1 / 1
789
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/eieromelett-mit-beeren
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/eieromelett-mit-beeren
1 zdjęcie
Eieromelett mit Beeren
Produkty wykorzystywane do słodzenia
Dodatek do żywności
Zastępniki cukru
Sztuczne zastępniki cukru
Erytrytol
Omelett
Beeren
25 min
Zubereitungszeit
2
Portion
7
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
988
Kalorien
494 kcal
Enthält 494 Kalorien pro Portion.
23g
Eiweiß/Portion
27g
Fette/Portion
40g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 12.8g
T: 9.9g
W: 0.6g
B: 20.3g
T: 11.3g
W: 9g
B: 1.4g
T: 0.5g
W: 9.6g
B: 10g
T: 26g
W: 10.3g
50 Gram
(50 Gram)
•
207
103
kcal
B: 0.5g
T: 0.5g
W: 50g
B: 0g
T: 5g
W: 0g
B: 1.7g
T: 0.4g
W: 0.4g
Bedarfsdeckung
19%
Dieses Rezept deckt 19% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 494 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Eier in eine Schüssel geben und schaumig schlagen. Joghurt, Erythrit, Mandeln und die Flohsamenschalen dazugeben.
2
Wasche die Beeren deiner Wahl, lasse sie abtropfen und vermische sie leicht mit dem Teig.
3
Etwas Ghee/Butter/Olivenöl in der Pfanne erhitzen und 2 Omeletts daraus backen.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
1.11
g
Składnik
Alpha-Linolensäure
0.04
g
Składnik
Arginin
2.02
g
Składnik
Asche
5.1
g
Składnik
Aspartinsäure
2.37
g
Składnik
Beta-Carotin
1.52
µg
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
1
µg
Składnik
Beta-sitosterin
50
mg
Składnik
Bor
0.4
mg
Składnik
56% RDA
Calcium
446.62
mg
Składnik
Carotin Beta
128
mg
Składnik
Chlor
163.2
mg
Składnik
Chlorid
20
mg
Składnik
Cholesterin
394.45
mg
Składnik
Chromium
0
µg
Składnik
Cystein
0.46
g
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
26.2
g
Składnik
37% RDA
Eisen
5.24
mg
Składnik
93% RDA
Eiweiß
46.61
g
Składnik
Energie
299
kJ
Składnik
Erythrit
50
g
Składnik
Faserlöslich
6.25
g
Składnik
Faserunlöslich
6.6
g
Składnik
77% RDA
Fett
53.55
g
Składnik
Fettsäuren Trans
0.71
g
Składnik
Fitosterol
70
mg
Składnik
Fluorid
0
mg
Składnik
Fructose
1.07
g
Składnik
Galaktose
0.5
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
15.67
g
Składnik
Glicemyc Index
0.5
µg
Składnik
Glucose
0.43
g
Składnik
Glutamin
2.5
g
Składnik
Glutaminsäure
3.88
g
Składnik
Glycin
1.06
g
Składnik
Histidin
0.56
g
Składnik
Inulin
0.5
g
Składnik
Isoleucin
1.06
g
Składnik
Jod
0.35
µg
Składnik
58% RDA
Kalium
1151.91
mg
Składnik
31% RDA
Kohlenhydrat
79.87
g
Składnik
Kupfer
10.92
mg
Składnik
Laktose
7.52
g
Składnik
Leucin
1.87
g
Składnik
Linolsäure
1.22
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
118.91
mg
Składnik
Lysin
1.22
g
Składnik
58% RDA
Magnesium
216.55
mg
Składnik
Maltose
0.02
g
Składnik
Mangan
1.59
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
8.02
g
Składnik
Methionin
0.51
g
Składnik
Molybdän
0
µg
Składnik
11% RDA
Natrium
228.37
mg
Składnik
Nickel
0.01
mg
Składnik
Oleinsäure
4.15
g
Składnik
Omega 3
0.2
g
Składnik
Omega 6
7.1
g
Składnik
Oxalsäure
24.25
mg
Składnik
Palmitic Acid
2.24
g
Składnik
Pflanzliche Eiweiße
2.72
g
Składnik
Phenylalanin
1.06
g
Składnik
112% RDA
Phosphor
780.83
mg
Składnik
Proline
0.96
g
Składnik
Retinol
275.4
µg
Składnik
Saccharose
3.12
g
Składnik
Salz
0.58
g
Składnik
104% RDA
Selenium
57.09
µg
Składnik
Serine
1.27
g
Składnik
Stearic Acid
0.71
g
Składnik
Stärke
0.35
g
Składnik
Thrombonin
0.81
g
Składnik
Tierische Eiweiße
12.75
g
Składnik
Tocopherol beta
0.1
mg
Składnik
Tocopherol gamma
0.35
mg
Składnik
Tocotrienol alpha
0.5
mg
Składnik
Tryptophan
0.3
g
Składnik
Tyrosin
0.76
g
Składnik
Valin
1.11
g
Składnik
44% RDA
Vitamin A
349.3
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.23
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
3.83
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
1.5
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
2.32
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
300.08
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
2.42
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.29
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
7.5
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
105.94
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
24.55
mg
Składnik
62% RDA
Vitamin D
9.29
µg
Składnik
Vitamin D3
2.04
µg
Składnik
116% RDA
Vitamin E
13.93
mg
Składnik
28% RDA
Vitamin K
20.67
µg
Składnik
Wasser
286.34
g
Składnik
85% RDA
Zellulose
21.17
g
Składnik
44% RDA
Zink
4.4
mg
Składnik
27% RDA
Zucker
13.69
g
Składnik
Zucker hinzugefügt
0.5
g
Składnik
Zuckeralkohole insgesamt
50.5
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 1.11 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.04 g | - |
| Arginin | - | 2.02 g | - |
| Asche | - | 5.1 g | - |
| Aspartinsäure | - | 2.37 g | - |
| Beta-Carotin | - | 1.52 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 1 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 50 mg | - |
| Bor | - | 0.4 mg | - |
| Calcium | - | 446.62 mg | 56% |
| Carotin Beta | - | 128 mg | - |
| Chlor | - | 163.2 mg | - |
| Chlorid | - | 20 mg | - |
| Cholesterin | - | 394.45 mg | - |
| Chromium | - | 0 µg | - |
| Cystein | - | 0.46 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 26.2 g | - |
| Eisen | - | 5.24 mg | 37% |
| Eiweiß | - | 46.61 g | 93% |
| Energie | - | 299 kJ | - |
| Erythrit | - | 50 g | - |
| Faserlöslich | - | 6.25 g | - |
| Faserunlöslich | - | 6.6 g | - |
| Fett | - | 53.55 g | 77% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.71 g | - |
| Fitosterol | - | 70 mg | - |
| Fluorid | - | 0 mg | - |
| Fructose | - | 1.07 g | - |
| Galaktose | - | 0.5 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 15.67 g | - |
| Glicemyc Index | - | 0.5 µg | - |
| Glucose | - | 0.43 g | - |
| Glutamin | - | 2.5 g | - |
| Glutaminsäure | - | 3.88 g | - |
| Glycin | - | 1.06 g | - |
| Histidin | - | 0.56 g | - |
| Inulin | - | 0.5 g | - |
| Isoleucin | - | 1.06 g | - |
| Jod | - | 0.35 µg | - |
| Kalium | - | 1151.91 mg | 58% |
| Kohlenhydrat | - | 79.87 g | 31% |
| Kupfer | - | 10.92 mg | - |
| Laktose | - | 7.52 g | - |
| Leucin | - | 1.87 g | - |
| Linolsäure | - | 1.22 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 118.91 mg | - |
| Lysin | - | 1.22 g | - |
| Magnesium | - | 216.55 mg | 58% |
| Maltose | - | 0.02 g | - |
| Mangan | - | 1.59 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 8.02 g | - |
| Methionin | - | 0.51 g | - |
| Molybdän | - | 0 µg | - |
| Natrium | - | 228.37 mg | 11% |
| Nickel | - | 0.01 mg | - |
| Oleinsäure | - | 4.15 g | - |
| Omega 3 | - | 0.2 g | - |
| Omega 6 | - | 7.1 g | - |
| Oxalsäure | - | 24.25 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 2.24 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 2.72 g | - |
| Phenylalanin | - | 1.06 g | - |
| Phosphor | - | 780.83 mg | 112% |
| Proline | - | 0.96 g | - |
| Retinol | - | 275.4 µg | - |
| Saccharose | - | 3.12 g | - |
| Salz | - | 0.58 g | - |
| Selenium | - | 57.09 µg | 104% |
| Serine | - | 1.27 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.71 g | - |
| Stärke | - | 0.35 g | - |
| Thrombonin | - | 0.81 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 12.75 g | - |
| Tocopherol beta | - | 0.1 mg | - |
| Tocopherol gamma | - | 0.35 mg | - |
| Tocotrienol alpha | - | 0.5 mg | - |
| Tryptophan | - | 0.3 g | - |
| Tyrosin | - | 0.76 g | - |
| Valin | - | 1.11 g | - |
| Vitamin A | - | 349.3 µg | 44% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.23 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 3.83 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 1.5 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 2.32 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 300.08 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 2.42 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.29 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 7.5 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 105.94 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 24.55 mg | - |
| Vitamin D | - | 9.29 µg | 62% |
| Vitamin D3 | - | 2.04 µg | - |
| Vitamin E | - | 13.93 mg | 116% |
| Vitamin K | - | 20.67 µg | 28% |
| Wasser | - | 286.34 g | - |
| Zellulose | - | 21.17 g | 85% |
| Zink | - | 4.4 mg | 44% |
| Zucker | - | 13.69 g | 27% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.5 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 50.5 g | - |
Nie znaleziono składnika
