1 / 1
1 zdjęcie
1308
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/himbeeren
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/himbeeren
Himbeeren
~
Zubereitungszeit
1
Portion
1
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
252
Kalorien
252 kcal
Enthält 252 Kalorien pro Portion.
6g
Eiweiß/Portion
1g
Fette/Portion
54g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 5.9g
T: 1.3g
W: 54g
Bedarfsdeckung
10%
Dieses Rezept deckt 10% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 252 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Entferne die Stiele von den Früchten. 2) Wasche die Früchte gründlich mit kaltem Wasser. 3) Platziere die Früchte im Salatbehälter.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alkohol
4.5
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.23
g
SKŁADNIK
Arginin
0.18
g
SKŁADNIK
Asche
1.8
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
4.5
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
63
mg
SKŁADNIK
Bor
4.5
mg
SKŁADNIK
20% RDA
Calcium
157.5
mg
SKŁADNIK
Campesterol
6.75
g
SKŁADNIK
Carotin Beta
54
mg
SKŁADNIK
Chlor
4.5
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
4.5
mg
SKŁADNIK
Chromium
4.5
µg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.05
g
SKŁADNIK
26% RDA
Eisen
3.6
mg
SKŁADNIK
12% RDA
Eiweiß
5.85
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
5.4
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
24.75
g
SKŁADNIK
2% RDA
Fett
1.35
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
4.5
g
SKŁADNIK
Fitosterol
81
mg
SKŁADNIK
Fluorid
4.5
mg
SKŁADNIK
Fructose
10.8
g
SKŁADNIK
Galaktose
4.5
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
0.05
g
SKŁADNIK
Glucose
10.35
g
SKŁADNIK
Glutamin
0.45
g
SKŁADNIK
Histidin
0.09
g
SKŁADNIK
Inulin
4.5
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.18
g
SKŁADNIK
3% RDA
Jod
4.5
µg
SKŁADNIK
46% RDA
Kalium
913.5
mg
SKŁADNIK
Kobalt
4.5
µg
SKŁADNIK
21% RDA
Kohlenhydrat
54
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.86
mg
SKŁADNIK
Laktose
4.5
g
SKŁADNIK
Leucin
0.32
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.18
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
630
mg
SKŁADNIK
Lysin
0.23
g
SKŁADNIK
24% RDA
Magnesium
90
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
2.25
g
SKŁADNIK
Maltose
4.5
g
SKŁADNIK
Mangan
1.44
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.27
g
SKŁADNIK
Methionin
0.05
g
SKŁADNIK
Molybdän
4.5
µg
SKŁADNIK
Natrium
9
mg
SKŁADNIK
Nickel
4.5
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
0.05
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.23
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.18
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
0.09
mg
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
5.85
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.18
g
SKŁADNIK
21% RDA
Phosphor
148.5
mg
SKŁADNIK
Quininsäure
1.35
g
SKŁADNIK
Saccharose
4.5
g
SKŁADNIK
Salz
0.05
g
SKŁADNIK
Schwefel
4.5
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Selenium
0.9
µg
SKŁADNIK
Sorbitol
4.5
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
4.95
g
SKŁADNIK
Stärke
0.45
g
SKŁADNIK
Thrombonin
0.14
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
4.5
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.05
g
SKŁADNIK
Valin
0.23
g
SKŁADNIK
2% RDA
Vitamin A
13.5
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.05
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
4.5
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.27
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
1.17
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
55.35
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.49
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.27
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
4.5
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
94.5
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
141.3
mg
SKŁADNIK
30% RDA
Vitamin D
4.5
µg
SKŁADNIK
18% RDA
Vitamin E
2.16
mg
SKŁADNIK
47% RDA
Vitamin K
35.1
µg
SKŁADNIK
Wasser
386.1
g
SKŁADNIK
Xylit und seine salze
4.5
g
SKŁADNIK
121% RDA
Zellulose
30.15
g
SKŁADNIK
16% RDA
Zink
1.62
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
4.05
mg
SKŁADNIK
40% RDA
Zucker
19.8
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
4.5
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alkohol | - | 4.5 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.23 g | - |
| Arginin | - | 0.18 g | - |
| Asche | - | 1.8 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 4.5 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 63 mg | - |
| Bor | - | 4.5 mg | - |
| Calcium | - | 157.5 mg | 20% |
| Campesterol | - | 6.75 g | - |
| Carotin Beta | - | 54 mg | - |
| Chlor | - | 4.5 mg | - |
| Cholesterin | - | 4.5 mg | - |
| Chromium | - | 4.5 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.05 g | - |
| Eisen | - | 3.6 mg | 26% |
| Eiweiß | - | 5.85 g | 12% |
| Faserlöslich | - | 5.4 g | - |
| Faserunlöslich | - | 24.75 g | - |
| Fett | - | 1.35 g | 2% |
| Fettsäuren Trans | - | 4.5 g | - |
| Fitosterol | - | 81 mg | - |
| Fluorid | - | 4.5 mg | - |
| Fructose | - | 10.8 g | - |
| Galaktose | - | 4.5 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.05 g | - |
| Glucose | - | 10.35 g | - |
| Glutamin | - | 0.45 g | - |
| Histidin | - | 0.09 g | - |
| Inulin | - | 4.5 g | - |
| Isoleucin | - | 0.18 g | - |
| Jod | - | 4.5 µg | 3% |
| Kalium | - | 913.5 mg | 46% |
| Kobalt | - | 4.5 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 54 g | 21% |
| Kupfer | - | 0.86 mg | - |
| Laktose | - | 4.5 g | - |
| Leucin | - | 0.32 g | - |
| Linolsäure | - | 0.18 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 630 mg | - |
| Lysin | - | 0.23 g | - |
| Magnesium | - | 90 mg | 24% |
| Malinsäure | - | 2.25 g | - |
| Maltose | - | 4.5 g | - |
| Mangan | - | 1.44 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.27 g | - |
| Methionin | - | 0.05 g | - |
| Molybdän | - | 4.5 µg | - |
| Natrium | - | 9 mg | - |
| Nickel | - | 4.5 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.05 g | - |
| Omega 3 | - | 0.23 g | - |
| Omega 6 | - | 0.18 g | - |
| Oxalsäure | - | 0.09 mg | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 5.85 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.18 g | - |
| Phosphor | - | 148.5 mg | 21% |
| Quininsäure | - | 1.35 g | - |
| Saccharose | - | 4.5 g | - |
| Salz | - | 0.05 g | - |
| Schwefel | - | 4.5 mg | - |
| Selenium | - | 0.9 µg | 2% |
| Sorbitol | - | 4.5 g | - |
| Stigmasterol | - | 4.95 g | - |
| Stärke | - | 0.45 g | - |
| Thrombonin | - | 0.14 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 4.5 g | - |
| Tryptophan | - | 0.05 g | - |
| Valin | - | 0.23 g | - |
| Vitamin A | - | 13.5 µg | 2% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.05 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 4.5 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.27 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.17 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 55.35 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.49 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.27 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 4.5 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 94.5 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 141.3 mg | - |
| Vitamin D | - | 4.5 µg | 30% |
| Vitamin E | - | 2.16 mg | 18% |
| Vitamin K | - | 35.1 µg | 47% |
| Wasser | - | 386.1 g | - |
| Xylit und seine salze | - | 4.5 g | - |
| Zellulose | - | 30.15 g | 121% |
| Zink | - | 1.62 mg | 16% |
| Zitronensäure | - | 4.05 mg | - |
| Zucker | - | 19.8 g | 40% |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 4.5 g | - |
Nie znaleziono składnika
