1 / 1
1 zdjęcie
754
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/sliwki
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/sliwki
Śliwki
~
Czas przygotowania
1
Porcja
1
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
208
Kalorie
208 kcal
Zawiera 208 kalorii na porcję.
2g
Białko/Porcja
1g
Tłuszcze/Porcja
47g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 2.4g
T: 1.2g
W: 46.8g
Pokrycie zapotrzebowania
8%
Ten przepis pokrywa 8% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 208 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Usuń szypułki z owoców.
2
Umyj dokładnie owoce zimną wodą.
3
Owoce pozbawione pestek.
4
Umieść owoce w salaterce.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
5% RDA
Białko
2.4
g
SKŁADNIK
26% RDA
Błonnik
6.4
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
21.2
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
7.2
g
SKŁADNIK
305% RDA
Cukier
152.4
g
SKŁADNIK
18% RDA
Cynk
1.76
mg
SKŁADNIK
39% RDA
Fosfor
276
mg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.68
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.08
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.24
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
332
mg
SKŁADNIK
44% RDA
Magnez
164
mg
SKŁADNIK
Mangan
1.2
mg
SKŁADNIK
Miedź
1.04
mg
SKŁADNIK
146% RDA
Potas
2928
mg
SKŁADNIK
Sorbitol
58.8
g
SKŁADNIK
Sód
8
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Tłuszcz
1.2
g
SKŁADNIK
22% RDA
Wapń
172
mg
SKŁADNIK
20% RDA
Witamina A
156
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.2
mg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.72
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
7.52
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.84
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
16
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
2.4
mg
SKŁADNIK
14% RDA
Witamina E
1.72
mg
SKŁADNIK
317% RDA
Witamina K
238
µg
SKŁADNIK
Woda
123.6
g
SKŁADNIK
18% RDA
Węglowodany
46.8
g
SKŁADNIK
27% RDA
Żelazo
3.72
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
1380
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 2.4 g | 5% |
| Błonnik | - | 6.4 g | 26% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 21.2 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 7.2 g | - |
| Cukier | - | 152.4 g | 305% |
| Cynk | - | 1.76 mg | 18% |
| Fosfor | - | 276 mg | 39% |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.68 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.08 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.24 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 332 mg | - |
| Magnez | - | 164 mg | 44% |
| Mangan | - | 1.2 mg | - |
| Miedź | - | 1.04 mg | - |
| Potas | - | 2928 mg | 146% |
| Sorbitol | - | 58.8 g | - |
| Sód | - | 8 mg | - |
| Tłuszcz | - | 1.2 g | 2% |
| Wapń | - | 172 mg | 22% |
| Witamina A | - | 156 µg | 20% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.2 mg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.72 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 7.52 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.84 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 16 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 2.4 mg | - |
| Witamina E | - | 1.72 mg | 14% |
| Witamina K | - | 238 µg | 317% |
| Woda | - | 123.6 g | - |
| Węglowodany | - | 46.8 g | 18% |
| Żelazo | - | 3.72 mg | 27% |
| β-Karoten | - | 1380 µg | - |
Nie znaleziono składnika
