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Apfelpfannkuchen
1 /
Portion
Enthält Allergene
Rezept Zubereitungsschritte
1
Jabłko ścieramy na tarce, podgrzewamy mleko i dodajemy drożdże. Następnie dodajemy mąkę, cynamon i olej. Całość mieszamy z jabłkami i odstawiamy, żeby ciasto wyrosło. Nakładamy łyżkami na rozgrzany tłuszcz i smażymy.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | 1.52 g | 1.52 g |
| Arginin | 0.5 g | 0.5 g |
| Asche | 1.85 g | 1.85 g |
| Beta-Cryptoxanthin | 16.5 µg | 16.5 µg |
| Beta-sitosterin | 52.5 mg | 52.5 mg |
| Bor | 0.16 mg | 0.16 mg |
| Calcium | 230.95 mg | 230.95 mg |
| Carotin Beta | 43.1 mg | 43.1 mg |
| Chlor | 11 mg | 11 mg |
| Chlorid | 1.5 mg | 1.5 mg |
| Cholesterin | 4.1 mg | 4.1 mg |
| Cholin | 1.18 mg | 1.18 mg |
| Chromium | 0 µg | 0 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 9.88 g | 9.88 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c | 9.11 g | 9.11 g |
| Eisen | 3.24 mg | 3.24 mg |
| Eiweiß | 8.78 g | 8.78 g |
| Erucasäure | 0.05 g | 0.05 g |
| Faserlöslich | 2.76 g | 2.76 g |
| Faserunlöslich | 5.41 g | 5.41 g |
| Fett | 18.31 g | 18.31 g |
| Fettsäuren Trans | 1.57 g | 1.57 g |
| Fitosterol | 105 mg | 105 mg |
| Fluorid | 4.95 mg | 4.95 mg |
| Folate | 3.3 µg | 3.3 µg |
| Fructose | 8.85 g | 8.85 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1.34 g | 1.34 g |
| Gesättigte Fettsäuren 16:0 | 0.57 g | 0.57 g |
| Gesättigte Fettsäuren 18:0 | 0.17 g | 0.17 g |
| Glicemyc Index | 54 µg | 54 µg |
| Glucose | 3.6 g | 3.6 g |
| Glutamin | 1.2 g | 1.2 g |
| Jod | 0.25 µg | 0.25 µg |
| Kalium | 421.05 mg | 421.05 mg |
| Kobalt | 0 µg | 0 µg |
| Kohlenhydrat | 116.53 g | 116.53 g |
| Kupfer | 0.13 mg | 0.13 mg |
| Linolsäure | 2.84 g | 2.84 g |
| Lutein + zeaxanthin | 44.6 mg | 44.6 mg |
| Magnesium | 49.3 mg | 49.3 mg |
| Malinsäure | 0.75 g | 0.75 g |
| Mangan | 1.02 mg | 1.02 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 5.45 g | 5.45 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 | 2.79 g | 2.79 g |
| Molybdän | 0 µg | 0 µg |
| Natrium | 75.05 mg | 75.05 mg |
| Natron | 1.3 g | 1.3 g |
| Nickel | 0 mg | 0 mg |
| Oleinsäure | 9.13 g | 9.13 g |
| Omega 3 | 1.53 g | 1.53 g |
| Omega 6 | 2.98 g | 2.98 g |
| Palmitic Acid | 0.02 g | 0.02 g |
| Phosphor | 211.45 mg | 211.45 mg |
| Quininsäure | 0.15 g | 0.15 g |
| Saccharose | 4.65 g | 4.65 g |
| Salz | 0.33 g | 0.33 g |
| Selenium | 1.89 µg | 1.89 µg |
| Sorbitol | 1.5 g | 1.5 g |
| Stearic Acid | 1.5 g | 1.5 g |
| Stärke | 77.08 g | 77.08 g |
| Vitamin A | 8 µg | 8 µg |
| Vitamin ARE | 1.5 µg | 1.5 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.22 mg | 0.22 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 2.08 µg | 2.08 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.16 mg | 0.16 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3.81 mg | 3.81 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 6.28 mg | 6.28 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.92 mg | 0.92 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.27 mg | 0.27 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.45 mg | 0.45 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 61.8 µg | 61.8 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 13.99 mg | 13.99 mg |
| Vitamin D | 1.8 µg | 1.8 µg |
| Vitamin E | 5.19 mg | 5.19 mg |
| Vitamin K | 39 µg | 39 µg |
| Wasser | 259.6 g | 259.6 g |
| Zellulose | 8.44 g | 8.44 g |
| Zink | 1.32 mg | 1.32 mg |
| Zucker | 30.72 g | 30.72 g |
| Zucker hinzugefügt | 0.05 g | 0.05 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1.5 g | 1.5 g |