1 / 1
697
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/zimt-oopsies
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/zimt-oopsies
1 zdjęcie
Zimt Oopsies
Produkty wykorzystywane do słodzenia
Dodatek do żywności
Zastępniki cukru
Sztuczne zastępniki cukru
Erytrytol
Zimt
10 min
Zubereitungszeit
2
Portion
6
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
289
Kalorien
145 kcal
Enthält 145 Kalorien pro Portion.
13g
Eiweiß/Portion
8g
Fette/Portion
6g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 6.4g
T: 4.9g
W: 0.3g
B: 17.7g
T: 10.1g
W: 3.5g
B: 0.9g
T: 0.2g
W: 0.2g
1 Tee Löffel
(1 Tee Löffel (5 g))
•
21
11
kcal
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 5g
Bedarfsdeckung
5%
Dieses Rezept deckt 5% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 145 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Den Backofen auf 150°C Umluft oder 170°C Ober-Unterhitze vorheizen.
2
Trennen Sie die Eier und schlagen Sie das Eiweiß in einer Schüssel steif. In einer zweiten Schüssel verrühren Sie das Eigelb mit dem Frischkäse, Flohsamenschalen (alternativ können Sie auch Leinsamen oder Chiasamen verwenden), Erythrit, Zimt und Backpulver.
3
Den Eischnee mit dem Schneebesen unter die Masse heben.
4
Die Masse in 4 Portionen auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech gießen und 10 Minuten im Ofen backen.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
0.31
g
Składnik
Alpha-Linolensäure
0.02
g
Składnik
Arginin
0.41
g
Składnik
Asche
5.47
g
Składnik
Aspartinsäure
0.61
g
Składnik
Beta-Carotin
0.51
µg
Składnik
Bor
0.01
mg
Składnik
48% RDA
Calcium
386.06
mg
Składnik
Carotin Beta
5.6
mg
Składnik
Chlor
92.6
mg
Składnik
Chlorid
105
mg
Składnik
Cholesterin
220.69
mg
Składnik
Cholin
1.18
mg
Składnik
Chromium
0
µg
Składnik
Cystein
0.15
g
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
5.55
g
Składnik
26% RDA
Eisen
3.66
mg
Składnik
50% RDA
Eiweiß
25.24
g
Składnik
Eiweiß
17.7
g
Składnik
Erythrit
5
g
Składnik
Faserlöslich
3.83
g
Składnik
Faserunlöslich
2.03
g
Składnik
22% RDA
Fett
15.49
g
Składnik
Fett, gesamt
10.1
g
Składnik
Fettsäuren Trans
0.41
g
Składnik
Fluorid
0.01
mg
Składnik
Folate
0.3
µg
Składnik
Fructose
0.51
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
7.61
g
Składnik
Glucose
0.19
g
Składnik
Glutaminsäure
0.82
g
Składnik
Glycin
0.2
g
Składnik
Histidin
0.15
g
Składnik
Isoleucin
0.36
g
Składnik
7% RDA
Jod
10.25
µg
Składnik
13% RDA
Kalium
268.42
mg
Składnik
Kobalt
0
µg
Składnik
5% RDA
Kohlenhydrat
12.25
g
Składnik
Kohlenhydrate, gesamt
3.5
g
Składnik
Kupfer
5.23
mg
Składnik
Laktose
3.41
g
Składnik
Leucin
0.56
g
Składnik
Linolsäure
0.61
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
1.3
mg
Składnik
Lysin
0.46
g
Składnik
8% RDA
Magnesium
30.46
mg
Składnik
Mangan
0.95
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.22
g
Składnik
Methionin
0.2
g
Składnik
Molybdän
5
µg
Składnik
27% RDA
Natrium
532.96
mg
Składnik
Natron
1.3
g
Składnik
Nickel
0
mg
Składnik
Oleinsäure
2.08
g
Składnik
Omega 3
0.13
g
Składnik
Omega 6
1.03
g
Składnik
Palmitic Acid
1.12
g
Składnik
Pflanzliche Eiweiße
1.36
g
Składnik
Phenylalanin
0.31
g
Składnik
65% RDA
Phosphor
453.09
mg
Składnik
Proline
0.26
g
Składnik
Retinol
137.7
µg
Składnik
Saccharose
0.51
g
Składnik
Salz
1060.29
g
Składnik
52% RDA
Selenium
28.57
µg
Składnik
Serine
0.41
g
Składnik
Stearic Acid
0.36
g
Składnik
Thrombonin
0.26
g
Składnik
Tierische Eiweiße
6.38
g
Składnik
Tryptophan
0.1
g
Składnik
Tyrosin
0.26
g
Składnik
Valin
0.36
g
Składnik
28% RDA
Vitamin A
221.45
µg
Składnik
Vitamin ARE
1.5
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.1
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.57
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.64
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
0.38
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
180.61
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.06
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.17
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
34.52
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
1.19
mg
Składnik
8% RDA
Vitamin D
1.26
µg
Składnik
Vitamin D3
1.02
µg
Składnik
5% RDA
Vitamin E
0.63
mg
Składnik
37% RDA
Vitamin K
27.65
µg
Składnik
Wasser
107.52
g
Składnik
30% RDA
Zellulose
7.45
g
Składnik
18% RDA
Zink
1.83
mg
Składnik
13% RDA
Zucker
6.63
g
Składnik
Zucker hinzugefügt
0.05
g
Składnik
Zuckeralkohole insgesamt
5
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.31 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.02 g | - |
| Arginin | - | 0.41 g | - |
| Asche | - | 5.47 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.61 g | - |
| Beta-Carotin | - | 0.51 µg | - |
| Bor | - | 0.01 mg | - |
| Calcium | - | 386.06 mg | 48% |
| Carotin Beta | - | 5.6 mg | - |
| Chlor | - | 92.6 mg | - |
| Chlorid | - | 105 mg | - |
| Cholesterin | - | 220.69 mg | - |
| Cholin | - | 1.18 mg | - |
| Chromium | - | 0 µg | - |
| Cystein | - | 0.15 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 5.55 g | - |
| Eisen | - | 3.66 mg | 26% |
| Eiweiß | - | 25.24 g | 50% |
| Eiweiß | - | 17.7 g | - |
| Erythrit | - | 5 g | - |
| Faserlöslich | - | 3.83 g | - |
| Faserunlöslich | - | 2.03 g | - |
| Fett | - | 15.49 g | 22% |
| Fett, gesamt | - | 10.1 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.41 g | - |
| Fluorid | - | 0.01 mg | - |
| Folate | - | 0.3 µg | - |
| Fructose | - | 0.51 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 7.61 g | - |
| Glucose | - | 0.19 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.82 g | - |
| Glycin | - | 0.2 g | - |
| Histidin | - | 0.15 g | - |
| Isoleucin | - | 0.36 g | - |
| Jod | - | 10.25 µg | 7% |
| Kalium | - | 268.42 mg | 13% |
| Kobalt | - | 0 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 12.25 g | 5% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 3.5 g | - |
| Kupfer | - | 5.23 mg | - |
| Laktose | - | 3.41 g | - |
| Leucin | - | 0.56 g | - |
| Linolsäure | - | 0.61 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 1.3 mg | - |
| Lysin | - | 0.46 g | - |
| Magnesium | - | 30.46 mg | 8% |
| Mangan | - | 0.95 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.22 g | - |
| Methionin | - | 0.2 g | - |
| Molybdän | - | 5 µg | - |
| Natrium | - | 532.96 mg | 27% |
| Natron | - | 1.3 g | - |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Oleinsäure | - | 2.08 g | - |
| Omega 3 | - | 0.13 g | - |
| Omega 6 | - | 1.03 g | - |
| Palmitic Acid | - | 1.12 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 1.36 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.31 g | - |
| Phosphor | - | 453.09 mg | 65% |
| Proline | - | 0.26 g | - |
| Retinol | - | 137.7 µg | - |
| Saccharose | - | 0.51 g | - |
| Salz | - | 1060.29 g | - |
| Selenium | - | 28.57 µg | 52% |
| Serine | - | 0.41 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.36 g | - |
| Thrombonin | - | 0.26 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 6.38 g | - |
| Tryptophan | - | 0.1 g | - |
| Tyrosin | - | 0.26 g | - |
| Valin | - | 0.36 g | - |
| Vitamin A | - | 221.45 µg | 28% |
| Vitamin ARE | - | 1.5 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.57 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.64 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.38 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 180.61 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.06 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.17 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 34.52 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 1.19 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.26 µg | 8% |
| Vitamin D3 | - | 1.02 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.63 mg | 5% |
| Vitamin K | - | 27.65 µg | 37% |
| Wasser | - | 107.52 g | - |
| Zellulose | - | 7.45 g | 30% |
| Zink | - | 1.83 mg | 18% |
| Zucker | - | 6.63 g | 13% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.05 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 5 g | - |
Nie znaleziono składnika
