1 / 2
2 zdjęcia
1832
Jajka faszerowane pieczarkami
Jajka
Napełniony
Pieczarki (Champignon)
Specyfikacja i kluczowe informacje
11 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Czas przygotowania
|
~ |
Ilość porcji
|
2 |
|
Cena (Lidl)
|
6.17 zł |
Koszt jednej porcji
|
3.09 zł |
|
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
|
5 |
Ilość kalorii
|
805 |
|
Ilość kalorii na 1 porcję
|
403 kcal |
Ilość białka na porcję
|
23g |
|
Ilość tłuszczu na porcję
|
29g |
Ilość węglowodanów na porcję
|
13g |
|
Ilość błonnika na porcję
|
~ |
Składniki
Przelicz dla porcji:
B: 20.3g
T: 15.8g
W: 1g
227 kcal
B: 0.9g
T: 0.1g
W: 7g
32 kcal
B: 1.4g
T: 0.2g
W: 1.3g
12 kcal
B: 0.3g
T: 10.8g
W: 3.6g
113 kcal
PRO Cennik & Mapa Sklepów
Ceny w sklepach
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Jajka faszerowane pieczarkami
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
Najtaniej
Biedronka
2,84 zł
/ 1 porcja
Przelicz dla porcji:
Wybierz sieć handlową
Koszt jednej porcji
(
1 porcja
)
2,84 zł
100 kcal
0,71 zł
20 g białko
2,50 zł
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
| Wybierz sieć handlową | 1 porcja | 1 porcja | 2 porcje | 4 porcje | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|---|
|
Biedronka
Najtaniej
|
2,84 zł | 2,84 zł | 5,68 zł | 11,36 zł | |
|
Lidl
+2%
|
2,90 zł | 2,90 zł | 5,80 zł | 11,60 zł | |
|
Aldi
+4%
|
2,94 zł | 2,94 zł | 5,88 zł | 11,76 zł | |
|
Dino
+5%
|
2,97 zł | 2,97 zł | 5,94 zł | 11,88 zł | |
|
Kaufland
+9%
|
3,09 zł | 3,09 zł | 6,18 zł | 12,36 zł | |
|
Auchan
+7%
|
3,03 zł | 3,03 zł | 6,06 zł | 12,12 zł | |
|
Netto
+6%
|
3,00 zł | 3,00 zł | 6,00 zł | 12,00 zł | |
|
Carrefour
+15%
|
3,28 zł | 3,28 zł | 6,56 zł | 13,12 zł | |
|
Żabka
+29%
|
3,65 zł | 3,65 zł | 7,30 zł | 14,60 zł |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Sposób przygotowania
1
Jajka gotujemy na twardo. Gdy będą gotowe obieramy ze skorupki i kroimy na połowy. Z każdej wydrążamy żółtka, które wkładamy do miski aby czekały na resztę przyjaciół. Kroimy pieczarki na mniejsze kawałki i cebulę w kostkę. Następnie podsmażamy je na maśle. Żółtka gnieciemy widelcem i dodajemy wystudzone pieczarki wraz z cebulą. Aby wszystko scalić w całość dodajemy majonez i mieszamy. Po uzyskaniu jednolitej konsystencji wracamy do naszych białek jaj. W wcześniej wydrążone dziury nakładamy naszą masę, którą przyrządziliśmy przed chwilą. Aby uzyskać pełnię smaku należy dać się oswoić produktom w lodówce przez kilka minut. Smacznego! Przepis przesłany przez: MyszkaKochaRahimaUwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
Zawiera alergeny
8
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (1 porcja)
Przelicz dla porcji:
Rozkład Makroskładników
1 porcja
403
kcal
Białko
22.8g
Tłuszcze
28.9g
Węglowodany
12.9g
Bio-Analiza
Przepis
Jajka faszerowane pieczarkami
403 kcal
B: 22.8g
T: 28.9g
W: 12.9g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 59 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
Beta-kryptoksantyna
32.5
µg
Składnik
46% RDA
Białko
22.75
g
Składnik
16% RDA
Błonnik
3.98
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
1.29
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
0.99
g
Składnik
Chlor
308.25
mg
Składnik
Chlor
40
mg
Składnik
Cholesterol
600.45
mg
Składnik
13% RDA
Cukier
6.52
g
Składnik
33% RDA
Cynk
3.34
mg
Składnik
62% RDA
Fosfor
434.8
mg
Składnik
Fruktoza
1.37
g
Składnik
Glukoza
1.82
g
Składnik
Jod
0.5
µg
Składnik
Kwas foliowy
9.3
µg
Składnik
Kwasowość
0.12
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
10.64
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
7.71
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.66
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
7.35
g
Składnik
Laktoza
0.02
g
Składnik
Luteina
7.5
µg
Składnik
Luteina + zeaxantyna
617.5
mg
Składnik
Lykopenia
1.63
µg
Składnik
9% RDA
Magnez
33.83
mg
Składnik
Mangan
0.21
mg
Składnik
Miedź
0.35
mg
Składnik
Omega 3
0.7
g
Składnik
Omega 6
6.47
g
Składnik
Popiół
3.74
g
Składnik
24% RDA
Potas
478.75
mg
Składnik
Retinol
461
µg
Składnik
Sacharoza
1.7
g
Składnik
100% RDA
Selen
54.94
µg
Składnik
Siarka
39.5
mg
Składnik
Skrobia
0.9
g
Składnik
25% RDA
Sód
495.35
mg
Składnik
Sól
1.24
g
Składnik
41% RDA
Tłuszcz
28.91
g
Składnik
13% RDA
Wapń
102.73
mg
Składnik
59% RDA
Witamina A
469.35
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.16
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
3.13
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
1.21
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
2.6
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
477.75
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.83
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.29
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
90.7
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
7.75
mg
Składnik
26% RDA
Witamina D
3.84
µg
Składnik
Witamina D3
2.79
µg
Składnik
22% RDA
Witamina E
2.6
mg
Składnik
91% RDA
Witamina K
67.97
µg
Składnik
Woda
260.22
g
Składnik
5% RDA
Węglowodany
12.87
g
Składnik
Zeaxanthin
3.75
µg
Składnik
30% RDA
Żelazo
4.26
mg
Składnik
β-Karoten
11.25
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Beta-kryptoksantyna | - | 32.5 µg | - |
| Białko | - | 22.75 g | 46% |
| Błonnik | - | 3.98 g | 16% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 1.29 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.99 g | - |
| Chlor | - | 308.25 mg | - |
| Chlor | - | 40 mg | - |
| Cholesterol | - | 600.45 mg | - |
| Cukier | - | 6.52 g | 13% |
| Cynk | - | 3.34 mg | 33% |
| Fosfor | - | 434.8 mg | 62% |
| Fruktoza | - | 1.37 g | - |
| Glukoza | - | 1.82 g | - |
| Jod | - | 0.5 µg | - |
| Kwas foliowy | - | 9.3 µg | - |
| Kwasowość | - | 0.12 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 10.64 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 7.71 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.66 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 7.35 g | - |
| Laktoza | - | 0.02 g | - |
| Luteina | - | 7.5 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 617.5 mg | - |
| Lykopenia | - | 1.63 µg | - |
| Magnez | - | 33.83 mg | 9% |
| Mangan | - | 0.21 mg | - |
| Miedź | - | 0.35 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.7 g | - |
| Omega 6 | - | 6.47 g | - |
| Popiół | - | 3.74 g | - |
| Potas | - | 478.75 mg | 24% |
| Retinol | - | 461 µg | - |
| Sacharoza | - | 1.7 g | - |
| Selen | - | 54.94 µg | 100% |
| Siarka | - | 39.5 mg | - |
| Skrobia | - | 0.9 g | - |
| Sód | - | 495.35 mg | 25% |
| Sól | - | 1.24 g | - |
| Tłuszcz | - | 28.91 g | 41% |
| Wapń | - | 102.73 mg | 13% |
| Witamina A | - | 469.35 µg | 59% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.16 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 3.13 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 1.21 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 2.6 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 477.75 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.83 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.29 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 90.7 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 7.75 mg | - |
| Witamina D | - | 3.84 µg | 26% |
| Witamina D3 | - | 2.79 µg | - |
| Witamina E | - | 2.6 mg | 22% |
| Witamina K | - | 67.97 µg | 91% |
| Woda | - | 260.22 g | - |
| Węglowodany | - | 12.87 g | 5% |
| Zeaxanthin | - | 3.75 µg | - |
| Żelazo | - | 4.26 mg | 30% |
| β-Karoten | - | 11.25 µg | - |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Przelicz dla porcji:
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny)
Niski ładunek glikemiczny (GL 5.8) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 99 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.
Ładunek Glikemiczny (GL)
Niski
5.8
pkt GL
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
Indeks (IG)
65
Szczyt glukozy
99
mg/dL
Bufor B+T+Bł
1.5
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (22.8 g), tłuszczów (28.9 g) oraz błonnika (4 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne)
8.9 g
Cukry proste: 6.5 g
Błonnik spowalniający: 4 g
