Diets Premium
799 wyświetleń
Pobierz
Majonez lekki
1 / 1

Majonez lekki

g Majonez Lekki Lekki
281 KCAL KCAL / 100g
0.6g Białko
27g Tłuszcze
9g Węglowodany
Majonez Lekki Lekki

Majonez lekki

281 KCAL / 100g
0.6g Białko
27g Tłuszcze
9g Węglowodany

Składniki odżywcze

Składniki odżywcze
Nazwa / 100g
Białko 0.6 g
Błonnik 0.2 g
Chlor 100 mg
Cholesterol 20 mg
Cukier 3.5 g
Cynk 0.15 mg
Fosfor 25 mg
Kwas foliowy 2 µg
Kwasowość 0.3 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 7.5 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 3.5 g
Kwasy tłuszczowe trans 0.1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 15 g
Magnez 2 mg
Omega 3 1.5 g
Omega 6 13 g
Popiół 2.7 g
Potas 20 mg
Sód 650 mg
Sól 1.63 g
Tłuszcz 27 g
Wapń 8 mg
Witamina A 15 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 0.05 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.05 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.01 mg
Witamina D 0.2 µg
Witamina E 3.2 mg
Witamina K 163 µg
Woda 60 g
Węglowodany 9 g
Żelazo 0.2 mg

Przepisy z wykorzystaniem produktu spożywczego

Filtruj według trudności, czasu przygotowania i składników, aby znaleźć idealne danie na dziś.

Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno

Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno

Kurczak curry z ryżem

Jajka faszerowane pieczarkami

Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy

Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem

Jajka faszerowane awokado

Knowledge Hub

Wiedza ekspertów

Powiązane artykuły na bazie aktualnej strony.

Konfrontacja najpopularniejszych majonezów – przekonaj się, co spożywasz!

Majonez jest jednym z podstawowych i najpowszechniej stosowanych przez nas sosów w kuchni. Stosujemy go nie tylko do kanapek, ale również do różnego rodzaju past, sałatek, a także jest on kluczowym składnikiem potraw, w których główną rolę odgrywają jajka. Dla niektórych życie bez niego jest niemożliwe, jednak dietetycy ostrzegają przed jego wysoką zawartością kalorii.

Zobacz szczegóły

Probiotyki pod lupą: definicja, mechanizmy działania oraz zakres zastosowań terapeutycznych i profilaktycznych w praktyce klinicznej

Suplementy zawierające żywe kultury bakterii lub drożdży, powszechnie określane mianem probiotyków, zyskują coraz większe uznanie zarówno wśród pacjentów, jak i przedstawicieli środowiska medycznego. Zanim jednak zdecydujemy się na ich regularne stosowanie, warto zgłębić fundamentalne aspekty związane z ich naturą biologiczną: jakie konkretne szczepy mikroorganizmów kwalifikują się jako probiotyczne, w jakich przypadkach ich podawanie przynosi udokumentowane korzyści zdrowotne, a także kiedy istnieją bezwzględne lub względne przeciwwskazania do ich przyjmowania – zwłaszcza w kontekście indywidualnych predyspozycji organizmu oraz interakcji z równolegle stosowanymi terapiami farmakologicznymi.

Zobacz szczegóły

Pasternak korzeniowy – właściwości, zastosowanie kulinarne oraz przepis na kremowy sos z pasternaku

Pasternak zwyczajny (*Pastinaca sativa*) z wyglądu niezwykle łudząco upodobnia się do korzenia pietruszki, co prowadzi do częstych pomyłek w identyfikacji tych dwóch warzyw korzeniowych. Choć oba należą do rodziny selerowatych (*Apiaceae*), pasternak wyróżnia się nieco jaśniejszym, kremowo-białym odcieniem miąższu, a jego profil smakowy cechuje się subtelniejszą, delikatnie słodkawą nutą, która przywołuje na myśl aromat gotowanej marchwi, lecz bez jej wyrazistej intensywności. Ta różnica sprawia, że pasternak bywa doceniany w kuchniach, gdzie poszukuje się łagodniejszych, ale aromatycznych składników o kremowej konsystencji po obróbce termicznej.

Zobacz szczegóły

Czy składniki te – mleko, ser żółty, jogurt, a także produkty zredukowane w tłuszczu, są naprawdę zdrowe?

W sklepach można prawie wszędzie znaleźć produkty oznaczone jako 'lekkie' lub '0% tłuszczu'... Pewne jest, że każdy z nas przynajmniej raz zdecydował się na te produkty, gdyż był przekonany, że wybiera to, co najbardziej zdrowe i najmniej kaloryczne.

Zobacz szczegóły

Czym różni się autentyczne masło od margaryny? Analiza wad i korzyści obu produktów w świetle współczesnej oferty handlowej

Temat ten bez wątpienia stanowi przedmiot rozważań dla licznych konsumentów na całym świecie. Odpowiedź na to pytanie wymaga jednak głębszej analizy, niż mogłoby się na pierwszy rzut oka wydawać – zwłaszcza biorąc pod uwagę ogromny asortyment dostępnych produktów, z jakimi spotykamy się zarówno w wielkopowierzchniowych centrach handlowych, jak i w mniejszych, lokalnych sklepach spożywczych. Wybór między tradycyjnym masłem a jego nowoczesnymi alternatywami staje się coraz bardziej złożony, co nakazuje przyjrzeć się temu zagadnieniu z perspektywy zarówno żywieniowej, jak i ekonomicznej.

Zobacz szczegóły

Majonez domowej roboty a produkt sklepowy: kompleksowy poradnik przygotowania, właściwości odżywcze, korzyści zdrowotne oraz potencjalne zagrożenia i ograniczenia w spożyciu

Niniejszy materiał stanowi dogłębne kompendium wiedzy dla osób doceniających majonez w kulinarnych kompozycjach. Czy wyobrażasz sobie tradycyjną sałatkę jarzynową lub klasyczną kanapkę z jajkiem bez kremowej konsystencji majonezu? W ramach tego opracowania odkryjesz, jakie są rzeczywiste implikacje zdrowotne związane ze spożyciem majonezu – czy słusznie uważa się go za produkt niekorzystnie wpływający na organizm? Ponadto, przedstawimy argumenty przemawiające za samodzielnym przygotowywaniem tego sosu w domowych warunkach, wraz z praktycznymi wskazówkami i technicznymi aspektami procesu produkcji.

Zobacz szczegóły

Domowy majonez: tradycyjny przepis, wersja niskokaloryczna oraz alternatywy roślinne – kompleksowy przewodnik kulinarny

Ten wszechstronny produkt kulinarny, wywodzący się z francuskiej tradycji gastronomicznej, charakteryzuje się aksamitną konsystencją oraz intensywnie kremową barwą, co czyni go niezastąpionym elementem wzbogacającym aromat i teksturę licznych dań. Jako jeden z fundamentalnych sosów kuchni europejskiej, majonez odgrywa kluczową rolę nie tylko jako samodzielny dodatek, ale również jako podstawa do przygotowywania bardziej złożonych kompozycji smakowych. Jego unikalna emulsyjna struktura, bogata w lipidowe składniki, sprzyja efektywnej dystrybucji substancji zapachowych, co znacząco potęguje doznania sensoryczne podczas konsumpcji potraw, do których został dodany.

Zobacz szczegóły

Karotenoidy ochronne dla wzroku: rola luteiny i zeaksantyny w strukturze oka oraz ich naturalne źródła pokarmowe

Luteina oraz zeaksantyna to bioaktywne związki z grupy ksantofili – podgrupy karotenoidów – powszechnie występujące w tkankach roślinnych o intensywnej barwie. Ich obecność została udokumentowana również w obrębie siatkówki oka, gdzie pełnią kluczową rolę filtra optycznego, neutralizując szkodliwe działanie wysokoenergetycznego światła niebieskiego oraz promieniowania ultrafioletowego. Badania histologiczne wykazały, że ich największe nagromadzenie występuje w centralnej części siatkówki, czyli w obszarze plamki żółtej (*macula lutea*), który warunkuje precyzyjne widzenie centralne oraz rozpoznawanie drobnych szczegółów przestrzennych.

Zobacz szczegóły

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

QR Code