Schab w suszonych pomidorach
Suszone Pomidory
Łopatka Wieprzowa
~
Czas przygotowania
1
Porcja
6
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
1575
Kalorie
1575 kcal
Zawiera 1575 kalorii na porcję.
39g
Białko/Porcja
127g
Tłuszcze/Porcja
68g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 1.2g
T: 0.1g
W: 2.3g
B: 21g
T: 10g
W: 1g
B: 0.7g
T: 0.2g
W: 2.7g
B: 0.1g
T: 10g
W: 0g
B: 0.3g
T: 0g
W: 0.9g
B: 0.4g
T: 0.5g
W: 1.6g
Pokrycie zapotrzebowania
60%
Ten przepis pokrywa 60% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 1575 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Schab kroimy w plastry i smażymy na oliwie wymieszanej ze szczyptą mielonej papryki chilli i sosem sojowym. W międzyczasie odsączamy pomidory z oleju i kroimy w paski i dodajemy do smażenia. Podajemy z pokrojonymi w plastry ogórkami kwaszonymi.
Przygotowanie przepisu
1
Schab kroimy w plastry i smażymy na oliwie wymieszanej ze szczyptą mielonej papryki chilli i sosem sojowym. W międzyczasie odsączamy pomidory z oleju i kroimy w paski i dodajemy do smażenia. Podajemy z pokrojonymi w plastry ogórkami kwaszonymi.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 20.12 g | 20.12 g |
| Argentyna | 20.15 g | 20.15 g |
| Beta-kryptoksantyna | 0.1 µg | 0.1 µg |
| Beta-sitosterol | 143 mg | 143 mg |
| Białko | 39.03 g | 39.03 g |
| Białko | 1 g | 1 g |
| Białko | 0.9 g | 0.9 g |
| Białko roślinne | 0.9 g | 0.9 g |
| Białko zwierzęce | 1 g | 1 g |
| Bor | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Błonnik | 37.8 g | 37.8 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 1.3 g | 1.3 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 0.4 g | 0.4 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1 g | 1 g |
| Chlor | 1148 mg | 1148 mg |
| Cholesterol | 75 mg | 75 mg |
| Chrom | 1.7 µg | 1.7 µg |
| Cobalt | 0.2 µg | 0.2 µg |
| Cukier | 12.1 g | 12.1 g |
| Cukier dodany | 1 g | 1 g |
| Cynk | 6.42 mg | 6.42 mg |
| Cysty | 5 g | 5 g |
| Energia | 1080 kJ | 1080 kJ |
| Fenyloalanina | 20.12 g | 20.12 g |
| Fitosterol | 230 mg | 230 mg |
| Fluor | 3 mg | 3 mg |
| Fosfor | 592 mg | 592 mg |
| Fruktoza | 1.6 g | 1.6 g |
| Galaktyka | 1 g | 1 g |
| Glicyna | 15.08 g | 15.08 g |
| Glukoza | 1.8 g | 1.8 g |
| Histydyna | 10.05 g | 10.05 g |
| Index glikiemiczny | 35 µg | 35 µg |
| Izoleucyna | 20.1 g | 20.1 g |
| Jod | 3.5 µg | 3.5 µg |
| Kalorie | 258 kcal | 258 kcal |
| Karotyna Beta | 1.2 mg | 1.2 mg |
| Krzemionka | 2 mg | 2 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.76 g | 0.76 g |
| Kwas aspartyczny | 50 g | 50 g |
| Kwas cytrynowy | 300 mg | 300 mg |
| Kwas glutaminowy | 60.4 g | 60.4 g |
| Kwas kwinowy | 15 g | 15 g |
| Kwas linolowy | 9.77 g | 9.77 g |
| Kwas malinowy | 200 g | 200 g |
| Kwas oksalowy | 50 mg | 50 mg |
| Kwas oleinowy | 70 g | 70 g |
| Kwasy tłuszczowe | 0.15 g | 0.15 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 76.89 g | 76.89 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 20.67 g | 20.67 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 3 g | 3 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 21.85 g | 21.85 g |
| Laktoza | 1 g | 1 g |
| Leucyna | 30.2 g | 30.2 g |
| Lizyna | 30.15 g | 30.15 g |
| Luteina + zeaxantyna | 22.1 mg | 22.1 mg |
| Lykopenia | 45.9 µg | 45.9 µg |
| Magnez | 254 mg | 254 mg |
| Maltos | 1 g | 1 g |
| Mangan | 0.26 mg | 0.26 mg |
| Metionina | 5.03 g | 5.03 g |
| Miedź | 0.21 mg | 0.21 mg |
| Molybdenum | 11 µg | 11 µg |
| Nikel | 2 mg | 2 mg |
| Omega 3 | 3.08 g | 3.08 g |
| Omega 6 | 18.61 g | 18.61 g |
| Palmitic Acid | 13.5 g | 13.5 g |
| Popiół | 22.2 g | 22.2 g |
| Potas | 2946 mg | 2946 mg |
| Prolina | 20.1 g | 20.1 g |
| Sacharoza | 0.1 g | 0.1 g |
| Selen | 0.8 µg | 0.8 µg |
| Seryna | 20.1 g | 20.1 g |
| Siarka | 30 mg | 30 mg |
| Skrobia | 0.1 g | 0.1 g |
| Stearic Acid | 2.3 g | 2.3 g |
| Sód | 6350 mg | 6350 mg |
| Sól | 15.83 g | 15.83 g |
| Treonina | 20.1 g | 20.1 g |
| Tryptofan | 5.03 g | 5.03 g |
| Tyrozyna | 10.06 g | 10.06 g |
| Tłuszcz | 127.2 g | 127.2 g |
| Tłuszcz, całkowity | 0.2 g | 0.2 g |
| Valina | 25.12 g | 25.12 g |
| Wapń | 186 mg | 186 mg |
| Witamina A | 2206 µg | 2206 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 1.6 mg | 1.6 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 3.5 µg | 3.5 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 2.16 mg | 2.16 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 17.3 mg | 17.3 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.4 mg | 0.4 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 4.15 mg | 4.15 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 1.7 mg | 1.7 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 90 µg | 90 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 32.9 mg | 32.9 mg |
| Witamina D | 3 µg | 3 µg |
| Witamina E | 43.1 mg | 43.1 mg |
| Witamina K | 230.7 µg | 230.7 µg |
| Woda | 268.56 g | 268.56 g |
| Węglowodany | 68.47 g | 68.47 g |
| Węglowodany, całkowite | 3.6 g | 3.6 g |
| Żelazo | 10.8 mg | 10.8 mg |
| β-Karoten | 125.6 µg | 125.6 µg |
