1 / 5
5 zdjęcia
1890
Krupnik z pulpetami
Kotlety
Krupnik
Specyfikacja i kluczowe informacje
11 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Czas przygotowania
|
~ |
Porcja
|
2 |
|
Cena (Lidl)
|
12.10 zł |
Koszt / porcja
|
6.05 zł |
|
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
|
14 |
Kalorie
|
1057 |
|
Zawiera 528 kalorii na porcję.
|
528 kcal |
Białko/Porcja
|
42g |
|
Tłuszcze/Porcja
|
5g |
Węglowodany/Porcja
|
79g |
|
Błonnik/Porcja
|
~ |
Składniki
B: 5.2g
T: 1g
W: 25g
130 kcal
B: 63g
T: 6g
W: 3g
318 kcal
B: 1.8g
T: 0.4g
W: 15.7g
74 kcal
B: 3.4g
T: 0.2g
W: 31.5g
141 kcal
B: 1.2g
T: 0.1g
W: 10.2g
47 kcal
1 Sztuka
(1 Sztuka (80 g))
•
46
23
kcal
•
0.52 zł
0.26 zł
B: 2.1g
T: 0.4g
W: 8.4g
46 kcal
B: 5.2g
T: 1.7g
W: 56.3g
261 kcal
B: 1.2g
T: 0.3g
W: 2.5g
18 kcal
B: 0.3g
T: 0g
W: 1.6g
8 kcal
B: 0.2g
T: 0.2g
W: 1.5g
9 kcal
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.7g
4 kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0g
0 kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
0 kcal
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
3 kcal
Pokrycie zapotrzebowania
20%
Ten przepis pokrywa 20% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 528 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Sposób przygotowania
1
Mięso z kurczaka zmielić. dodać ząbek czosnku wymieszać i uformować pulpeciki.Marchewkę pokroić w kostkę cebulę opalić i przełożyć do garnka dodać pietruszkę,seler,liść laurowy,ziele angielskie,pulpety,ziemniaki pokrojone w kostkę i pół szklanki kaszy jęczmiennej.Gotować aż ziemniaki będą miękkie. Posypać na koniec natką pietruszki Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (1 porcja)
Rozkład Makroskładników
1 porcja
1057
kcal
Białko
83.7g
Tłuszcze
10.3g
Węglowodany
157.2g
Bio-Analiza
Przepis
Krupnik z pulpetami
1057 kcal
B: 83.7g
T: 10.3g
W: 157.2g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 114 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
Alanina
0.13
g
Składnik
Alkoholu
1.82
g
Składnik
Alpha-kryptoksantyna
1.8
µg
Składnik
Argentyna
0.16
g
Składnik
Beta-glukany
1.8
g
Składnik
Beta-kryptoksantyna
1.82
µg
Składnik
Beta-sitosterol
27
mg
Składnik
168% RDA
Białko
83.75
g
Składnik
Białko zwierzęce
63
g
Składnik
Bor
0.54
mg
Składnik
170% RDA
Błonnik
42.38
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
21.89
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
10.55
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
6.87
g
Składnik
Chlor
898
mg
Składnik
Chlor
185
mg
Składnik
Cholesterol
189.25
mg
Składnik
Chrom
0.19
µg
Składnik
Cobalt
0.01
µg
Składnik
61% RDA
Cukier
30.65
g
Składnik
Cukier dodany
1.82
g
Składnik
Cukry alkoholowe
1.8
g
Składnik
81% RDA
Cynk
8.05
mg
Składnik
Cysteina
0.05
g
Składnik
Energia
26.2
kJ
Składnik
Fenyloalanina
0.14
g
Składnik
Fitosterol
39.6
mg
Składnik
Fluor
0.02
mg
Składnik
177% RDA
Fosfor
1239.11
mg
Składnik
Fruktoza
4.88
g
Składnik
Galaktyka
1.8
g
Składnik
Glicyna
0.11
g
Składnik
Glukoza
6.27
g
Składnik
Histydyna
0.05
g
Składnik
Inuliny
0.6
g
Składnik
Izoleucyna
0.11
g
Składnik
7% RDA
Jod
11.17
µg
Składnik
Kalorie
6.26
kcal
Składnik
Karotyna Beta
14913
mg
Składnik
Krzemionka
1.8
mg
Składnik
Kwas alfa-linolenowy
0
g
Składnik
Kwas aspartyczny
0.63
g
Składnik
Kwas cytrynowy
720.09
mg
Składnik
Kwas foliowy
181.05
µg
Składnik
Kwas glutaminowy
2.39
g
Składnik
Kwas kwinowy
0.02
g
Składnik
Kwas linolowy
0.22
g
Składnik
Kwas malinowy
270.18
g
Składnik
Kwas oksalowy
99
mg
Składnik
Kwas oleinowy
0.02
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
2.63
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
2.64
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
4.51
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
3.34
g
Składnik
Laktoza
1.8
g
Składnik
Leucyna
0.18
g
Składnik
Lizyna
0.49
g
Składnik
Luteina
11
µg
Składnik
Luteina + zeaxantyna
2755.2
mg
Składnik
Lykopenia
0.18
µg
Składnik
88% RDA
Magnez
328.53
mg
Składnik
Maltos
1.8
g
Składnik
Mangan
2.3
mg
Składnik
Metionina
0.04
g
Składnik
Miedź
0.99
mg
Składnik
Molybdenum
15.67
µg
Składnik
Nierozpuszczalne błonnik
4.32
g
Składnik
Nikel
0.02
mg
Składnik
Nitrogeny
0.58
g
Składnik
Omega 3
0.29
g
Składnik
Omega 6
2.25
g
Składnik
Palmitic Acid
0.05
g
Składnik
Ph
10.44
µg
Składnik
Popiół
12.41
g
Składnik
202% RDA
Potas
4030.16
mg
Składnik
Prolina
0.11
g
Składnik
Rozpuszczalny błonnik
2.16
g
Składnik
Sacharoza
15.96
g
Składnik
151% RDA
Selen
83.25
µg
Składnik
Seryna
0.16
g
Składnik
Siarka
99.01
mg
Składnik
Skrobia
98.83
g
Składnik
Stearic Acid
0.02
g
Składnik
56% RDA
Sód
1113.72
mg
Składnik
Sól
1000.5
g
Składnik
Teobromina
0.02
mg
Składnik
Treonina
0.11
g
Składnik
Tryptofan
0.04
g
Składnik
Tyrozyna
0.11
g
Składnik
15% RDA
Tłuszcz
10.32
g
Składnik
Tłuszcz, całkowity
0.59
g
Składnik
Valina
0.16
g
Składnik
53% RDA
Wapń
427.38
mg
Składnik
416% RDA
Witamina A
3328.68
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.96
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
2.7
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.97
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
54.73
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
42.81
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
5.69
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
4.21
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
1.26
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
174.98
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
170.03
mg
Składnik
27% RDA
Witamina D
4.05
µg
Składnik
Witamina D3
1.8
µg
Składnik
36% RDA
Witamina E
4.34
mg
Składnik
1117% RDA
Witamina K
837.44
µg
Składnik
Woda
1021.58
g
Składnik
60% RDA
Węglowodany
157.16
g
Składnik
Węglowodany, całkowite
18.78
g
Składnik
Zeaxanthin
5.5
µg
Składnik
76% RDA
Żelazo
10.6
mg
Składnik
β-Karoten
2274.8
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.13 g | - |
| Alkoholu | - | 1.82 g | - |
| Alpha-kryptoksantyna | - | 1.8 µg | - |
| Argentyna | - | 0.16 g | - |
| Beta-glukany | - | 1.8 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 1.82 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 27 mg | - |
| Białko | - | 83.75 g | 168% |
| Białko zwierzęce | - | 63 g | - |
| Bor | - | 0.54 mg | - |
| Błonnik | - | 42.38 g | 170% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 21.89 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 10.55 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 6.87 g | - |
| Chlor | - | 898 mg | - |
| Chlor | - | 185 mg | - |
| Cholesterol | - | 189.25 mg | - |
| Chrom | - | 0.19 µg | - |
| Cobalt | - | 0.01 µg | - |
| Cukier | - | 30.65 g | 61% |
| Cukier dodany | - | 1.82 g | - |
| Cukry alkoholowe | - | 1.8 g | - |
| Cynk | - | 8.05 mg | 81% |
| Cysteina | - | 0.05 g | - |
| Energia | - | 26.2 kJ | - |
| Fenyloalanina | - | 0.14 g | - |
| Fitosterol | - | 39.6 mg | - |
| Fluor | - | 0.02 mg | - |
| Fosfor | - | 1239.11 mg | 177% |
| Fruktoza | - | 4.88 g | - |
| Galaktyka | - | 1.8 g | - |
| Glicyna | - | 0.11 g | - |
| Glukoza | - | 6.27 g | - |
| Histydyna | - | 0.05 g | - |
| Inuliny | - | 0.6 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.11 g | - |
| Jod | - | 11.17 µg | 7% |
| Kalorie | - | 6.26 kcal | - |
| Karotyna Beta | - | 14913 mg | - |
| Krzemionka | - | 1.8 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.63 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 720.09 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 181.05 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 2.39 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 0.02 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.22 g | - |
| Kwas malinowy | - | 270.18 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 99 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.02 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 2.63 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 2.64 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 4.51 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 3.34 g | - |
| Laktoza | - | 1.8 g | - |
| Leucyna | - | 0.18 g | - |
| Lizyna | - | 0.49 g | - |
| Luteina | - | 11 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 2755.2 mg | - |
| Lykopenia | - | 0.18 µg | - |
| Magnez | - | 328.53 mg | 88% |
| Maltos | - | 1.8 g | - |
| Mangan | - | 2.3 mg | - |
| Metionina | - | 0.04 g | - |
| Miedź | - | 0.99 mg | - |
| Molybdenum | - | 15.67 µg | - |
| Nierozpuszczalne błonnik | - | 4.32 g | - |
| Nikel | - | 0.02 mg | - |
| Nitrogeny | - | 0.58 g | - |
| Omega 3 | - | 0.29 g | - |
| Omega 6 | - | 2.25 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.05 g | - |
| Ph | - | 10.44 µg | - |
| Popiół | - | 12.41 g | - |
| Potas | - | 4030.16 mg | 202% |
| Prolina | - | 0.11 g | - |
| Rozpuszczalny błonnik | - | 2.16 g | - |
| Sacharoza | - | 15.96 g | - |
| Selen | - | 83.25 µg | 151% |
| Seryna | - | 0.16 g | - |
| Siarka | - | 99.01 mg | - |
| Skrobia | - | 98.83 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.02 g | - |
| Sód | - | 1113.72 mg | 56% |
| Sól | - | 1000.5 g | - |
| Teobromina | - | 0.02 mg | - |
| Treonina | - | 0.11 g | - |
| Tryptofan | - | 0.04 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.11 g | - |
| Tłuszcz | - | 10.32 g | 15% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 0.59 g | - |
| Valina | - | 0.16 g | - |
| Wapń | - | 427.38 mg | 53% |
| Witamina A | - | 3328.68 µg | 416% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.96 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 2.7 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.97 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 54.73 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 42.81 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 5.69 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 4.21 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 1.26 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 174.98 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 170.03 mg | - |
| Witamina D | - | 4.05 µg | 27% |
| Witamina D3 | - | 1.8 µg | - |
| Witamina E | - | 4.34 mg | 36% |
| Witamina K | - | 837.44 µg | 1117% |
| Woda | - | 1021.58 g | - |
| Węglowodany | - | 157.16 g | 60% |
| Węglowodany, całkowite | - | 18.78 g | - |
| Zeaxanthin | - | 5.5 µg | - |
| Żelazo | - | 10.6 mg | 76% |
| β-Karoten | - | 2274.8 µg | - |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
BioNutrition OS Engine
Wysoki (ŁG ≥ 20)
Krzywa Cukrowa & Indeks Glikemiczny
Prognozowany wyrzut glukozy i insuliny po spożyciu
Krzywa Stężenia Glukozy (0-180 min)
67 min
•
Cukier: ~201.6 mg/dL
•
Insulina: 170.1 µIU/mL
Ładunek Glikemiczny
ŁG
102.2
/ dawkę
Węglowodany netto:
139.9g
Indeks Glikemiczny
IG
65
/ 100
Pik stężenia glukozy
~201.6 mg/dL
Szacowany czas piku:
67 min
Bufor tłuszczowo-błonnikowy
-48% piku
Błonnik spowalniający:
17.3g
Wnioski kliniczne:
Wysoka zawartość tłuszczu i błonnika spłaszcza pik cukrowy aż o 48%. Energia uwalnia się powoli i stabilnie, chroniąc przed spadkiem cukru.
