1 zdjęcie
937
Kurczak z porem
Kurczak
Pór
Specyfikacja i kluczowe informacje
11 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Czas przygotowania
|
~ |
Ilość porcji
|
1 |
|
Cena (Lidl)
|
8.85 zł |
Koszt jednej porcji
|
8.85 zł |
|
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
|
4 |
Ilość kalorii
|
837 |
|
Ilość kalorii na 1 porcję
|
837 kcal |
Ilość białka na porcję
|
53g |
|
Ilość tłuszczu na porcję
|
60g |
Ilość węglowodanów na porcję
|
23g |
|
Ilość błonnika na porcję
|
~ |
Składniki
Przelicz dla porcji:
B: 6.3g
T: 45g
W: 9g
466 kcal
B: 42g
T: 4g
W: 2g
212 kcal
B: 4.4g
T: 0.6g
W: 11.4g
69 kcal
B: 0.1g
T: 10g
W: 0.1g
91 kcal
PRO Cennik & Mapa Sklepów
Ceny w sklepach
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Kurczak z porem
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
Najtaniej
Biedronka
8,14 zł
/ 1 porcja
Przelicz dla porcji:
Wybierz sieć handlową
Koszt jednej porcji
(
1 porcja
)
8,14 zł
100 kcal
0,97 zł
20 g białko
3,09 zł
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
| Wybierz sieć handlową | 1 porcja | 1 porcja | 2 porcje | 4 porcje | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|---|
|
Biedronka
Najtaniej
|
8,14 zł | 8,14 zł | 16,28 zł | 32,56 zł | |
|
Lidl
+2%
|
8,32 zł | 8,32 zł | 16,64 zł | 33,28 zł | |
|
Aldi
+3%
|
8,41 zł | 8,41 zł | 16,82 zł | 33,64 zł | |
|
Dino
+4%
|
8,50 zł | 8,50 zł | 17,00 zł | 34,00 zł | |
|
Kaufland
+9%
|
8,85 zł | 8,85 zł | 17,70 zł | 35,40 zł | |
|
Auchan
+7%
|
8,67 zł | 8,67 zł | 17,34 zł | 34,68 zł | |
|
Netto
+5%
|
8,58 zł | 8,58 zł | 17,16 zł | 34,32 zł | |
|
Carrefour
+15%
|
9,38 zł | 9,38 zł | 18,76 zł | 37,52 zł | |
|
Żabka
+28%
|
10,44 zł | 10,44 zł | 20,88 zł | 41,76 zł |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Sposób przygotowania
1
Pierś z kurczaka kroimy w kostkę, doprawiamy solą i pieprzem i smażymy na oleju. Pod koniec dodajemy pokrojonego w plastry pora. Po usmażeniu zmniejszamy ogień, dodajemy śmietanę i dusimy pod przykryciem przez około 15 minut.
Zawiera alergeny
5
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (1 porcja)
Przelicz dla porcji:
Rozkład Makroskładników
1 porcja
837
kcal
Białko
52.8g
Tłuszcze
59.6g
Węglowodany
22.5g
Bio-Analiza
Przepis
Kurczak z porem
837 kcal
B: 52.8g
T: 59.6g
W: 22.5g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 59 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
Beta-sitosterol
35
mg
Składnik
106% RDA
Białko
52.75
g
Składnik
Białko zwierzęce
42
g
Składnik
40% RDA
Błonnik
10
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
3.8
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
1.6
g
Składnik
Chlor
317.5
mg
Składnik
Cholesterol
262.1
mg
Składnik
32% RDA
Cukier
16.1
g
Składnik
35% RDA
Cynk
3.46
mg
Składnik
Fitosterol
70
mg
Składnik
92% RDA
Fosfor
641.5
mg
Składnik
Fruktoza
2.4
g
Składnik
Glukoza
1.6
g
Składnik
Kwas alfa-linolenowy
1
g
Składnik
Kwas erukowy
0.03
g
Składnik
Kwas foliowy
104
µg
Składnik
Kwas glutaminowy
0.4
g
Składnik
Kwas linolowy
1.86
g
Składnik
Kwas oleinowy
6.08
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
22.03
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
28.71
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
1.53
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
5.31
g
Składnik
Laktoza
9
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
3460
mg
Składnik
26% RDA
Magnez
97
mg
Składnik
Mangan
0.36
mg
Składnik
Miedź
0.39
mg
Składnik
Omega 3
1.58
g
Składnik
Omega 6
3.94
g
Składnik
Popiół
4.7
g
Składnik
64% RDA
Potas
1286
mg
Składnik
Sacharoza
1
g
Składnik
104% RDA
Selen
57
µg
Składnik
12% RDA
Sód
244.6
mg
Składnik
Sól
0.37
g
Składnik
85% RDA
Tłuszcz
59.6
g
Składnik
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c
6.08
g
Składnik
Tłuszcze nasycone 16:0
0.38
g
Składnik
Tłuszcze nasycone 18:0
0.11
g
Składnik
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6
1.86
g
Składnik
46% RDA
Wapń
367.5
mg
Składnik
84% RDA
Witamina A
671
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.44
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
1.35
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.65
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
30.16
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
3.3
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
1.68
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
121.5
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
42.15
mg
Składnik
2% RDA
Witamina D
0.35
µg
Składnik
39% RDA
Witamina E
4.73
mg
Składnik
139% RDA
Witamina K
104.38
µg
Składnik
Woda
513.35
g
Składnik
9% RDA
Węglowodany
22.5
g
Składnik
28% RDA
Żelazo
3.85
mg
Składnik
β-Karoten
3520
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Beta-sitosterol | - | 35 mg | - |
| Białko | - | 52.75 g | 106% |
| Białko zwierzęce | - | 42 g | - |
| Błonnik | - | 10 g | 40% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 3.8 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1.6 g | - |
| Chlor | - | 317.5 mg | - |
| Cholesterol | - | 262.1 mg | - |
| Cukier | - | 16.1 g | 32% |
| Cynk | - | 3.46 mg | 35% |
| Fitosterol | - | 70 mg | - |
| Fosfor | - | 641.5 mg | 92% |
| Fruktoza | - | 2.4 g | - |
| Glukoza | - | 1.6 g | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 1 g | - |
| Kwas erukowy | - | 0.03 g | - |
| Kwas foliowy | - | 104 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.4 g | - |
| Kwas linolowy | - | 1.86 g | - |
| Kwas oleinowy | - | 6.08 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 22.03 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 28.71 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1.53 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 5.31 g | - |
| Laktoza | - | 9 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 3460 mg | - |
| Magnez | - | 97 mg | 26% |
| Mangan | - | 0.36 mg | - |
| Miedź | - | 0.39 mg | - |
| Omega 3 | - | 1.58 g | - |
| Omega 6 | - | 3.94 g | - |
| Popiół | - | 4.7 g | - |
| Potas | - | 1286 mg | 64% |
| Sacharoza | - | 1 g | - |
| Selen | - | 57 µg | 104% |
| Sód | - | 244.6 mg | 12% |
| Sól | - | 0.37 g | - |
| Tłuszcz | - | 59.6 g | 85% |
| Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c | - | 6.08 g | - |
| Tłuszcze nasycone 16:0 | - | 0.38 g | - |
| Tłuszcze nasycone 18:0 | - | 0.11 g | - |
| Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 | - | 1.86 g | - |
| Wapń | - | 367.5 mg | 46% |
| Witamina A | - | 671 µg | 84% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.44 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1.35 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.65 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 30.16 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 3.3 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 1.68 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 121.5 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 42.15 mg | - |
| Witamina D | - | 0.35 µg | 2% |
| Witamina E | - | 4.73 mg | 39% |
| Witamina K | - | 104.38 µg | 139% |
| Woda | - | 513.35 g | - |
| Węglowodany | - | 22.5 g | 9% |
| Żelazo | - | 3.85 mg | 28% |
| β-Karoten | - | 3520 µg | - |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Przelicz dla porcji:
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny)
Niski ładunek glikemiczny (GL 8.1) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 101 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.
Ładunek Glikemiczny (GL)
Niski
8.1
pkt GL
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
Indeks (IG)
65
Szczyt glukozy
101
mg/dL
Bufor B+T+Bł
1.5
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (52.8 g), tłuszczów (59.6 g) oraz błonnika (10 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne)
12.5 g
Cukry proste: 16.1 g
Błonnik spowalniający: 10 g
