1 zdjęcie
1749
Krem z porów
Śmietana
Specyfikacja i kluczowe informacje
11 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Czas przygotowania
|
~ |
Ilość porcji
|
2 |
|
Cena (Lidl)
|
8.59 zł |
Koszt jednej porcji
|
4.30 zł |
|
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
|
7 |
Ilość kalorii
|
643 |
|
Ilość kalorii na 1 porcję
|
321 kcal |
Ilość białka na porcję
|
10g |
|
Ilość tłuszczu na porcję
|
19g |
Ilość węglowodanów na porcję
|
29g |
|
Ilość błonnika na porcję
|
~ |
Składniki
Przelicz dla porcji:
375 Mililiter
(375 Mililiter (375 g))
•
64
kcal
•
2.44 zł
B: 3.8g
T: 3.8g
W: 3.8g
64 kcal
B: 3.5g
T: 0.5g
W: 9.1g
55 kcal
B: 1.5g
T: 0.1g
W: 14g
63 kcal
B: 1.1g
T: 10.1g
W: 1.4g
101 kcal
B: 0.1g
T: 4.2g
W: 0.1g
38 kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0g
0 kcal
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
1 kcal
PRO Cennik & Mapa Sklepów
Ceny w sklepach
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Krem z porów
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
Najtaniej
Biedronka
3,96 zł
/ 1 porcja
Przelicz dla porcji:
Wybierz sieć handlową
Koszt jednej porcji
(
1 porcja
)
3,96 zł
100 kcal
1,23 zł
20 g białko
7,97 zł
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
| Wybierz sieć handlową | 1 porcja | 1 porcja | 2 porcje | 4 porcje | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|---|
|
Biedronka
Najtaniej
|
3,96 zł | 3,96 zł | 7,92 zł | 15,84 zł | |
|
Lidl
+2%
|
4,04 zł | 4,04 zł | 8,08 zł | 16,16 zł | |
|
Aldi
+3%
|
4,09 zł | 4,09 zł | 8,18 zł | 16,36 zł | |
|
Dino
+4%
|
4,13 zł | 4,13 zł | 8,26 zł | 16,52 zł | |
|
Kaufland
+9%
|
4,30 zł | 4,30 zł | 8,60 zł | 17,20 zł | |
|
Auchan
+6%
|
4,21 zł | 4,21 zł | 8,42 zł | 16,84 zł | |
|
Netto
+5%
|
4,17 zł | 4,17 zł | 8,34 zł | 16,68 zł | |
|
Carrefour
+15%
|
4,56 zł | 4,56 zł | 9,12 zł | 18,24 zł | |
|
Żabka
+28%
|
5,07 zł | 5,07 zł | 10,14 zł | 20,28 zł |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Sposób przygotowania
1
Pory opłucz, pokrój w krążki.Przesmaż na maśle, podduś.Ziemniaki obierz, pokrój w kostkę i wrzuć do bulionu razem z przesmażonym porem.Gotuj około 10 minut, zmiksuj.Zupę ponownie podgrzej, zabiel śmietanką, dopraw do smaku solą i pieprzem.Przepis podesłany przez: pogromcafasoli Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
Zawiera alergeny
6
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (1 porcja)
Przelicz dla porcji:
Rozkład Makroskładników
1 porcja
321
kcal
Białko
9.9g
Tłuszcze
18.6g
Węglowodany
28.6g
Bio-Analiza
Przepis
Krem z porów
321 kcal
B: 9.9g
T: 18.6g
W: 28.6g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 94 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
Alanina
0.06
g
Składnik
Alkoholu
0.8
g
Składnik
Alpha-kryptoksantyna
0.8
µg
Składnik
Argentyna
0.06
g
Składnik
Beta-kryptoksantyna
0.8
µg
Składnik
Beta-sitosterol
5.6
mg
Składnik
20% RDA
Białko
9.94
g
Składnik
Bor
0.08
mg
Składnik
40% RDA
Błonnik
9.97
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
4.17
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
1.93
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
0.8
g
Składnik
Chlor
342.53
mg
Składnik
Chlor
50.9
mg
Składnik
Cholesterol
48.31
mg
Składnik
Chrom
0.09
µg
Składnik
Cobalt
0.01
µg
Składnik
20% RDA
Cukier
9.81
g
Składnik
Cukier dodany
0.8
g
Składnik
14% RDA
Cynk
1.4
mg
Składnik
Cysteina
0.03
g
Składnik
Fenyloalanina
0.07
g
Składnik
Fitosterol
8
mg
Składnik
Fluor
0.05
mg
Składnik
24% RDA
Fosfor
166.23
mg
Składnik
Fruktoza
2.16
g
Składnik
Galaktyka
0.8
g
Składnik
Glicyna
0.05
g
Składnik
Glukoza
1.52
g
Składnik
Histydyna
0.03
g
Składnik
Izoleucyna
0.05
g
Składnik
4% RDA
Jod
5.41
µg
Składnik
Krzemionka
0.8
mg
Składnik
Kwas aspartyczny
0.28
g
Składnik
Kwas cytrynowy
320
mg
Składnik
Kwas foliowy
83.2
µg
Składnik
Kwas glutaminowy
0.51
g
Składnik
Kwas malinowy
120
g
Składnik
Kwas oksalowy
4
mg
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
3.85
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
8.98
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.97
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.66
g
Składnik
Laktoza
2.23
g
Składnik
Leucyna
0.08
g
Składnik
Lizyna
0.09
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
2776
mg
Składnik
10% RDA
Magnez
38.43
mg
Składnik
Maltos
0.8
g
Składnik
Mangan
0.44
mg
Składnik
Metionina
0.02
g
Składnik
Miedź
0.33
mg
Składnik
Molybdenum
6.97
µg
Składnik
Nikel
0.01
mg
Składnik
Nitrogeny
0.24
g
Składnik
Omega 3
0.04
g
Składnik
Omega 6
0.24
g
Składnik
Ph
30.89
µg
Składnik
Popiół
6.84
g
Składnik
40% RDA
Potas
792.99
mg
Składnik
Prolina
0.05
g
Składnik
Retinol
38
µg
Składnik
Sacharoza
1.04
g
Składnik
2% RDA
Selen
1.26
µg
Składnik
Seryna
0.07
g
Składnik
Siarka
28.01
mg
Składnik
Skrobia
12.32
g
Składnik
12% RDA
Sód
232.65
mg
Składnik
Sól
503.85
g
Składnik
Treonina
0.05
g
Składnik
Tryptofan
0.02
g
Składnik
Tyrozyna
0.05
g
Składnik
27% RDA
Tłuszcz
18.56
g
Składnik
Valina
0.07
g
Składnik
16% RDA
Wapń
131.01
mg
Składnik
42% RDA
Witamina A
338.44
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.24
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.91
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.2
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
1.83
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
9.6
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.49
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.59
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
0.08
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
96.24
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
48.43
mg
Składnik
6% RDA
Witamina D
0.94
µg
Składnik
Witamina D3
0.04
µg
Składnik
10% RDA
Witamina E
1.25
mg
Składnik
104% RDA
Witamina K
77.97
µg
Składnik
Woda
610.91
g
Składnik
11% RDA
Węglowodany
28.64
g
Składnik
15% RDA
Żelazo
2.06
mg
Składnik
β-Karoten
2838.5
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.06 g | - |
| Alkoholu | - | 0.8 g | - |
| Alpha-kryptoksantyna | - | 0.8 µg | - |
| Argentyna | - | 0.06 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 0.8 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 5.6 mg | - |
| Białko | - | 9.94 g | 20% |
| Bor | - | 0.08 mg | - |
| Błonnik | - | 9.97 g | 40% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 4.17 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1.93 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 0.8 g | - |
| Chlor | - | 342.53 mg | - |
| Chlor | - | 50.9 mg | - |
| Cholesterol | - | 48.31 mg | - |
| Chrom | - | 0.09 µg | - |
| Cobalt | - | 0.01 µg | - |
| Cukier | - | 9.81 g | 20% |
| Cukier dodany | - | 0.8 g | - |
| Cynk | - | 1.4 mg | 14% |
| Cysteina | - | 0.03 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.07 g | - |
| Fitosterol | - | 8 mg | - |
| Fluor | - | 0.05 mg | - |
| Fosfor | - | 166.23 mg | 24% |
| Fruktoza | - | 2.16 g | - |
| Galaktyka | - | 0.8 g | - |
| Glicyna | - | 0.05 g | - |
| Glukoza | - | 1.52 g | - |
| Histydyna | - | 0.03 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.05 g | - |
| Jod | - | 5.41 µg | 4% |
| Krzemionka | - | 0.8 mg | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.28 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 320 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 83.2 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.51 g | - |
| Kwas malinowy | - | 120 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 4 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 3.85 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 8.98 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.97 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.66 g | - |
| Laktoza | - | 2.23 g | - |
| Leucyna | - | 0.08 g | - |
| Lizyna | - | 0.09 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 2776 mg | - |
| Magnez | - | 38.43 mg | 10% |
| Maltos | - | 0.8 g | - |
| Mangan | - | 0.44 mg | - |
| Metionina | - | 0.02 g | - |
| Miedź | - | 0.33 mg | - |
| Molybdenum | - | 6.97 µg | - |
| Nikel | - | 0.01 mg | - |
| Nitrogeny | - | 0.24 g | - |
| Omega 3 | - | 0.04 g | - |
| Omega 6 | - | 0.24 g | - |
| Ph | - | 30.89 µg | - |
| Popiół | - | 6.84 g | - |
| Potas | - | 792.99 mg | 40% |
| Prolina | - | 0.05 g | - |
| Retinol | - | 38 µg | - |
| Sacharoza | - | 1.04 g | - |
| Selen | - | 1.26 µg | 2% |
| Seryna | - | 0.07 g | - |
| Siarka | - | 28.01 mg | - |
| Skrobia | - | 12.32 g | - |
| Sód | - | 232.65 mg | 12% |
| Sól | - | 503.85 g | - |
| Treonina | - | 0.05 g | - |
| Tryptofan | - | 0.02 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.05 g | - |
| Tłuszcz | - | 18.56 g | 27% |
| Valina | - | 0.07 g | - |
| Wapń | - | 131.01 mg | 16% |
| Witamina A | - | 338.44 µg | 42% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.24 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.91 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.2 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 1.83 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 9.6 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.49 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.59 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.08 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 96.24 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 48.43 mg | - |
| Witamina D | - | 0.94 µg | 6% |
| Witamina D3 | - | 0.04 µg | - |
| Witamina E | - | 1.25 mg | 10% |
| Witamina K | - | 77.97 µg | 104% |
| Woda | - | 610.91 g | - |
| Węglowodany | - | 28.64 g | 11% |
| Żelazo | - | 2.06 mg | 15% |
| β-Karoten | - | 2838.5 µg | - |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Przelicz dla porcji:
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny)
Umiarkowany ładunek glikemiczny (GL 12.1) powoduje kontrolowany wzrost glukozy do ok. 106 mg/dL i stopniowy powrót do normy.
Ładunek Glikemiczny (GL)
Średni
12.1
pkt GL
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
Indeks (IG)
65
Szczyt glukozy
106
mg/dL
Bufor B+T+Bł
1.5
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (9.9 g), tłuszczów (18.6 g) oraz błonnika (10 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne)
18.6 g
Cukry proste: 0.8 g
Błonnik spowalniający: 10 g
