Składnik
52% RDA
Zucker
25.79
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 3.45 g | - |
| Beta-Carotin | - | 138 µg | - |
| Calcium | - | 258 mg | 32% |
| Cholesterin | - | 10 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.15 g | - |
| Eisen | - | 0.85 mg | 6% |
| Eiweiß | - | 19.64 g | 39% |
| Faserlöslich | - | 0.72 g | - |
| Faserunlöslich | - | 2.12 g | - |
| Fett | - | 2.52 g | 4% |
| Folate | - | 8.3 µg | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.08 g | - |
| Kalium | - | 314.8 mg | 16% |
| Kohlenhydrat | - | 22.18 g | 9% |
| Kupfer | - | 0.18 mg | - |
| Laktose | - | 10.4 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 33.2 mg | - |
| Magnesium | - | 27.8 mg | 7% |
| Mangan | - | 0.28 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.23 g | - |
| Natrium | - | 961.3 mg | 48% |
| Phosphor | - | 231.6 mg | 33% |
| Salz | - | 2.4 g | - |
| Selenium | - | 1.6 µg | 3% |
| Sorbitol | - | 5.88 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 18.4 g | - |
| Vitamin A | - | 15.6 µg | 2% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.06 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.7 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.4 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.22 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.12 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 1.6 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 0.24 mg | - |
| Vitamin E | - | 0.17 mg | 1% |
| Vitamin K | - | 23.8 µg | 32% |
| Wasser | - | 179.36 g | - |
| Zellulose | - | 3.04 g | 12% |
| Zink | - | 0.52 mg | 5% |
| Zucker | - | 25.79 g | 52% |
Nie znaleziono składnika
