Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
Chleb pełnoziarnisty
Ten przepis pokrywa 3% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
Wszystkie składniki wymieszaj ze sobą w misce.
Pokryj ciasto ściereczką i odstaw w ciepłe miejsce na dwie godziny.
Po tym czasie ciasto chlebowe nie będzie miało dużo wzrosnąć, ale tak ma być.
Nagrzej piekarnik do 200 °C góra/dół.
Posmaruj wewnętrzną stronę małego naczynia niewielką ilością oliwy z oliwek.
Do wypieku można użyć szklanego naczynia bez pokrywy, garnka lub glinianego naczynia do pieczenia chleba, czy zwykłej formy na ciasto.
Przenieś ciasto chlebowe do formy, w której będzie się piec.
Poczekaj jeszcze 20-30 minut, aż ciasto lekko ponownie się podniesie.
Przed pieczeniem posmaruj chleb z góry niewielką ilością oliwy z oliwek.
Po tym czasie uchyl lekko drzwi od piekarnika, odczekaj 10 Minut i wymij chleb, połóż go na kratkę i odczekaj aż się wystudzi.
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Beta-sitosterol
Białko
Błonnik
Błonnik nierozpuszczalne
Błonnik rozpuszczalny
Chlor
Chlor
Cholesterol
Cukier
Cukier dodany
Cynk
Fitosterol
Fluor
Fosfor
Fruktoza
Glukoza
Index glikiemiczny
Jod
Kwas alfa-linolenowy
Kwas foliowy
Kwas linolowy
Kwas oleinowy
Kwas pantotenowy
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
Kwasy tłuszczowe nasycone
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
Luteina
Magnez
Mangan
Miedź
Omega 3
Omega 6
Palmitic Acid
Ph
Popiół
Potas
Sacharoza
Selen
Skrobia
Stearic Acid
Sód
Sól
Tłuszcz
Wapń
Witamina A
Witamina B1 (Tiamina)
Witamina B12 (Cobalaminy)
Witamina B2 (Ryboflawina)
Witamina B3 (Niacyna)
Witamina B4 (Cholina)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
Witamina B6 (Pyridoxyna)
Witamina B7 (Biotyna)
Witamina B9 (Kwas foliowy)
Witamina C (Kwas askorbinowy)
Witamina D
Witamina E
Witamina K
Woda
Węglowodany
Żelazo
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Beta-sitosterol | - | 7.15 mg | - |
| Białko | - | 44.81 g | 90% |
| Błonnik | - | 22.44 g | 90% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 15.82 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 4.55 g | - |
| Chlor | - | 597.68 mg | - |
| Chlor | - | 0.02 mg | - |
| Cholesterol | - | 3.07 mg | - |
| Cukier | - | 4.4 g | 9% |
| Cukier dodany | - | 4.01 g | - |
| Cynk | - | 8.79 mg | 88% |
| Fitosterol | - | 11 mg | - |
| Fluor | - | 0.03 mg | - |
| Fosfor | - | 1054.94 mg | 151% |
| Fruktoza | - | 0 g | - |
| Glukoza | - | 0 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 0.65 µg | - |
| Jod | - | 0 µg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.04 g | - |
| Kwas foliowy | - | 14 µg | - |
| Kwas linolowy | - | 0.49 g | - |
| Kwas oleinowy | - | 3.5 g | - |
| Kwas pantotenowy | - | 0.1 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 4.44 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 1.96 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.16 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 3.86 g | - |
| Luteina | - | 660 µg | - |
| Magnez | - | 418 mg | 111% |
| Mangan | - | 11.4 mg | - |
| Miedź | - | 1.11 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.22 g | - |
| Omega 6 | - | 3.46 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.68 g | - |
| Ph | - | 14 µg | - |
| Popiół | - | 7.49 g | - |
| Potas | - | 1101.54 mg | 55% |
| Sacharoza | - | 1 g | - |
| Selen | - | 212.24 µg | 386% |
| Skrobia | - | 187.5 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.12 g | - |
| Sód | - | 406.6 mg | 20% |
| Sól | - | 1002.05 g | - |
| Tłuszcz | - | 13.96 g | 20% |
| Wapń | - | 102.95 mg | 13% |
| Witamina A | - | 0.06 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 1.51 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.07 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.76 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 20.86 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 3 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.01 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 1.39 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 146.06 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 0.07 mg | - |
| Witamina D | - | 0.07 µg | - |
| Witamina E | - | 5.11 mg | 43% |
| Witamina K | - | 8.74 µg | 12% |
| Woda | - | 232.15 g | - |
| Węglowodany | - | 199.41 g | 77% |
| Żelazo | - | 11.74 mg | 84% |
Nie znaleziono składnika
